בית מבושל ארוחות קל
תזונה בריאה היא בחוד החנית של בתים רבים בימים אלה. ומסיבה טובה - אנחנו יודעים את הערך של זה; אכילה בריאה יכולה לעזור לנהל ולדאוג למחלות כגון סוכרת מסוג 2, להגדיל את רמות האנרגיה, לשפוך קילוגרמים, ולתרום להסתכל ולהרגיש צעיר יותר. אם רק זה היה קל! קניות מזון, prepping, והכנת יכול להיות זמן רב, מבלבל, ויקר.
למרבה המזל, חברות החלו לפתח מראש משלוח ארוחה מערכות.
חברות כמו סינר כחול וסאן סל (מרכיבים אורגניים) מציעים מגוון רחב של מתכונים כדי לשרת אנשים בודדים, כמו גם משפחות. אלה מערכות אספקת הארוחה בשוק איכות, טריים, מרכיבים חקלאיים עם מתכונים טעימת מעולה. המטרה היא להתמקד בבית ארוחות מבושל, תוך ביטול כמה הלחצים של הכנה ארוחה. די חדש בשוק משלוח הארוחות הוא השותפות (שהושקה בחודש יולי 2016) בין האגודה האמריקנית לסוכרת ושף, ומספקת ערכות מתכון קלות להכנת אנשים עם סוכרת בהשראת פרס האגודה האמריקאית לסוכרת הזוכה ספרי בישול.
הייחודיות של שותפות מסוימת זו היא שכל מתכון נבדק בקפדנות על ידי דיאטנים רשומים כדי להבטיח שהוא עומד בקווים המנחים התזונתיים של אנשים החיים עם סוכרת .
משמעות הדבר היא כי הארוחות הן קלוריות ופחמימות נשלט, נמוך בשומן רווי ונתרן, עשיר בסיבים.
בנוסף לשותפות עם איגוד הסוכרת האמריקני, Chef'd יש שותפות עם אטקינס, Watchers, ועוד. עבור אותם אנשים עם סוכרת שאוכלים דיאטות פחמימות נמוכות מאוד או בעקבות שומרי משקל, זה עשוי להיות אופציה בשבילך.
יש להם גם מגוון של מתכונים צמחוניים , טבעוניים, ללא גלוטן.
בונוס נוסף הוא כי שף הוא בראשות שף עטורת הפרסים עם כמעט 30 שנות ניסיון בתעשיית המזון. רשימת השפים שתרמו למתכונים אלה מדהימה.
איך זה עובד
עברתי את התהליך וזה די פשוט וקל לשימוש. ראשית, תוכל לבחור אם אתה רוצה את המתכונים כדי להניב שתי ארוחות או ארבע ארוחות. לאחר מכן, בחר כמה ארוחות תרצה בשבוע. ניתן להזמין עד 7 ארוחות בשבוע, וכל אחד מראש מראש עם החומרים כי הם נשלח ישר הדלת שלך. אתה יכול להתאים אישית את תוכנית הארוחה אם יש לך אלרגיות מסוימות. בחר את ההעדפות שלך - אתה אוהב ארוחות עם דגים, עוף, בשר?
לאחר שתבצע את הבחירות שלך, יופיע תפריט אוטומטי. אתה יכול להחליף ארוחות שלא נראה לצרוח עליך. כמו כן, כמה ארוחות לעלות יותר מאשר לאחרים בהתאם המרכיבים, אשר יכול לשנות את המחירים. אתה יכול להחליף ארוחות יקרות עבור אלה פחות יקר. ככל הארוחות שתבחר בשבוע, יותר כסף מערכת ארוחה משלוח יעלה. כל הארוחות כוללות מידע תזונתי מפורט, כולל תוכן פחמימות. בנוסף, המתכונים כוללים רמת קושי, זמן צורך, כמו גם איזה סוג של ציוד בישול יש צורך להכין את הארוחה.
אם אתה צריך לדלג על שבוע או להחליף ארוחות כדי להתאים את לוח הזמנים שלך, אתה יכול.
מהו תוכן התזונה?
הארוחות לרוץ מאוד נמוך עד בינוני בקלוריות והם נשלט פחמימות. רוב הארוחות נראה נע בין 220-540 קלוריות, עם מגוון רחב בין. מצאתי גם כי הארוחות נע בין 5-16 גרם שומן, פחמימות 11-58 גרם, סיבים 4-9g, חלבון 20-47g, ו 200-570mg נתרן. בנוסף לרישום מידע תזונה בסיסי, התוויות גם מפרטות את כמות הזרחן והאשלגן לארוחה. זה משמעותי עבור אנשים עם סוכרת שגם להם מחלת כליות צריך לפקח על צריכת שני המינרלים האלה.
הם מציעים גם כמה perks
החברה מציעה מספר perks מדי:
- תקבל כסף אם תזמין חברים.
- אין דמי מנוי או מנוי.
- אתם תקבלו משלוח חינם של ארוחות עבור כל הזמנה מעל 40 $.
- אתה יכול לבחור את תאריך הלידה שלך ולהוסיף הערות מיוחדות למשלוח.
- אתה יכול לרכוש כרטיסי מתנה עבור יקיריהם עם סוכרת.
זוהי דרך מצוינת לקפוץ להתחיל אכילה בריאה
אם אתה או מישהו שאתה מכיר יש סוכרת ואתה כבר קנה חבורה של ספרי בישול, אבל לא יודע איפה להתחיל, זה מקום נהדר להתחיל. לאחר שהחלטת על מתכונים שאתה אוהב, אתה יכול להמשיך להזמין אותם או להתחיל לעשות אותם בעצמך. בנוסף, אלה מתכונים בסיסיים יכולים לעזור לך ללמוד שיטות בישול בסיסיים אשר אתה יכול לשים בפועל עבור עצמך ואת כל המשפחה. אם אתה חושש שהמשפחה שלך לא יכולה לאכול את המזונות האלה - אל תהיי. מתכונים אלה מכילים מזון אמיתי עם מרכיבים אמיתיים. והחלק הכי טוב הוא כי ספירת הפחמימות נעשה בשבילך. על ידי שינוי צריכת הפחמימות שלך אתה יכול לעזור להוריד את הסוכר בדם שלך לרדת במשקל.
> מקורות:
> אלכסנדריה, V. Chef'd ואגודת הסוכרת האמריקאית להכריז על שיתוף פעולה כדי ליצור ארוחה קיט אפשרויות עבור אמריקאים חיים עם סוכרת. 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. HTML.
> שף. תוכנית ארוחה. https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan.