מחזור רגיל

סקירה כללית של המחזור החודשי

הרבה סיפורים ישנים ואמונות תרבותיות או דתיות מאפילים על ידע רפואי מוצק. לכן, חשוב שתבינו מהו מחזור הווסת, איך זה עובד, ומדוע הוא חשוב.

> מבט על הרחם במהלך המחזור החודשי.

מהו מחזור?

מן התקופה הראשונה שלך ( menarche ) עד תקופות שלך להפסיק עם גיל המעבר, המטרה היחידה של המחזור החודשי שלך היא לשכפל. אם ביצית מופרית לא להשתיל בקיר הרחם שלך לאחר הביוץ, סככות בטנה.

זוהי תקופת הווסת שלך. המחזור החודשי מתרחש כל חודש משום שלא נכנסת להיריון.

מחזור רגיל (או תקופה) מתרחש בממוצע בממוצע כל 28 יום או 14 יום לאחר הביוץ הרגיל. כאשר הגוף שלך אינו פועל כראוי כדי לגרום לביוץ, ואז הווסת שלך לא בא באופן קבוע.

3 דברים שאתה לא יכול לדעת

1. המוח שלך שולט על התקופה שלך. תאמינו או לא, הרחם שלך הוא יותר של עובר אורח בתהליך חודשי זה. השחקנים העיקריים הם שני מבנים במוח - ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח - יחד עם השחלות. מבחינה טכנית, זה נקרא ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח-בלוטת יותרת המוח. כאשר אינטראקציות של השלישייה הזו נוירואנדוקרינית לתפקד כראוי, הביוץ (אם ההריון אינו נובע הפריה של ביצה שוחרר) וסת מתרחשת במרווחי זמן קבועים.

• 3 סיבות למה אתה יותר סביר להתעלף במהלך התקופה שלך

• מה שינויים תקופתיים אתה לא יכול לצפות בעת פעילות גופנית?

1. התקופה שלך מסמנת את תחילת מחזור הווסת החדש. הווסת שלך היא שריפה מחזורית של בטנה של הרחם שלך כך שזה נראה כאילו הווסת שלך יהיה סימן את המחזור החודשי שלך. אפילו המונח הנפוץ לוסת - "התקופה שלך" - גורם לך לחשוב על משהו שמסתיים. אבל למעשה, את הווסת מסמן את היום הראשון של מחזור חדש. כאשר הדימום מתחיל, המוח שלך כבר יזם את השינויים בהורמון כדי להפעיל מחזור חדש. זה באמת חשוב להבין, במיוחד אם אתה מנסה לעקוב אחר כאשר הביוץ. כאשר אתה עוקב מחזור הווסת שלך, אתה צריך לספור את היום הראשון של המחזור החודשי כמו מחזור אחד.

1. יש יותר מחזור הווסת שלך מאשר רק את התקופה. הרבה שינויים הורמונליים לקרות בגוף שלך עד התקופה שלך. שינויים הורמונליים אלה מתרחשים באופן צפוי בכל חודש, והשינוי שהם גורמים בגוף נקרא מחזור הווסת שלך, הכולל:

• בחירה ביצה רירית לבנות. עם תחילת התקופה והרירית הבנויה מהמחזור הקודם, חלקים מיוחדים במוח מייצרים הורמונים המעודדים את השחלות שלכם לשחרר אסטרוגן ולהכין ביצית לביוץ. בהשפעת רמות האסטרוגן העולות, רירית הרחם, או רירית הרחם , מתחילה להתעבות או להתרבות.
• בִּיוּץ. בתגובה לשינוי נוסף ברמות ההורמון מהמוח, השחלה משחררת ביצית (ביצית) והביוץ מתרחש. זה קורה בדרך כלל ביום מחזור 14.
• פרוגסטרון שליטה . הזקיק ששחרר את הביצה מתחיל להתכווץ. זה ממשיך לייצר אסטרוגן אבל גם מתחיל לייצר פרוגסטרון. זה נקרא קורפוס לוטום. למרות שאסטרוגן ופרוגסטרון מופקים בחלק זה של המחזור, הריכוז של פרוגסטרון שולט. בהשפעת פרוגסטרון, רירית הרחם מתחילה להשתנות בדרכים להכין אותו להריון. במחצית הראשונה של המחזור, בטנה בנוי עכשיו הופך עבה יותר מורכב עם בלוטות, כלי דם, ונפיחות רקמות. כל אלה הם שינויים המכינים את רירית הרחם לתהליך ההשתלה וההריון. אם ההשתלה של ביצית מופרית אינה מתרחשת, הקורפוס לוטום בשחלה ממשיך להתכווץ. בנוסף, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון ממשיכות ליפול. כאשר זה קורה, כלי הדם שהורחבו בטנה מעובה להקטין את זרימת הדם. בטנה מעובה, עכשיו ללא זרימת דם לתמוך בו, מת ו לשפוך מן הרחם.

כל תקופה לא יכולה להיות זהה

כמובן, מחזור הווסת שלך הוא ייחודי לך. כמה אתה מדמם, כאשר אתה מתחיל, וכמה זמן הוא שונה מכל אחד אחר. אבל, זה גם נפוץ מאוד רגיל עבור הווסת שלך לשנות מחודש לחודש. טווח רגיל לוסת הוא כל 21 עד 35 ימים.

בהתאם לחודש, התקופה שלך עשויה לבוא כמה ימים מוקדם / מאוחר או זרימת הווסת שלך עשוי להיות כבד / קל. גורמים רבים יכולים להשפיע על השינויים ההורמונליים בגוף, כולל:

• לחץ
• תרגיל
• ירידה במשקל / הפסד
• לִנְסוֹעַ
• מַחֲלָה

חלק ממחזורי הנשים רגישים יותר לתנודות ברמת ההורמונים מאשר לאחרים. למרות שזה נורמלי עבור הווסת שלך להשתנות, זה גם נורמלי זה להישאר קבוע לחלוטין.

ללא מגבלות הווסת

תקופה נורמלית אינה מחלה או נכות. אין סיבה רפואית להגביל את הפעילות הגופנית שלך במהלך התקופה שלך. אתה יכול לעשות כל דבר היית עושה את התקופה שלך כאשר אתה על התקופה שלך. זה כולל שחייה, יוגה, וכל ספורט אתגרי.

יש למעשה כמה ראיות כדי להצביע על ביצועים אתלטיים שלך עשוי אפילו להיות טוב יותר במהלך התקופה שלך. זה גם בטוח לחלוטין לקיים יחסי מין במהלך הווסת .

עם זאת, כמה נשים יש דימום כבד מאוד ו / או תקופות כואבות מאוד. זה לא נורמלי. אם אתה לא משתתף בפעילויות הרגילות שלך או אם אתה חסר עבודה / בית הספר בגלל תקופות כואבות או דימום כבד, אתה צריך לדון עם זה עם הרופא שלך.

שמירה על זה נקי

ישנן אפשרויות רבות כדי לעזור לך לנהל את זרימת הווסת שלך. אתה יכול לבחור מוצר היגיינה נשית על בסיס נוחות, נוחות, או אורח חיים. לא משנה מה המוצר שבחרת, חשוב לשנות אותם לעתים קרובות. כדאי לשקול הימנעות מוצרים המכילים ניחוח או בושם כפי שהם יכולים להיות מאוד מעצבן.

חלק מהנשים מרגישות שהן צריכות לנקות את הנרתיק שלהן לאחר המחזור החודשי שלהן באמצעות שטיפה. לא רק זה לא הכרחי, זה ממש מזיק. כאשר אתה שוטף, אתה בעצם להרוג את החיידקים הטובים הנרתיק שלך, כי שומר אותו נקי ובריא.

• חזה חלק מאותם מיתוסים נפוצים על התקופה שלך

• מה ההבדל בין מחזורי לעומת כאבי שרירים לא מחזוריים?

דילוג על הווסת

ברגע שיש לך התחיל תקופות קבועות, חסר המחזור החודשי שלך יכול להיות סימן לבעיה רפואית הבסיסית. אם אתם מקיימים יחסי מין, הסיבה הנפוצה ביותר להחמצה היא הריון. אתה צריך לשקול לקחת בדיקה הריון אם החמצת את התקופה שלך.

זה יכול להיות נורמלי לפספס תקופה מדי פעם. זה בדרך כלל אומר שאתה לא הביוץ מוקדם יותר במחזור החודשי שלך. אותם דברים שיכולים להשפיע על זרימת הווסת שלך, כמו לחץ ופעילות גופנית, יכולים להשפיע על הביוץ שלך. וכל עוד קבעת שאתה לא בהריון, זה בסדר לחכות עוד חודש כדי לראות אם התקופה שלך מגיע. אם אתה מתגעגע וסת שלך במשך חודשיים או שלושה ברציפות, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך.

מילה מ

הווסת היא פונקציה נורמלית של גוף האישה. אתה לא צריך להתבייש על התקופה שלך. ואת התקופה שלך לא צריך להפריע את אורח החיים שלך. אם אתה נתקל תקופות בעיה, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך. הווסת שלך היא לא סיבה להפסיק לחיות טוב.

> מקור:

> הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים. (2013). תרגול עלון 136. ניהול דימום לא תקין של דימום הקשור לתפקוד לקוי של הביוץ. גינקול. 122 (1): 176-85.