אם אתה מתקשה עם הליכה וניידות תפקודית , אתה עשוי להפיק תועלת באמצעות מקל כדי לעזור לך ללכת. המטפל הפיזי שלך יכול לעזור לך להגדיר ולהשתמש במקל שלך כראוי. על ידי הליכה נכונה עם יכול שלך, אתה יכול להיות בטוח כדי לשמור על בטיחות וביעילות כאשר הליכה ומסתובבים.
מקלות משמשים לעתים קרובות כדי לסייע באיזון, כדי להרחיב את בסיס התמיכה שלך, או כדי להקטין את נושא הלחץ ולחץ באמצעות אחת הרגליים או על הגפיים התחתונות הפגועות.
כדי להשיג פונקציות אלה, עם זאת, עליך לדעת כיצד להשתמש במקל.
תנאים אשר עשויים לחייב שימוש במקל עשויים לכלול:
- לאחר שבץ
- לאחר ניתוח הברך
- לאחר שבר בגפיים התחתונות
- אם איזון מוגבל פוגע ביכולתך ללכת בשלום
כל מצב שמונע ניידות תפקודית בטוח יכול להיות שאתה צריך לשקול שימוש במקל הליכה. לפעמים, השימוש במקל קבוע; פעמים אחרות, באמצעות מקל יכול להיות רק דבר זמני עד ריפוי מספיק של פגיעה אירעה או עד הכוח שלך ואת האיזון לשפר ואתה יכול ללכת בבטחה.
שימוש נכון בקני
הנה סקירה של הדרך המתאימה ללכת בבטחה עם מקל על משטחים ברמה. הקפד לבקר PT שלך כדי לוודא שאתה משתמש במקל שלך כראוי, וכן ביקור עם הרופא שלך עשוי גם להיות בסדר.
לפני תחילת, להיות בטוח מקל שלך מותאם לגובה הנכון . ייתכן שתרצה להתייעץ עם המטפל הפיזי שלך לעשות זאת.
דרך קלה להתאים את המקל שלך היא לעמוד עם המקל ליד הרגל שלך. לתלות את היד שלך עם המרפק שלך ישר. היד שלך צריך ליפול ברמה של החלק העליון של המקל. אם זה לא, להתאים את המקל למעלה או למטה עד שזה עושה. כאשר מחזיק את המקל, המרפק שלך צריך להיות כפוף על 20 מעלות בערך, ואתה לא צריך להרגיש כל הכתף או כאב היד.
עכשיו, בואו נתחיל ללכת.
הנה איך אתה הולך כראוי עם מקל:
- החזק את המקל ביד על הצד הלא מושפע שלך, כך שהוא מספק תמיכה לגוף התחתון הפוכה
- לקדם את המקל בו זמנית עם הרגל הפוכה מושפע, או נפגע, הגפיים התחתונות
- להשעין את המשקל שלך באמצעות הזרוע מחזיק את המקל לפי הצורך
- תמיד יש את הגפיים התחתונות unfacted להניח את הראשון מלא משקל נושאת צעד על פני השטח
כאשר עולה במעלה מדרגות עם מקל, אתה צריך לשמור את המקל נייח כמו שאתה צעד עם הרגל החזקה שלך. לאחר מכן, להשתמש רגל חזקה להרים על המדרגה ולהביא את המקל ואת הרגל המושפעת שלך עם זה. כאשר אתה יורד במדרגות, אתה צריך להוריד את הרגל המושפעת ואת מקל הליכה למטה, באמצעות הרגל חזקה שלך לאט להוריד אותך למטה. לאחר מקל שלך ואת הרגל הם בחוזקה למטה על הצעד, במקום כמה משקל על מקל ולהוריד את הרגל השנייה למטה.
הימנע אלה טעויות כאשר הליכה עם מקל
יש כמה טעויות נפוצות שאנשים עושים בעת הליכה עם מקל; הקפד להימנע אלה. טעויות אלה עשויות לכלול:
- בעזרת מקל גבוה מדי או נמוך מדי
- מחזיק את המקל ביד הלא נכונה
- הצבת מקל הליכה רחוק מדי מהגוף שלך, גורם לך להישען קדימה או לצדדים תוך כדי הליכה
אם אתה מתקשה לשמור על איזון הליכה עם מקל, כדאי לשקול להשתמש במכשיר עזר שונים בעת הליכה. שימוש במקלעת מרובעת עם בסיס רחב יותר של תמיכה עשוי להיות נחוץ. אם המשך הליכה קשה, באמצעות הליכון רגיל או גלגלים עשוי להיות נחוץ.
הקפד לבדוק עם המטפל הפיזי שלך כדי לוודא שאתה משתמש במכשיר הנכון בשבילך. אם אתה לא בטוח, המטפל הפיזי שלך יכול לעזור לקבוע את המקל הטוב או הליכון בשבילך, והוא או היא יכולים לרשום תרגילים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את הכוח ולשפר את האיזון והבטיחות שלך.
מילה מ
למידה להשתמש במקל הדרך הנכונה יכולה להיות חלק חשוב בשמירה על ניידות מקסימלית ובטיחות בעת הליכה. על ידי הליכה נכונה עם מקל, אתה יכול להיות בטוח כדי להישאר בטוח מפני נפילה ומפציעה את עצמך תוך כדי תנועה.