היתרונות של מוסף בורון

בורון לבריאות טובה יותר?

בורון הוא מינרל המצוי במזונות כמו אבוקדו, תפוחים אדומים, בוטנים, צימוקים, שזיפים מיובשים, אגוזי פקאן, תפוחי אדמה ואפרסקים, ובסביבה.

שימושים

מחקרים מראים כי בורון מעורב בויטמין D ואסטרוגן מטבוליזם ועשוי להשפיע על תפקוד קוגניטיבי. ברפואה אלטרנטיבית, תוספי בורון הם אמר לפעמים כדי לעזור עם צפיפות מינרלים העצם ולמנוע ו / או לטפל בבעיות בריאותיות הבאות:

• סוכרת
• כולסטרול גבוה
• תסמיני גיל המעבר
• אוסטאוארתריטיס
• אוסטאופורוזיס
• דלקת מפרקים שגרונית
• סַפַּחַת
• זיהומים שמרים

בנוסף, תוספי בורון הם כביכול כדי להגביר את ביצועי הספורט (על ידי העלאת רמות הטסטוסטרון) ולהפחית את הדלקת.

האם זה עובד?

על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH), אין עדיין מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך רוב הטענות על היתרונות הבריאותיים של נטילת תוספי בורון.

תופעות לוואי אפשריות

צריכת בורון עודף יכול לגרום בחילה, הקאות, קלקול קבה, כאבי ראש ושלשולים. במינונים גבוהים יותר דווח על שטיפת עור, עוויתות, רעד, קריסה בכלי הדם, ואפילו הרעלות קטלניות (5-6 גרם בתינוקות ו- 15-20 גרם במבוגרים).

NIH מזהיר כי תוספי בורון (או צריכת מזון גבוהה של בורון) עלול להזיק לאנשים עם תנאים רגישים הורמון, כולל סרטן השד, אנדומטריוזיס , ואת שרירי הרחם .

החשש הוא כי בורון עלול להגביר את רמות ההורמונים כגון אסטרוגן וטסטוסטרון אצל אנשים מסוימים.

בנוסף, בורון מסולק בעיקר באמצעות הכליות, ולכן יש להימנע על ידי אנשים עם מחלת כליות או בעיות עם תפקוד כליות.

נשים בהריון, אמהות מניקות וילדים לעולם לא צריך לקחת בורון או להשתמש חומצה בורית בכל צורה שהיא, כולל נרות, אבקת חומצה בורית מקומי, או פתרון בורקס לנקות מוצצים התינוק נקי.

אם אתה שוקל את השימוש של בורון, הקפד להתייעץ עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון. חשוב לציין כי טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב טיפול רגיל עלול להיות השלכות חמורות. אתה יכול לקבל טיפים נוספים על השימוש תוספי כאן .

אַזהָרָה

חומצת בוריק היא צורה של בורון. זה לפעמים אמר לעזור עם זיהומים חוזרים ונשנים שמרים נרתיקי כאשר משמש נרתיק נרתיק (חומצת בור לא צריך להיות ingested).

בסקירה שנערכה ב -2003 מסקר מיילדות וגניקולוגים , למשל, ניתחו החוקרים מספר מחקרים על שימוש ברפואה משלימה ואלטרנטיבית בטיפול בדלקות שמרים. הם גילו כי חומצת הבורים נראה מועיל עבור נשים עם זיהומים שמרים חוזרים כי הם עמידים טיפולים קונבנציונאלי, אבל זהירות כי חומצת בור יכול לגרום שריפת הנרתיק ותופעות לוואי אחרות במקרים מסוימים.

במחקר שנערך לאחרונה, שפורסם בעיתון הבריאות לבריאות האישה בשנת 2011, החוקרים הגיעו למסקנה כי "חומצת בור היא אופציה בטוחה, חלופית, כלכלית" לנשים עם זיהומים חוזרים ונשנים של שמרים. עם זאת, חומצת בור יכול להיות נספג דרך העור, מינון בטוח לא הוקם.

איפה למצוא את זה

זמין עבור רכישה מקוונת, תוספי בורון נמכרים בחנויות מזון טבעי רבים בחנויות המתמחה תוספי תזונה.

מילה מ

למרות שיש כמה ראיות כי שימוש נרתיקי של חומצת נרות boic יש פוטנציאל בטיפול זיהומים בנרתיק, בהתחשב בהעדר תמיכה מדעית, את כל מקום של בורון מזון ומים, ואת חששות בטיחות עם צריכת יתר, תוספת בורון בעל פה הוא כנראה אחד כדי לדלג. אם אתה שוקל להשתמש בורון בכל צורה שהיא, הקפד לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך הראשון לשקול את היתרונות והחסרונות.

> מקורות:

> דוויריאן ת"א, וולפה SL. "ההשפעות הפיזיולוגיות של בורון תזונתי". Crit Rev מזון Sci Nutr. 2003, 43 (2): 219-31.

> Iavazzo C, Gkegkes מזהה, Zarkada IM, Falagas ME. "חומצה בורית עבור קנדידאזיס Vulvovaginal חוזר: עדות קלינית." נשים בריאות (Larchmt). 2011 Aug, 20 (8): 1245-55.

המכונים הלאומיים לבריאות. "בורון: תוספי MedlinePlus." ינואר 2012.

> נילסן FH. "האם ברון רלוונטי מבחינה תזונתית?" Nutr Rev 2008 אפריל, 66 (4): 183-91.

> פנלנד JG. "החשיבות של תזונה בורון למוח תפקוד פסיכולוגי." עמותת ביול. חורף 1998, 66 (1-3): 299-317.

> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "טיפולים משלימים ואלטרנטיביים משותפים לדלקת נרתיק שמרים וגינוזיס בקטריאלי: סקירה שיטתית". גינקול. 2003 במאי; 58 (5): 351-8.