דרכים הטוב ביותר כדי לקצר את החיים שלך

הימנע אלה ולהמשיך לחיות

במבט סביב, הייתי אומר שאנשים מחפשים דרכים לקצר את חייהם. עישון, אכילת יותר מדי, ועוד כל להוסיף עד כדי להפחית שנים מתוחלת החיים שלך. תסתכל על אלה עשר דרכים העליון לקצר את החיים שלך. להרגיש גאה בכל אחד שאינו מתאר אותך.

1 -

עָשָׁן

עישון הוא דרך נהדרת לא רק לקצר את החיים שלך, אלא כדי להפחית את איכות החיים שלך יותר מדי. לא רק מעשנים יש עד 10 שנים פחות החיים בממוצע, הם גם סובלים מתופעות לוואי כמו נדודי שינה, קוצר נשימה ותסיסה מיום כמעט אחד. החשוב מכל, הם מקבלים לשלם אלפי דולרים בשנה עבור תוצאות אלה. ואם אתה רוצה לקצר את תוחלת החיים שלך, לא חושב שאתה יכול להרפות על עישון כפי שאתה גיל - אפילו בגיל העמידה או מאוחר יותר, כאשר אנשים להפסיק לעשן הבריאות שלהם משפר מאוד.

יותר

2 -

נהיגה רעה / ללא חגורת בטיחות

הנה עוד דרך מצוינת לקצר את תוחלת החיים שלך: לנהוג בפזיזות ולא ללבוש חגורת בטיחות. תאונות נהיגה הן הגורם המוביל למוות לצעירים (וגם גורם מוות גדול עבור אנשים מבוגרים מדי).

יותר

3 -

אל תרגיל

להיות מאמן תפוחי אדמה מקצר את תוחלת החיים שלך על ידי עד 9 שנים. ביסודו של דבר, כאשר שלך לא עובד באופן קבוע, התאים שלך נוטים להזדקן מהר (שלא לדבר על המשקל הנוסף שנדמה לך להישאר יותר). לא פעילות גופנית היא גם דרך מצוינת להגדיל את רמת המתח שלך תוך הפחתת רמת האנרגיה שלך. לא לממש אפילו עוזר לך לא להירדם בלילה. אז אם אתה רוצה לקצר את תוחלת החיים שלך, להיות עייף כל הזמן ולהרגיש מתוח - לא פעילות גופנית עשוי להיות מתאים לך.

יותר

4 -

לא לאכול פירות וירקות

היזהר על פירות וירקות. הם מכילים חומרים לא רק לשמור לך בריא, אבל זה גם לתקן חלק הנזק שנגרם על ידי ההזדקנות. כאשר אתם אוכלים אותם, הם למעשה יכולים להפוך את ההזדקנות בגוף. אם אתם מחפשים לקצר את תוחלת החיים שלך, כדי להיות בטוח לא לאכול יותר מאשר כמה פירות וירקות כל יום לכסות אותם חמאה וגבינה כדי למחוק את ההזדקנות שלהם ואת היתרונות הבריאותיים.

5 -

להיות לחוץ

להיות הדגיש היא דרך נהדרת לקצר את חייך. לא רק כרוני נזק נזק רקמות בגוף דרך חשיפה מתמשכת הורמוני מתח מזיקים, זה גם עושה לך לא כיף להיות סביב ואפילו מפריע לישון שלך. זה יכול להוביל לכך שיש פחות חברים ואת Outlook שלילי (ראה להלן). כדי לקצר את תוחלת החיים שלך: למנוע טכניקות הרפיה, לקחת הכל באופן אישי מאוד ולנסות לקחת על עצמו יותר מאשר אפשרי אנושית.

יותר

6 -

לא אוהב הזדקנות

אנשים יכולים להיות ממש עבדו על הזדקנות. זה עושה אותם מדוכאים ואפילו כועסים (הם מסתכלים על ההזדקנות כמו "לא הוגן" בדרך כלשהי). מתברר עמדות אלה הם דרך מצוינת להימנע מזדקנות מוגזמת. אנשים עם גישה שלילית כלפי ההזדקנות לחיות יותר מ -7 שנים פחות מאלו עם גישה חיובית מאוד. אז אם ההזדקנות באמת מטריד אותך, להתעכב על זה הרבה ואולי לא יהיו לך כמו ימי הולדת רבים לדאוג.

יותר

7 -

לא מקבלים מוקרן

בדיקות ההקרנה (ממוגרפיה, בדיקות לסרטן העור וכו ') מעלות המון עמדות מוזרות. אנשים רבים אומרים "הם פשוט לא רוצים לדעת". הימנעות בדיקות אלה עוד דרך נהדרת לקצר את החיים שלך. על ידי הימנעות מהקרנה, ניתן גם להימנע מגישה להתקדמות המופלאה בטיפול מוקדם ובאבחון שהצילו מיליוני חיים.

יותר

8 -

אוכל יותר מדי

הנה שיטה לקיצור תוחלת חיים שאני לא צריך לספר על רוב האנשים. לאכול הרבה מזון היא דרך מצוינת להקטין את תוחלת החיים שלך. למעשה, כאשר החוקרים להאכיל קופים 30% פחות מזון, הם חיים יותר. מחקר טוב מראה שזה כנראה חל על בני אדם. אז, במונחים פשוטים, ככל שאתה אוכל יותר את החיים קצרים יותר.

יותר

9 -

דלג על שירותי הכנסייה

אף אחד לא באמת יודע למה (צדק אלוהי?) אבל דילוג על הכנסייה או שירותי דת אחרים יכול לקצר את תוחלת החיים שלך על ידי כמה שנים. נראה כי אנשים ללכת לשירותי דת בקביעות פשוט לחיות יותר. כדי לקצר את תוחלת החיים שלך, למנוע שירותי דת בכל מחיר (רק כדי להיות בטוח) אפילו לא מסתכל על הכנסייה, המסגד, בית המקדש או בית הכנסת.

יותר

10 -

אין לך חברים / בן / בת זוג /

אתה יכול אפילו להשתמש בחיים החברתיים שלך כדי לקצר את תוחלת החיים שלך. על ידי הימנעות מחברים ולא להיות במערכת יחסים אינטימית (כמו נישואים), תוחלת החיים שלך פוחתת. כמובן, את האיכות של החברים שלך / בן הזוג משנה מדי. חוקרים לא קבע איזה מקצר את תוחלת החיים שלך יותר - אין חברים / בן זוג או שיש חברים רעים / בן הזוג.

יותר