הצעות שיעזרו לך להפיק את המרב מהזמן שנותר לך
אבחון של מחלה סופנית מביא איתו reshuffling מיידית של העדיפויות שלך, כמו גם שפע של אתגרים חדשים חששות. להלן 10 משימות מעשיות כדי לעזור לך להתמודד עם מחלה סופנית לגבי בעיות רבות המתעוררות לאחר למידה הזמן שנותר שלך מוגבל.
1 -
להעצים את עצמך באמצעות הידעאנו חוששים ביותר מה שאנחנו מבינים לפחות, כך להעצים את עצמך על ידי למידה כל מה שאתה יכול על איך המחלה שלך ישפיע עליך. שאל את הרופא (ים) מה פיזית, נפשית ו / או שינויים רגשיים אתה צריך לצפות כמו המחלה שלך מתקדמת. חפש באינטרנט או בספרייה מקומית או בחנות ספרים למידע ספציפי למחלה שלך - במיוחד עבור חשבונות על ידי אנשים עם אבחנה זהה - כדי לגלות כיצד אחרים התמודדו.
בנוסף, למד לזהות סימפטומים נפוצים של סוף החיים, כך שתוכל לטפל בהם, אם אפשר, ולשפר את איכות הזמן שנותר.
2 -
סלח לעצמך מראשאין דרך נכונה להתמודד עם מחלה סופנית, ואתם תחוו מגוון עצום של רגשות בשבועות או בחודשים הבאים, מתוך כעס וטינה על פחד ודיכאון. בעוד רגשות כאלה הם נורמליים, איך תוכל להגיב על ולנהל אותם בכל יום נתון יהיה ייחודי לך. כמה ימים יהיה יותר טוב מאחרים, אז סלח לעצמך מראש על הזמנים שבהם אתה לא להתמודד עם משהו כמו שאתה רוצה .
3 -
הגדר את סדר העדיפויות שלךאתה מכיר את עצמך הכי טוב, ורק אתה יכול לקבוע את הדברים החשובים לך ביותר בזמן שעזבת. בהתאם לטיבה והיקפה של המחלה, ולאחר דיונים עם הרופא (ים) ואהובים, שאל את עצמך אם אתה רוצה להמשיך את כל אפשרויות הטיפול זמין להאריך את חייך. או שאתה מעדיף להתמקד בשיפור איכות הזמן שנותר שלך ואת ההוצאות עם המשפחה והחברים שלך? איפשהו באמצע? קבלת החלטה מושכלת על איך אתה רוצה לתכנן את הקורס הנותר יכול לעזור להקל על תחושות של חוסר אונים וחשש.
4 -
תוכנית "מוות טוב"במידה מסוימת, כל המשימות במאמר זה יעזרו לך לתכנן "מוות טוב" - אחד שבו אתה מחליט למות בתנאים שלך ובנוחות ככל האפשר - אבל אתה צריך גם לבחור היכן אתה רוצה לָמוּת. בעוד את הטבע ואת היקף המחלה, שיטות הטיפול ואת סדרי העדיפויות שתגדיר ישפיע על ההחלטה שלך, יש אפשרויות רבות לרשותך. בעוד שרוב האמריקאים מעדיפים למות בבית, אחרים עשויים לבחור בית חולים, בית אבות או מתקן הוספיס, אשר יכול להציע רמה גבוהה יותר של טיפול מיומן. לאחר contemplating איזו הגדרה אתה הכי מעדיף, לדון עם הרופא שלך (ים) ואהובים כדי לוודא שזה אפשרות קיימא.
5 -
לדבר בגלוי על הפיל בחדרעם כל כך הרבה תשומת לב ותשומת לב התמקדו אותך ואת המחלה שלך, זה יכול להיות קל לשכוח כי יקיריכם יהיה גם ניסיון מגוון רחב של רגשות כשהם מנסים להתמודד עם המחשבה לאבד אותך. המשפחה והחברים שלך עשויים גם להרגיש מוזר או לא בטוח מה לומר או איך לפעול סביבך כמו שהם מודאגים להשמיע את הדבר הלא נכון או להזכיר לך על המחלה שלך.
בנוסף, חששות לגבי תמיכה כספית עתידית, טיפול בילדים או עניינים מעשיים אחרים יעברו ללא ספק את דעתם בשלב מסוים ויגרמו לתחושות אשמה כבדות על היותם "אנוכיים" בתקופה כזו. לכן, כמו עבור אותם בעצמך, לשבת עם אלה שאוהבים אותך ולדון בכנות ובגלוי איך אתה מרגיש , ולאפשר להם להביע את המחשבות והרגשות שלהם, כמו גם. תן להם לדעת כמה חשוב התמיכה שלהם לך, כי ככל שאתה יכול, אתה תהיה שם כדי לתמוך בהם יותר מדי.
6 -
להקים PSN שלך (רשת תמיכה מעשית)המשימה הקודמת סייעה לשפר את התמיכה הרגשית שאתה ובני משפחתך ידרוש בימים ובחודשים הבאים, אבל כדאי גם להתמקד בהקמת "רשת תמיכה מעשית" בהקדם האפשרי. שוב, בהתאם לטבע, להיקף ולשינויים הגופניים, הנפשיים ו / או הרגשיים שאתם צופים בזמן התקדמות המחלה שלכם, שאלו את עצמכם אם ולכמה זמן אתם רוצים להמשיך בטיפולים היומיומיים , בהנחה שאתם עדיין יכולים. אם היית אחראי לחיתוך הדשא, לאסוף מצרכים, לעשות כביסה, לשלם חשבונות, להכין ארוחות וכו ', לשקול מי יכול או צריך לקחת את האחריות כאשר אתה כבר לא מסוגל או פשוט רוצה לשחרר אותם כל כך אתה יכול להקדיש את הזמן שלך למשהו אחר.
7 -
תהליך הניירתאני מקווה, יש לך לקח את הזמן כדי ליצור / לעדכן את הרצון שלך ואת הניירת ביטוח , אבל, אם לא, לעשות את זה בראש סדר העדיפויות ולאחר מכן לתת את המשפחה שלך יודע איפה המסמכים האלה. כמו כן כדאי לשקול יצירת הוראה מראש הבריאות , אשר מעמידה את הרצונות הספציפיים שלך על הבריאות העתידית שלך בכתב.
מסמך מחייב זה מחייב שני חלקים. הראשון הוא ייפוי כוח עמיד לבריאות, שבו אתה שם מישהו ( proxy ) שיכולים לקבל החלטות רפואיות בשבילך אתה צריך להיות מסוגל לעשות זאת. החלק השני הוא רצון חי , שבו אתה יכול לאיית את הטיפולים שאתה רוצה או לא רוצה בסוף החיים שלך.
בנוסף, בהתאם למקום המגורים שלך, ייתכן שתוכל ליצור הזמנה להחייאה או אל תנסה לבצע החייאה . מסמכים אלה, אשר אתה והרופא שלך חייב לחתום, לציין כי אתה לא רוצה מאמץ החייאה מלא אם הגיע הזמן.
לבסוף, שקול לתרום חלק או את כל האיברים או רקמות, אם אפשר, על מנת לתת לאחרים את מתנת החיים. אתה יכול לכלול את ההוראות בהוראה מראש הבריאות.
8 -
Preplan הלוויה שלך או שירות הזיכרוןהיחס ללוויות ולאזכרות ולצורות שונות של התנהגות גופנית השתנה באופן דרמטי ב -20 השנים האחרונות, וסוגי השירותים הזמינים גדלו באופן משמעותי. אם עדיין לא עשית זאת, כפי שאנשים רבים עושים עכשיו, אז אתה צריך preplan הלוויה שלך או טקס אזכרה כדי להבטיח את רצונות הם נפגשו ולהפוך את הדברים קצת יותר קל על יקיריכם.
אם אתה מוצא את המשימה קשה מדי להתמודד, אתה צריך לפחות לנסות לדבר עם מישהו במשפחה שלך כדי לתת להם לדעת איזה סוג של מזג סופי אתה רוצה (קבורה, שריפת הגופה , וכו '), ואם אפשר, מה סוג של שירות שאתה מעדיף ( הלוויה המסורתית בכנסייה או בבית הלוויה, שריפת גופות פרטית ואזכרה מאוחר יותר, וכו ').
9 -
תגיד מה צריך להיות אמרבסרט "האיש הזועם" , דמותו של ג'ק למון מעירה כי דמות אחרת הייתה "בר מזל" משום שהוא מת מיד בהתנגשות חזיתית עם משא משא. אולי, אבל מותו הפתאומי של אדם אהוב מרבה לעתים קרובות את האבל שחשים הניצולים כשהם נזכרים בדברים שהם רוצים, אבל לעולם לא יוכלו. בימים ובשבועות הבאים, הקפידו לספר לחברים ולבני המשפחה את הדברים שאתם רוצים שהם יידעו - שאתם גאים בהם או שאתם אוהבים אותם - ואל תהיו מופתעים כשהם להגיב במין.
10 -
קרפה דיאםבמהלך חיינו, לעתים קרובות אנו אומרים "לתפוס את היום" או "לעשות כל יום לספור". עם זאת, בהתחשב בקצב החיים שאנו ממהרים מדבר אחד למשנהו, מעטים מכם מבינים כי הרגעים העמוקים ביותר, הבלתי נשכחים ביותר בחיינו, אינם קורים רק בחופשות אקזוטיות או במהלך אירועי גאלה, אלא בכל מקום סביבנו, בכל יום, אם אנחנו רואים אותם או לא.
בשבועות או בחודשים הבאים, אם אתה מוצא את עצמך המום עם כמה המשימות הקודמות המפורטות כאן, או על ידי פריטים אחרים ברשימה שלך, אומר לעצמך שזה בסדר פשוט להפסיק ולקחת זמן לעצמך. צפה בשקיעה. החזיק את היד של בן / בת הזוג שלך או של הילד שלך. תקשיב לשיר הציפורים. לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי למצוא רגע פשוט של שמחה. אולי אתה לא צריך את המתנה של זמן, אבל אתה בהחלט יכול לעשות את רוב הזמן שיש לך .
> מקורות:
"מתקרב לסוף החיים". www.cancer.org. האגודה האמריקנית לסרטן.
> מהו "מוות טוב"? Www.caring.com. ברברה קייט רפא, Caring.com.
> "לחיות כמו שהיו חיים." Www.igliving.com. 2011. מיכאל Strausbaugh, IG לחיות!