פרישה טובה בשבילך?

פרישה ותוחלת חיים

פרישה נשמע נהדר: לא הבוס, לעשות מה שאתה רוצה, נסיעות, וכו ', אבל האם פרישה לפגוע בבריאות שלך תוחלת החיים? זו שאלה טובה, והתשובה תלויה (אני חושב) על מה אתה מתכוון רק על ידי פרישה.

פרישה מוקדמת = מוות מוקדם יותר?

כולנו יכולים רק לחלום על פרישה מוקדמת. זה נשמע נפלא: ביטחון כלכלי זמן לעשות מה שאתה רוצה.

האם פרישה מוקדמת רעיון בריא, אם כי? מחקר שנערך בחברת Shell Oil בדק את השאלה הזאת ומצא כי אנשים שפרשו בגיל 55 היו כמעט בסיכון כפול למוות בהשוואה לאנשים שפרשו בגיל 60. להלן הפרטים:

פורש בגיל 60, לא בעיה לבריאות

מחקר נוסף מצא גם כי פרישה בגיל 60 נראה לא להשפיע על הבריאות.

במחקר שנערך על-ידי החוקרים, החוקרים עוקבים אחר עובדי המדינה. זה נותן להם גישה למאגר עצום של מידע בריאותי ודמוגרפי. היו מאות מחקרים ממסד הנתונים הזה ואחד מהם בחן את ההשפעה של פרישה בגיל 60 על בריאות. הנה מה שהם מצאו:

אנשים שפרשו בגיל 60 היו בעלי תפקוד גופני ונפשי זהה לזה של אנשים הדומים להם שעדיין עובדים.

למעשה, הבריאות הנפשית של הפורשים השתפרה מעט לאחר שפרשה לגמלאות. אז על פי מחקר זה, פורש בגיל 60 הוא גם לא מזיק או אפילו טוב בשבילך.

פרישה ביוון

זה לא חדשות טובות, אם כי, עבור פרישה. באחד ממחקרי הפרישה והבריאות שנעשו היטב (סטטיסטית), מצאו החוקרים כי לפרישה יש השפעה שלילית על הבריאות. מחקר זה בדק 16,827 גברים ביוון שלא אובחנו עם מצב בריאותי, כגון סוכרת, שבץ, סרטן או מחלת לב. הוא השווה בין גברים שפרשו לגברים שעדיין עובדים (זכרו, לאף אחד מהם לא היה מצב בריאותי גדול בתחילת המחקר). נמצא כי לגמלאים הייתה עלייה של 51% בסיכון למוות (לאחר שליטה על דברים, כגון עושר, השכלה, מצב משפחתי וכו '). רוב הגידול בסיכון למוות היה קשור למחלות לב ולבריאות לב וכלי דם.

האם עלי לבטל את הפרישה שלי?

מה עם פשוט לא פורש אי פעם? ישנם אזורים בהם אנשים בריאים ופעילים גם לתוך זקנה. במקומות אלה, אין זה נדיר עבור 90 בן להיות הליכה כמה קילומטרים ביום, עוזר עם הגן וטיפול נינים.

אנשים נראה טוב גיל במקומות, כגון אוקינאווה , עמק הונזה , ואת Vilcabamba . באזורים אלה, הרעיון של פרישה פשוט לא קיים. אנשים נשארים פעילים עד גיל מבוגר מאוד. ביסודו של דבר, הם הולכים, ללכת, ללכת ואז לעבור. הם אינם חווים תקופות ארוכות של מחלה כרונית או נכות. חוקרים רבים מאמינים כי היעדר פרישה באזורים אלה (יחד עם דיאטה) הם הסיבות העיקריות אנשים בגיל כל כך טוב שם. הפוך את הפרישה שלך יותר כמו חייהם, ואתה יכול פשוט למנוע כמה בעיות בריאות הקשורות לגיל כל כך נפוץ אצל מבוגרים.

כיצד יש בריאה בריאה

כל הדיון הזה על פרישה ובריאות הוא שרירותי.

מה שחשוב לבריאות שלך הוא מה שאתה עושה על הגוף והנפש. אם אתה לפרוש לשבת כל היום, בריאותך תתדרדר. אם אתה לפרוש ופגע הכושר תוך אכילת טונות של פירות וירקות, הבריאות שלך תשתפר. אנשים שעובדים יכולים להיות בריאות איומה אם הם יושבים סביב כל יום להדגיש, אז תשכחו אם הפרישה היא בריאה או לא - להסתכל על הרגלי היומי שלך ולהחליט אילו צריך קצת שיפור. הנה רשימה שתתחיל:

מקורות:

כריסטינה באמיה, אנטוניה טריצ'ופולו, ודימיטריוס טריכופולוס. גיל פרישה ותמותה במדגם אוכלוסייה כללי - מחקר EPIC ביוון. American Journal of Epidemiology 2008 167 (5): 561-569.

Tsai et al, "גיל בגיל פרישה והישרדות לטווח ארוך של אוכלוסייה תעשייתית: מחקר עוקב פוטנציאלי", BMJ, שפורסם באינטרנט ב -20 באוקטובר 2005.

G Mein, P Martikainen, H המינגוויי, S סטנספלד, M מרמוט. האם פרישה טובה או רעה לתפקוד בריאותי נפשי ופיזי? וייטהול השני מחקר אורך של עובדי מדינה. BMJ. 2003; 57: 46-49.