הכנה קטנה יכולה להפחית את הלחץ ואת התלקחויות סימפטום
בין הלחץ של להגיע בזמן, ארוך משתרע על מושב צפוף, ואת חוסר מוחלט של legroom, נסיעות האוויר יכול להיות אפילו מנסה את הטוב ביותר עבורנו. לזרוק את העייפות, הכאב, ואתגרים אחרים של טרשת נפוצה (MS) , ואת חוסר הנוחות הם רק מוגדל.
אבל זה לא אומר שאתה צריך להימנע מלעלות על מטוס. זה פשוט מציע לך להתכונן מראש, כך שאתה לא להחמיר את המצב שלך.
הנה שבעה טיפים פשוטים שעשויים לעזור לך עם הנסיעות שלך.
Pack תרופות שלך נכון
אם יש לך MS והם מתכננים טיול, לטעון את המשימה החשובה ביותר היא אריזה התרופות שלך כראוי. בעוד שתרופות רבות צריכות להישמר בקור קריר יותר (במיוחד אלו הניתנות על ידי הזרקה), חלקן עשויות להישמר בטמפרטורת החדר למשך זמן קצר.
אם אתה צריך עצה על זה, לדבר עם הרופא או הרוקח או להתקשר לקו הטיפול בחולה על מנת להוסיף את התרופה. כמו כן, אל תשכחו לארוז משטחי אלכוהול, רפידות גזה, עזרי הלהקה, ומיכל חדים כדי להיפטר ממחטים או מזרקים (אם יש).
ודא הסמים שלך מוכנים לנסוע
אם אתם נושאים את התרופות שלכם באריזה צוננת, ודאו שהיא מאושרת כתחנת אחסון לאחסון בתא העליון. זה לא רעיון טוב לארוז את התרופות שלך בתיקים שנבדקו במקרה שהם אבודים.
אם אתה נוסע (בעיקר בחו"ל), זה הגיוני לשאת מרשם ומכתב מהרופא שלך המציין כי התרופות הן "תרופות כרוניות המועברות על ידי הזרקת לשימוש אישי." לבסוף, אם הסמים שלך דורשים קירור, לבדוק כדי לוודא שיש מקרר מיני בחדר המלון שלך.
הגעה אל נמל התעופה תוספת מוקדמת
יש מספיק מתח בנסיעה בלי לחתוך אותו קרוב בשדה התעופה. הן מתח יתר עלול לגרום התלקחות סימפטום, לשים אותך על הרגל הלא נכונה עוד לפני המסע שלך מתחיל. עשה לעצמך טובה ולהגיע 90 דקות עד שעתיים לפני הטיסה המקומי לפחות שלוש שעות לפני הטיסה הבינלאומית.
תן לאנשים לעזור לך
אם הטיסה שלך היא ארוכה במיוחד מפרך, אל תלבש את עצמך על ידי braving למרחקים ארוכים בשדות התעופה. אם השער שלך נמצא רחוק או שיש לך זמן קצר לתפוס טיסה התחברות, להתקשר מראש כדי לארגן סיוע בכיסא גלגלים או נסיעה על עגלה חשמלית.
אתה יכול גם לשאול על כל שירותי נגישות אחרים המוצעים על ידי שדה התעופה כדי להפוך את הטיסה לפני הטיסה ואת הצ'ק אין קל יותר. לעולם אל תתבייש לבקש עזרה.
שאל שטח נוסף
אם טיסה אינה מלאה, שקול להסביר את המצב שלך לאדם שבדלפק ההרשמה, כדי לראות אם יש שורות ריקות שבהן תוכל להתפשט. מושבים ריקים נוטים להיות ממוקמים לכיוון החלק האחורי של המטוס, אבל זה גם אומר שאתה קרוב לחדר האמבטיה (תמיד פלוס).
בדרך כלל, מוקדם מאוד או מאוד מאוחר טיסות נוטים להיות אחד או יותר מושבים ריקים.
אמנם זה לא תמיד יכול להתאים את לוח הזמנים שלך, בחירת טיסה מחוץ ראש הממשלה עשוי להיות סחר הוגן אם הטיסה שלך היא ארוכה במיוחד.
נסיעה קל ככל האפשר
זכור כי כל מה שאתה לארוז יש לבצע בשלב זה או אחר. להקל על החיים שלך על ידי אריזה קל ככל האפשר. דרך פשוטה לעשות זאת היא לתאם את הבגדים ולהגביל אותם לפלטת פשוטה (לדוגמה, אפורים ובלונים או אפורים ושחורים).
אנשים לעיתים קרובות לעשות את הטעות של האריזה בגדים בודדים וזורקים עוד כמה "רק במקרה". זה יהיה כמעט מבטיח לך להיות אריזה יותר ממה שאתה צריך.
פוקוס במקום בגדים המערבבים ומתאימים. ובמקום להביא יחד תלבושות נוספות, חבילת נסיעות בגודל חומרי ניקוי כגון דאוני רינקל הקלה פלוס, Travelon כביסה סבון פחים, או חבילות נסיעות וולייט.
להישאר hydrated
להישאר היטב hydrated על הטיסה חשוב מכמה סיבות. זה יכול לעזור למנוע עצירות הנגרמת על ידי שילוב של התייבשות מזון במטוס. זה יכול להקל על חלק מן ההשפעות השליליות של ג 'ט לג, כולל עייפות , עצבנות, ואת חוסר ריכוז. זה גם יכול לשמור על מעברי האף hydrated ולהפחית את הסיכון לקבל זיהום מוטס.
בנוסף, להימנע משתיית קפאין, אשר יש השפעה משתן. כנ"ל לגבי אלכוהול, אשר מקטין את הייצור של הורמון antidiuretic בשימוש על ידי הגוף reabsorb מים.
גם אם יש לך שליטה בשלפוחית השתן בעיה שכיחה ב- MS, אי הנוחות של צורך להשתמש בשירותים לעתים קרובות הוא outweighed על ידי היתרונות של להישאר hydrated היטב.
מילה מ
בסופו של דבר, אם אתה נוסע לעבודה או הנאה, אתה יכול למקסם את הנוחות שלך למזער את הסימפטומים MS ידי להיות מוכן לחשוב קדימה. עם זאת, משהו חייב להשתבש. במקרה זה, נסה ללכת עם הזרם, להישאר רגוע, ולהשתמש באותה מיומנויות התמודדות אתה משתמש כדי לנהל באומץ את הסימפטומים MS גם לנהל את זה snafu נסיעות.
> מקורות:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. הנטל של טרשת נפוצה ואסטרטגיות התמודדות של המטופלים. תמיכה BMI תמיכה Palliat. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) עקרונות ושיטות של רפואה נסיעות (מהדורה שנייה). Hoboken, ניו ג'רזי: Wiley-Blackwell.