איך סולם Sleepy Epworth להעריך אותך?

שאלון עשוי להיות שימושי עבור ניטור הפרעת שינה סימפטומים

אם אתה מוצא את עצמך נרדם במהלך היום, אתה יכול לשאול אם אתה מנומנם מדי . יש כלי סינון פשוט המשמש את הרופאים לישון כדי לזהות אנשים הסובלים מנומנם בשעות היום. למד את השאלות המהוות חלק ממנו וכיצד הם עשויים לסייע בזיהוי בעיות הקשורות בהפרעות שינה, כמו דום נשימה בשינה ונרקולפסיה.

סולם השינה של Epworth

סולם השינה של Epworth הוא שאלון המשמש באופן שגרתי כדי להעריך את מידת השינה של הפרט. זהו מדד סובייקטיבי שהושלם על ידי המטופלים. עם זאת, זה יכול להיות מועיל לכמת ישנוניות לאורך זמן.

הסקאלה הושלמה על ידי יחיד וניתנה לרופא שלו. זה משמש לעתים קרובות כמו בדיקת סקר עבור ישנוניות או כדי לפקח על התגובה לטיפול.

הערכה

הסולם מודד את הסבירות של אדם להירדם במצבים חיים שגרתיים. לעתים קרובות, יש הנחיה כמו, "איך אתה יכול לנמנם בפעילויות הבאות?" הערכה זו משקפת את העבר הקרוב תוך התבוננות בשגרה הרגילה שלכם.

מצבים אחרים המתוארים בשאלון כוללים:

• יושב וקורא
• צפייה בטלוויזיה
• יושב באופן פעיל במקום ציבורי
• רוכב כנוסע במכונית למשך שעה אחת ללא הפסקה
• שוכב לנוח בשעות אחר הצהריים, כאשר הנסיבות מאפשרות זאת

• יושב ומדבר עם מישהו
• יושב בשקט אחרי ארוחת הצהריים בלי אלכוהול
• יושב במכונית כנהג בזמן שנעצר לכמה דקות בתנועה

חישוב ציון שלך

עבור כל מצב, ציון מוקצה המציין את הסבירות שאדם יירדם. הציונים נעים בין אפס לשלוש:

• 0 = לעולם לא ינמנם
• 1 = סיכוי קל לנמנם
• 2 = סיכוי מתון של נמנום
• 3 = סיכוי גבוה לנמנם

הציון הכולל יכול לנוע בין אפס ל 24. ציונים גבוהים יותר מתואמים עם ישנונות מוגברת.

קורלציה זו תוקפה הוקם עם מחקר גדול השוואת התוצאות של סולם Epworth ליכולת להירדם במהלך בדיקה מרובי שינה חביון (MSLT) .

מה המשמעות של התוצאה שלך בפועל?

הציון הממוצע בקרב מבוגרים בריאים הוא שש. באופן כללי, ציונים גבוהים משמונה מצביעים על ישנונות מוגזמת. רוב הרופאים לישון להשתמש 10 ומעלה כפי שמציין מישהו ישנוני מדי.

ציונים גבוהים יותר עשויים להתרחש בחולים עם נרקולפסיה . המספרים עשויים גם להיות מורם hypersomnia אידיופטית מטופל או, הנפוץ ביותר, דום נשימה בשינה .

למרות שדרגת הישנות של Epworth קלה לניהול, ומוסיפה כמה מידע בסיסי על ישנונות, אין ספק שמדובר בצעד בעל מטרה מוגבלת. כפי שזה תלוי בניסיון הסובייקטיבי שלך, זה לא יכול לשקף באופן מלא את מידת הפגיעה בפועל.

לדוגמה, כאשר אנשים סובלים מנדודי שינה, ציוניהם בדרך כלל נמוכים יותר. לכן, ציונים גבוהים בלבד אינם מספיקים כדי לאבחן דום נשימה בשינה.

מילה מ

אם אתה מודאג לגבי איכות השינה שלך או את מידת הישרדות בשעות היום, התחל לדבר עם מומחה שינה.

לאחר בדיקת הסימפטומים שלך, בדיקות מתאימות ניתן לסדר כדי לעזור לבחור את הטיפול הטוב ביותר כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר נח ו ערני לאורך כל היום, לא משנה את הפעילויות שלך.

_{מקורות:}

_{ג 'ונס, מ' "שיטה חדשה של מדידת ישנוניות בשעות היום: סולם השינה. שינה : 14: 540.}

_{Punjabi, N et al . "מנבאים של נטיית שינה אובייקטיבית באוכלוסייה הכללית". שינה ; 25: 678.}