PCOS ואנדוקרינית משבשת כימיקלים

למד כיצד להפחית את החשיפה שלך

שינויים באורח החיים הם גישות הטיפול העיקרי עבור נשים עם תסמונת השחלה polycystic ( PCOS ). שינויים אלה באורח החיים כוללים שיפור בתזונה ובפעילות גופנית, כמו גם בניהול מתח והיגיינה. כאשר אני מספק ייעוץ תזונתי לנשים עם PCOS, אנו דנים בשינויים אלה באורחות חיים חשובים כמו גם דרכים להפחית את החשיפה לכימיקלים משבשים אנדוקרינית (EDCs).

מה הם כימיקלים משבשים אנדוקרינית?

EDCs נמצאים בכל מקום בסביבה שלנו, כולל מיכלים המחזיקים את המזון שאנו אוכלים ובקבוקים המכילים משקאות שאנו שותים. הם אפילו בשמפו היומית שלנו ובצעצועים שילדינו משחקים איתם. כימיקלים כמו ביספנול A (BPA), פתלטים, חומרי הדברה וכימיקלים תעשייתיים, לחקות, לחסום או להפריע לפעולה של הורמונים בבני אדם, הגדרת את הבמה למחלות.

בעיות בריאות המשויך כימיקלים משבשים אנדוקרינית

מחקר זה מראה כי הקשר בין EDCs יש השפעה שלילית על הבריאות של נשים, גברים וילדים. על פי האגודה האנדוקרינית, החשיפה ל- EDC הוכח כמשפיעה על בריאות הפוריות הנשית והגברית, וקשורה לבעיות פוריות, PCOS, השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם, כמו גם סיכון מוגבר לסרטן הערמונית, מחלות בלוטת התריס, סרטן הורמונאלי וגידול בעיות נוירו-התפתחותיות.

נראה כי חשיפה ל- EDC יכולה להיות בעייתית עוד לפני הלידה. חשיפה טרום לידתית בשליש הראשון ל- EDCs מסוימים קשורה בביטוי גנטי שונה בשיליה של האם, על פי מחקר שפורסם ב- Health Health Perspective .

PCOS, פוריות, אנדוקרינית משבשים כימיקלים

נשים עם PCOS צריכות להיות מודאגות במיוחד מחשיפה ל- EDC.

ריכוז ה- BPA בנוזל הזקיק מחולי PCOS נמצא גבוה באופן משמעותי מזה של חולים שאינם חולים ב- PCOS, על פי מחקר באנדוקרינולוגיה גינקולוגית . EDCs יכולה להיות השפעה משמעותית על הבריאות של נשים עם PCOS כפי שהוא מקושר להגברת אסטרוגן ו טסטוסטרון, עלייה במשקל, ואפילו גלוקוז מטבוליזם.

חשיפה ל- EDC ידועה משפיעה על הפוריות. מחקר שנערך בקרב 239 נשים שעברו הפריה חוץ גופית (IVF) בין השנים 2007 ו -2012 מצא כי לנשים עם החשיפה הגבוהה ביותר ל- BPA היה שיעור הריון של 17% בלבד לעומת 54% מהנשים שנכנסו להיריון עם החשיפה הנמוכה ביותר.

כיצד להפחית את החשיפה

אמנם זה בלתי אפשרי לחסל לחלוטין את החשיפה שלך EDCs, רצוי להפחית את החשיפה שלך אליהם ככל האפשר כדי להפחית את הסיכון שלך למחלות ובעיות אחרות הקשורות לבריאות. נשים בהריון או נשים המנסות להרות עשויות להיות ערניות במיוחד כדי להפחית את החשיפה שלהן ל- EDC.

כדי לסייע בהפחתת החשיפה שלך ל- EDC, פעל לפי הטיפים הבאים:

• החלף בקבוקי מים מפלסטיק ומיכלים עם זכוכית או אלה נירוסטה
• אחסן מזון במכלי זכוכית או קרמיקה
• לזרוק מיכלי פלסטיק ישנים שרוטים

• לעולם אין לחמם מזון במכלי פלסטיק במיקרוגל
• השתמש בנייר כסף במקום בניילון
• השתמש שקיות סנדוויץ 'לשימוש חוזר במקום אלה פלסטיק
• לקנות מזונות כי הם במיכלים חינם BPA
• הימנע טיפול קבלות נייר לשטוף ידיים היטב לאחר לגעת בהם
• הכינו מזון טרי במקום מזון מוכן במכלי פלסטיק
• בעת רכישת צעצועים לשקול שאינם רעילים, BPA ללא צעצועים או עץ
• השתמש phthalate ו סולפט ללא שמפו ואיפור
• לקנות ולאכול תוצרת אורגנית ככל האפשר

_{מקורות:}

_{גור ואח '. הצהרת החברה המדעית השנייה של אנדוקרינית על כימיקלים משבשים אנדוקרינית. Endocr Rev. 2015 דצמבר; 36 (6): E1-E150.}

_{LaRocca J, בינדר AM, McElrath TF, מיכלס KB. ראשית טרימסטר שתן ריכוז של מטבוליטים פתלטים פנולים ו Placenta הביטוי מירנה בקרב קבוצה של נשים בארה"ב. מבט על בריאות הסביבה. 2016 מרץ, 124 (3): 380-7.}

_{Kandaraki, E et al. משברים אנדוקריניים ותסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS): רמות גבוהות של ביספנול A אצל נשים עם PCOS. כתב העת של אנדוקרינולוגיה קלינית & מטבוליזם 2011, 96: 3: E480-E484.}

_{וואנג Y אפקט מקומי של Bisphenol על אסטרדיול סינתזה של תאים גרנולוזה השחלות מ - PCOS. גינקול אנדוקרינול. מאי 17: 1-5.}