אחת התרופות הנפוצות ביותר לתסמיני גיל המעבר היא שמן נר הלילה (הידוע גם בשם EPO), שמן המופק מזרעי ריר הערב (צמח Oenothera biennis) .
שמן רקפת ערב עשיר בחומצה גמא-לינולנית ( GLA ), חומצת שומן חיונית המעורבת בייצור חומרים דמויי הורמונים הנקראים פרוסטגלנדינים. על ידי הגדלת הייצור של prostaglandins, EPO הוא חשב כדי לסייע נגד שינויים הורמונליים הקשורים לגיל המעבר.
למה נשים להשתמש בערב רקפת שמן?
EPO הוא אמר לעזור עם השינויים הקשורים לגיל המעבר הבאה:
- חֲרָדָה
- איבוד שיער
- גלי חום
- נדודי שינה
- כאב מפרקים
- מצבי רוח
- זיעת לילה
- עלייה במשקל
שמן נר הלילה הוא אחד הסעד הנפוץ ביותר עבור שינויים בגיל המעבר. דו"ח שפורסם בגיל המעבר בשנת 2015 סקר נשים לאחר גיל המעבר בגילאי 50 עד 65 שנים ומצא כי 70.4 אחוזים השתמשו תרופות טבעיות, עם שמן רקפת הערב להיות הנפוץ ביותר.
סקר נוסף שפורסם ב- Journal Medical of Australia בשנת 2015, מצא כי phytoestrogens (כמו סויה) היו הנפוצים ביותר עבור סימפטומים כמו גלי חום והזעות לילה, ואחריו שמן פרימרוז הערב.
מחקר על שמן נר הלילה עבור גיל המעבר
התומכים טוענים כי שמן נר הלילה יכול להציע הקלה ממספר תסמיני גיל המעבר, כגון גלי חום, הזעות לילה, קשיי שינה , יובש בנרתיק , הפרעה במצב הרוח.
עם זאת, יש תמיכה מדעית קטנה בתיאוריה כי שמן נר הלילה יכול לעזור לטפל גיל המעבר הסימפטומים. למעשה, המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) קובעים כי "אין מספיק ראיות התומכות בשימוש בשמן פרימרוז בערב לכל מצב בריאותי".
בעוד שמחקרים מעטים בדקו את השפעות שמן הלילה על נשים על גיל המעבר, רוב המחקרים הקיימים הניבו ממצאים שליליים.
לדוגמה, בסקירה שפורסמה ב - American Family Physician בשנת 2009, החוקרים ציינו כי אין מספיק ראיות כדי לקבוע אם שמן נר הלילה יעיל עבור "רוב אינדיקציות קליניות" (כולל סימפטומים הקשורים לגיל המעבר).
במחקר קטן שפורסם ב - Archives of Gynecology and Obdetrics בשנת 2013, נשים בגילאי 45 עד 59 שנה שחוו שינויים בגיל המעבר לקחו גם תוספת של שמן לילה לרקוד או פלסבו במשך שישה שבועות. בסוף המחקר, היה שיפור בחומרת גלי החום, אך לא תדירות הבזק או משך החום.
תופעות לוואי אפשריות ובטיחות
שמן נר הלילה עשוי להיות בטוח עבור רוב האנשים, על פי NIH. עם זאת, השימוש בערב תוספי שמן פרימרוז עלול לגרום לתופעות לוואי כגון כאבי בטן, כאבי ראש, בחילות ושלשולים. כאבי בטן ושרפרפים רופפים או שלשולים עשויים להצביע על כך שהמינון גבוה מדי. לעיתים נדירות, תופעות לוואי אחרות כוללות חבורות מוגברות, דימום, רמות סוכר נמוכות בדם, תגובות אלרגיות או התקפים.
אתה לא צריך לקחת שמן נר הלילה אם יש לך הפרעות דימום, אפילפסיה, או הפרעה אחרת ההתקפים. EPO לא צריך לקחת בשילוב עם תרופות מסוימות (כולל תרופות דליל דם או תוספי מזון, תרופות ללחץ דם, סכיזופרניה סמים, ותרופות נוגדות דיכאון).
זה גם לא צריך לקחת בתוך שבועיים של ניתוח מתוכנן.
אם אתה שוקל את השימוש של שמן לילה רקפת לטיפול או למניעת תסמינים הקשורים לגיל המעבר, להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת משטר תוספת שלך.
הטיקאוואי
אם אתם מחפשים הקלה טבעית של תסמיני גיל המעבר, לשקול שינויים באורח החיים כגון פעילות גופנית באופן קבוע, בעקבות תזונה מאוזנת, תרגול טכניקות הרפיה, ותופס יוגה .
אם אתה עדיין שוקל לנסות שמן ערב רקפת, הקפד לדון עם הרופא שלך הראשון כדי לטפל בצורה הטובה ביותר את החששות שלך ולשפר את הרווחה שלך.
מקורות:
> פרזנה F, Fathhi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. השפעת שמן רקפת הערב אוראלי על גלי חום גיל המעבר: ניסוי קליני אקראי. ארכ 'גינקול. 2013 נובמבר; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, דייוויס SR, Worsley R, Bell RJ. שימוש בתרופות משלימות ואלטרנטיביות לתסמיני גיל המעבר אצל נשים אוסטרליות בגילאי 40-65 שנים. או. 2015 Aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. הערכת עדויות לחלופות מעבר לדלפק להקלת גלי חום אצל נשים בגיל המעבר. J Am Pharm Pharm (2003). 2010 ספטמבר-אוקטובר, 50 (5): e106-15.
המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית. ערב רקפת שמן [NCCIH עשבי תיבול במבט]. פרסום NCCIH מס 'D341. עודכן ספטמבר 2016.
כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.