התמודדות עם משפחה לחץ חברתי לאחר אבחון

איך להגיב לבני משפחה שלחצו עליך

להיות מאובחנים עם מחלה או מחלה לא תמיד מצב קל לנווט. סביר להניח, תוכלו לחוות הרבה רגשות שונים, כולל כעס, תסכול, ואפילו צער . ואתה עלול אפילו להרגיש קצת מוצף על ידי תהליך קבלת ההחלטות . אבל כאשר אתם מוסיפים לחץ חברתי לערבב, הניסיון שלכם יכול להרגיש אפילו יותר אינטנסיבי.

בעוד בני המשפחה הם חלק חשוב מכל תוכנית טיפול, הם צריכים להעצים אותך לעשות את הבחירות שלך. לפעמים, לעומת זאת, בני המשפחה מרגישים צורך להשתלט על המצב. כתוצאה מכך, הם עשויים ללחוץ עליך לעקוב אחר תוכנית טיפול מסוימת או לדרוש ממך להתאים את אורח החיים שלך בצורה מסוימת. בעוד בני משפחה רבים מונעים על ידי אהבה ורוצים מה הם מרגישים הכי טוב בשבילך, חשוב שהם מבינים כי כאשר מדובר בבריאות שלך, זה בסופו של דבר ההחלטה שלך. הקפד לבצע את ההחלטות ואת הבחירות הכי טוב בשבילך ללא לחץ מהמשפחה.

אם יש לך כמה בני משפחה overzealous שנראה רוצה לשלוט על תוכנית הטיפול שלך, הנה כמה דרכים להתמודד עם המצב עם אהבה ואהבה.

להכיר בכך בני משפחה שלך אכפת ורוצים לעזור

רוב הזמן, בני משפחה ללחוץ עליך לקבל החלטות או לעקוב אחר תוכניות טיפול מסוים כי הם אוהבים אותך ורוצים מה שהם מרגישים הכי טוב.

אבל אם אתה לא מרגיש מה הם מציעים כי הוא מתאים לך, לא מרגיש לחוץ לעקוב אחר העצה שלהם.

במקום זאת, להודות להצעות שלהם ולהודות להם על העצה שלהם, אבל להגיד להם שאתה הולך בדרך אחרת עם הטיפול שלך. רוב הסיכויים שהם חושבים שהם עוזרים על ידי הצעת הצעות, אז תנסה לא להתעצבן או הגנתי.

להיות המשרד בעת תגובה

אם בן המשפחה שלך מאתגר את החלטתך או רוצה להתווכח על הנקודה שלו, אל תחוש מחוייב להתמכר לסוג זה של התנהגות. פשוט המדינה כי אתה הולך בדרך אחרת עכשיו אתה מעריך את העצה שלהם.

אל תנסה להצדיק את נקודת המבט שלך או להסביר את כל המחקר שעשית. זה רק מאריך את השיחה ונותנת את הרושם המזויף כי בן משפחה צריך לומר כמה החלטות הבריאות שלך. בסופו של דבר, זה החיים שלך אתה דון ואתה צריך לקבל החלטות זה מרגיש מתאים לך.

תן לעצמך רשות להימנע מי שלא יכול לכבד את הגבולות שלך

עכשיו, המיקוד שלך צריך להיות על הטיפול בעצמך. ואם בני משפחה אחרים לא עושים את זה אפשרי או על ידי לחיצה לך לעשות דברים אחרת או על ידי תחקור את ההחלטות שלך, אז הם עושים דברים מאתגרים יותר ממה שהם צריכים להיות.

זה בהחלט מקובל לשים קצת מרחק בינך לבין כל מי שאינו תומך של מה שאתה עובר. במקום זאת, להקיף את עצמך עם אנשים מכבדים את ההחלטות שלך ולא יוסיף לחץ נוסף עליך להתאים.

התמקדות בטיפול בעצמך, לא לשמח אחרים

אנשים נעים הוא התנהגות לא בריאה, כי אין מקום בקבלת החלטות הבריאות.

זכור, אתה לא יכול בבקשה את כולם, וגם אתה צריך לנסות. עכשיו המיקוד שלך צריך להיות על להיות שותף עם הצוות הרפואי שלך ולא לדאוג אם בני משפחה כמוך או הבחירות שלך.

אם אתה מאבק עם אנשים נעים או שאתה מתקשה לומר לא כדי לדחוף בני משפחה, ולאחר מכן לעבוד על פיתוח כישורי assertiveness שלך. זה מאוד בריא ומעצים לומר לעמוד על עצמך ולומר לא החלטות שאינן בקנה אחד עם תוכנית הטיפול שלך.

לזהות אזורים איפה אתה צריך עזרה ולבקש את זה

כאשר אתם מאובחנים עם מחלה קשה או מחלה, זה יכול לגרום לבני משפחה להרגיש חסרי אונים וחשש.

מסיבה זו, רבים רוצים לקפוץ פנימה להשתלט. הם עושים הרבה מחקר על המצב שלך ומציעים ייעוץ לא רצוי. אחת הדרכים להתמודד עם תגובה זו היא להפנות את הרצון לעזור לך. תן להם לדעת מה אתה באמת צריך.

לדוגמה, אם לאכול ארוחות בריאות בריא הוא חלק חשוב של התוכנית שלך, ואז לבקש מהם כדי לעזור לך לתכנן תפריט חודשי או לעשות כמה ארוחה הכנה בימים שאתה לא מרגיש כמו בישול. אם אתה כבר לא מסוגל לנהוג, ואז לבקש מהם להיות זמין לקחת אותך לפגישות שלך. ערכו רשימה של דברים זה באמת יעזור לך. אז כאשר הם לוחצים עליך לעשות משהו שאינו חלק מהתוכנית שלך, אמור משהו כמו: "תודה על ההצעות שלך, אבל מה שאני באמת צריך עזרה הוא להגיע אל וממנו כימותרפיה שלי.זה משהו שאתה יכול לעזור לי עם?"

להקיף את עצמך עם אנשים אשר להעצים ולתמוך בך

מה שאתה עובר זה לא קל ואתה צריך מערכת תמיכה מוצק. אתה צריך אנשים בחיים שלך, אשר לא רק לסמוך על ההחלטות שלך, אלא גם יעצים אותך לתמוך בעצמך. יתר על כן, מערכת תמיכה טובה תאמת את רגשותיך, תציג אמפתיה ותכבד את בחירתך.

חפש אנשים שאינם רק סוג, אלא גם אמיתי ואמיתי. אתם נוטים יותר להיות עצמכם ולתת לכם לשמור על אנשים שאינם מרגישים צורך להעמיד פנים. מה עוד, חברים אלה יתייחסו אליך כמו שווה אמון החלטות שלך. הם גם לא מפחדים לדבר את דעתם. הם אומרים לך כאשר הם מסכימים מבלי ללחוץ לך לשנות את מהלך הפעולה שלך.

בסופו של דבר, אתה תרגיש הרבה יותר טוב על המצב שלך כאשר אתה יכול לתמוך בעצמך הן בקרב בני המשפחה שלך ואת הצוות הרפואי שלך. ואתה תהפוך לצרכן בריאות טוב יותר.