אתה עומד על החוף ומשקיף על המים. אתה יודע צונאמי מגיע אבל אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לעצור את זה ולא לאן לרוץ.
כך תיארה אשה אחת את מות בעלה. היא חשה צער מראש, מתאבלת מאוד על אובדן בן זוגה לפני מותו האמיתי.
צער מתרפס אינו שונה בהרבה מן הצער המתרחש לאחר המוות.
זה יכול לכלול עצב אינטנסיבי, דיכאון, ודאגה עמוקה עבור הגוסס אהוב. רגשות של פחד, כעס והכחשה הם גם נורמליים.
שלא כמו הצער המתרחש לאחר מוות פתאומי, האבל הצפוי מספק הזדמנות להשיג סגר. בהדרגה להסתגל לחיים ללא אהוב שלך, כפי שהוא הופך להיות מסוגל לעשות פעילויות מסוימות נהנית פעם ביחד ונראה להפוך אדם שלם לגמרי כמו שהם ליד המוות, עשוי להקל על לקבל את המוות. אנשים שחווים אובדן מוות פתאומי לעתים קרובות יש כעס אינטנסיבי מתקשים לקבל את המציאות של האובדן שלהם.
האבל הצפוי מספק גם הזדמנות לומר חמישה דברים חשובים:
- האם תסלח לי בבקשה?
- אני סולח לך.
- תודה.
- אני אוהב אותך.
- להתראות
הזדמנות לקבל את המעגל במעגל יכול להביא תחושה של סגירה ולהפוך את תהליך האבל לאחר המוות קל יותר.
קרא עוד על חמשת הדברים האלה בסקירה שלי על הספר "ארבעת הדברים החשובים ביותר" מאת איירה Byock, MD
לא כולם חווים צער מראש לפני מותו של אדם אהוב. הצער הוא תהליך אישי, אבל האבל הצפוי אינו שונה. זה דורש קבלה של המציאות של המוות, ולא כולם ירגישו מוכנים לעשות זאת. אנשים מסוימים עשויים להרגיש כמו לקבל את המוות הוא, בעצם, לוותר על אהוב שלהם.
במקום לראות את האבל הצפוי כנטוש את אהובך ואת הקשר שאתה חולק, אתה יכול לראות בו הזדמנות ייחודית לחזק את הקשר ולהביא אותו לשלמות.