אם אתה נפגע או חולה ויש לך קושי עם ניידות תפקודית נורמלי, אתה עשוי להפיק תועלת פיזיותרפיה כדי לעזור לך להתאושש מלא לחזור לפעילות הרגילה שלך. המטפל הפיזי שלך יעבוד איתך כדי לשפר את טווח התנועה שלך (ROM) ואת כוח העבודה כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר נעים.
PT שלך עשוי גם לעבוד איתך כדי לשפר את האיזון שלך proprioception .
איזון קל להבנה - היכולת של הגוף להישאר זקוף בעמידה או בישיבה. אבל מה היא פרופריוספציה ומה הן כמה דוגמאות של proprioception וכיצד הוא משמש פיזיותרפיה?
Proprioception היא היכולת של הגוף שלך לדעת איפה זה בסביבה. זה מאפשר לך לנוע בחופשיות מבלי לחשוב במודע על כל צעד שאתה מבצע.
איך עובד Proprioception?
ישנם קצות העצבים מיוחדים המפרקים והשרירים של הגוף שלך כי תקשורת מידע למוח שלך על מיקומים שונים המפרקים והשרירים שלך נמצאים כמה קצות העצבים לספר המוח שלך איזה עמדה שריר מסוים נמצא, ואחרים לספר את המוח שלך איך השריר נע ואיזו מהירות הוא נע. מידע זה מאפשר למוח שלך להבין היכן חלקים הגוף שלך הם באמת בלי להסתכל על חלק הגוף.
דוגמאות לתפיסה
הדרך הטובה ביותר להבין את התפיסה היא ללמוד על דוגמאות של פרופריוספציה.
הנה כמה דוגמאות של הדרך שבה הגוף שלך מבין איפה הוא בחלל:
ראשית, לשבת מול המראה. לעצום את העיניים ולהרים את הזרוע החוצה לצד כך מקביל לרצפה. ואז לכופף את המרפק שלך 90 מעלות. עכשיו פקחו את עיניכם ובדקו את המראה. הזרוע שלך צריך להיות בצד ו כפוף 90 מעלות עם היד שלך ישר כלפי התקרה.
איך זה קרה? איך יכולת לשים את הזרוע בתנוחה הנכונה מבלי להביט בה? קצות העצבים המיוחדים בגופך התקשרו עם המוח למצב הזרוע. המוח שלך היה מסוגל אז למקם אותו כראוי בלי להסתכל אפילו על זה.
הנה עוד ניסוי מהנה כדי לראות דוגמה של proprioception יד ראשונה. גייס חבר או בן משפחה שיעזור לך. לבעוט את הנעל שלך לשבת על כיסא עם הרגל שלך ישר. חבר שלך לתפוס את הרגל שלך להחזיק אותו יציב. שמור את העיניים עצומות, יש חבר שלך להגמיש את הקרסול למעלה או למטה. בכל פעם שהחבר שלך מזיז את הקרסול, דווח לו בחזרה אם הרגל שלך הועברה למעלה או למטה.
בכל פעם שהשותף מזיז את הקרסול, קצות העצבים המיוחדים ברגל ובקרסול אמרו למוח שהרגל שלך זזה. Proprioception אפשרה לך לחוש את המיקום המשתנה של הרגל שלך להגיב בצורה נכונה לשינוי זה.
פרופריוספציה בפיזיותרפיה
פעמים רבות לאחר פציעה, מחלה, או ניתוח ייתכן שתצטרך לעבוד עם פיזיותרפיסט כדי לעזור לך להחזיר את הניידות הרגילה. עבודה כדי לשפר את proprioception עשוי להיות מרכיב של תוכנית שיקומי שלך. כמעט כל אחד יכול להפיק תועלת proprioception אימון איזון.
כמה פציעות ספציפיות או בעיות שבדרך כלל דורשות אימון proprioception עשויים לכלול:
- לתנאים נוירולוגיים כמו שבץ, מחלת פרקינסון או טרשת נפוצה
- לאחר שבר בגפיים העליונות או בגפיים התחתונות
- לאחר ניתוח הברך, הירך או הקרסול
- לאחר כל תקופה של immobilization
פיזיותרפיסט שלך יכול לבצע את הגפיים התחתונות ולאזן בדיקות תפקודיות כדי להעריך את proprioception שלך, והוא או היא יכולים לרשום את התרגילים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את proprioception שלך.
כמה תרגילים שעשויים לעזור לשפר את proprioception שלך עשויים לכלול:
- תרגיל מאזן T-Stance
- מועצת BAPS
- רגל אחת עומדת על משטחים שונים
- האיזומטרי דינמי יציבות כתף יציבות
כאשר חושבים על תרגיל טיפולי בתוכנית פיזיותרפיה, אנשים רבים חושבים על שיפור כוח או טווח תנועה. אבל עובד כדי לשפר את האיזון ואת proprioception עשוי להיות המפתח שיש תוצאה גמילה מוצלחת וחזרה לבריאות הרגילה שלך לאחר פגיעה או ניתוח.