רגישות לאור ורעש בתסמונת עייפות כרונית

הגורמים והאפקטים

סקירה כללית

רגישות האור והרעש בפיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת העייפות הכרונית ( ME / CFS ) הוקמו מדעית מאז תחילת שנות ה -90, אך הן עדיין לא זוכות לרשומות. היה סמוך ובטוח שאתה לא לבד לחוות את התסמין הזה!

כשהייתי לוקח את הילדים שלי למעונות יום, בבקרים מסוימים הרעש היכה אותי כמו קיר לבנים.

ברגע אחד, היו לי כאבים, בחילה, סחרחורת, רעד, והתקף פאניקה מתנשא. לא אחת נאלצתי להתקשר לחולים כתוצאה מכך. היו לי חוויות דומות עם אורות בהירים או מהבהבים, או עם כאוס חזותי בכלל.

גורם ל

אנחנו לא יודעים את הסיבות של רגישות לאור ורעש, אבל הם נקראים לעיתים "hypervigilance הכללה". כלומר, הגוף שלנו כל הזמן בכוננות גבוהה. זה גם סימפטום של הפרעת דחק פוסט טראומטית.

Hypervigilance מועיל עבור אנשים במצבים מסוכנים, כגון חיילים או שוטרים, כי זה מאיץ את מספר תהליכים ומסייע עם התגובה למשבר.

ב FMS ו- ME / CFS, לעומת זאת, hypervigilance overwhelms אותנו. אנחנו לא יודעים למה, אבל האפשרויות כוללות:

• הפרעות במערכת העצבים
• בעיות מערכת מתח ( HPA )
• דיסרגולציה נוירוטרנסמיטר
• לחץ דם סדרים

סימפטומים של Hypervigilance כללי

סימפטומים נפוצים של היפר-סיכון כוללים:

• חֲרָדָה
• פעימה מהירה
• רַעַד
• מהיר או נשימה עמוקה
• מְיוֹזָע
• נִרגָנוּת
• עייפות
• הפרעות שינה

טיפולים

עד כה, אין לנו מחקר מראה כי טיפולים ספציפיים להקל על רגישות האור ורעש FMS ו- ME / CFS.

אצל אנשים עם PTSD, הטיפול בחרדה הקשורה להיפר-גפיליות כללית יכול לכלול ייעוץ ותרופות לבריאות הנפש, במיוחד תרופות נוגדות דיכאון.

תרופות אלו הן גם טיפולים נפוצים עבור FMS ו- ME / CFS.

תוספי חרדה ולחץ עשויים לעזור לך להתמודד טוב יותר עם רגישות לאור ורעש גם כן. יש אנשים גם ליהנות מטיפולים כגון עיסוי או דיקור .

התמודדות

רגישות לאור ורעש יכולה להיות השפעה עצומה על החיים שלך. ניתן למנוע מצבים מסוימים ואף לפחד מהם, מה שמגביר את החרדה. זה יכול גם לתרום בידוד חברתי, אשר נפוץ אצל אנשים עם FMS או ME / CFS, והוא יכול להחמיר דיכאון .

כמה סביבות עבודה קשה לסבול. פעם הייתי מפיק חדשות בטלוויזיה, שפירושו לשבת מתחת לרשת תאורה בחדר עם עשרות טלוויזיות וטלפונים מצלצלים. הלכתי משגשג על התוהו ובוהו כדי התקפות חרדה קבוע. החלטתי לעזוב את העבודה. אנשים אחרים עשויים להיות מסוגלים לקבל לינה סבירה כדי להפחית את ההשפעה של סימפטום זה.

ייתכן שתוכל לבטל או למנוע מקורות רבים של רעש עודף ואור, אבל אתה כנראה לא יכול לחסל את כולם. כמה דברים פשוטים יכולים לעזור לך להתמודד עם רגישות לאור ורעש בחיי היומיום שלך:

• משקפי שמש הם חובה בחוץ.
• אם אורות ניאון מפריעים לך, משקפי שמש כהים קלות או כובע עם שוליים עשוי לעזור.

• בסביבה רועשת, אטמי אוזניים או האזנה למוסיקה באוזניות עשויים לעזור לאנשים מסוימים.
• נשימה עמוקה וטכניקות הרפיה אחרות יכולים לעזור לך לעבור פרקים של עומס יתר חושי לאור ורעש.
• למד את המשפחה והחברים שלך על ההשפעה שיש אור ורעש על לך אז הם מבינים את הבקשות שלך לכבות את האורות או להנמיך את עוצמת הקול.
• אם מסך המחשב מפריע לך, נסה לשנות את הבהירות והחדות.

זה גם עוזר להיות מודע מה מצבים עלולים להטריד אותך ולהיות מוכנים - נפשית עם תוספי ו / או תרופות.

_{מקורות:}

_{Beh יומן של מחלות עצבים ומנטליות. 1997 ינואר: 185 (1): 55-8. השפעת הלחץ על חולי תסמונת עייפות כרונית.}

_{Dohrenbusch R. et al. זאצ 'שריפט פרוומטיקה ראומטולוגיה. 1997 דצמבר 56 (6): 334-41. פיברומיאלגיה כהפרעה של ארגון תפיסתי? ניתוח עיבוד גירוי אקוסטי בחולים עם כאבים נרחבים.}

_{Komaroff AL. סימפוזיון קרן סיבה. 1993, 173: 43-54; דיון 54-61. מצגת קלינית של תסמונת עייפות כרונית.}

_{מאי M, Emond A, Crawley E. ארכיונים במחלות ובילדות. 2010 אפריל; 95 (4): 245-9. פנוטיפים של תסמונת עייפות כרונית אצל ילדים ואנשים צעירים.}

_{מק 'דרמיד AJ, רולמן GB, מקיין GA. כְּאֵב. 1996 אוגוסט, 66 (2-3): 133-44. הידרדרות מוגברת בפיברומיאלגיה: עדות לגברה תפיסתית.}

_{פטרסל DL, דרור V, צ'אנג ר 'ג' ורנל של מחקר מדעי המוח. 2011 ינואר; 89 (1): 29-34. הגברה מרכזית ופיברומיאלגיה: הפרעת עיבוד הכאב.}

_{ווטסון NF, et al. דלקת פרקים ושיגרון. 2009 ספטמבר: 60 (9): 2839-44. סימנים נוירולוגיים ותסמינים בפיברומיאלגיה.}

_{Waylonis GW, H. W. היומן האמריקאי של רפואה פיזית ושיקום. 1992 דצמבר 71 (6): 343-8. תסמונת פיברומיאלגיה. אסוציאציות חדשות.}