בעוד DVT ניתן לטפל, ללא ספק הטוב ביותר "טיפול" עבור DVT היא למנוע את התרחשות מלכתחילה. כל אחד יכול לפתח DVT, כך שכולם צריכים להיות מודעים לגורמי הסיכון שלהם ולקחת צעדים הגיוניים כדי להפחית את הסיכון שלהם. יש אנשים נוטים במיוחד לפתח DVT, וייתכן שיהיה צורך לנקוט צעדים ספציפיים כדי למנוע אחד מתרחש.
צעדים כלליים לכולם
ישנם מספר צעדים חיים שאנו יכולים לנקוט כדי לסייע במניעת DVT. מתברר כי אמצעים אלה גם מועיל להקטנת הסיכון שלנו למחלות לב וכלי דם בכלל. אלו כוללים:
- מקבל שפע של פעילות גופנית. חוסר פעילות גופנית הוא לא בריא מסיבות רבות, אבל זה בהחלט גורם הסיכון העיקרי עבור DVT. כמעט כל סוג של פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון שלך; פשוט הליכה היא דרך מצוינת לעשות זאת. גם אם יש לך עבודה שבה אתה צריך לשבת כל היום (או אם אתה פשוט נוהג לשבת), לקום ולנוע סביב כל שעה בערך.
- שמור על המשקל שלך איפה זה צריך להיות. אנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכון מוגבר עבור DVT ושמירה על משקל בריא (או לאבד משקל אם יש לך יותר מדי) יכול להפחית את הסיכויים שלך שיש DVT.
- אל תעשן. עישון יכול להרוס את בריאותך בדרכים רבות ונוראות, כולל על ידי גרימת התקפי לב וסרטן. עישון גם מגדיל מאוד את הסיכון לפתח DVT. אם אתה מעשן, הנה עוד סיבה להפסיק.
אמצעים מיוחדים
יש אנשים שיש להם סיכון גבוה במיוחד עבור DVT. בנוסף לשימוש באמצעי החיים המפורטים רק, הם צריכים לנקוט אמצעי זהירות מיוחדים כדי להוריד את הסיכון - לעתים קרובות תחת הכיוון של הרופאים שלהם. נסיבות מיוחדות אלה כוללות את הדברים הבאים.
לַחַץ יֶתֶר
אנשים הסובלים מיתר לחץ דם נמצאים בסיכון מוגבר ל- DVT.
ודא שאתה עוקב אחר ההוראות של הרופא שלך ולקחת תרופות antihypertensive שלך יקטין את הסיכון.
נסיעות ממושכות
נסיעות ארוכות על ידי מטוס או מכונית יכול להגדיל באופן משמעותי את הסיכון של DVT. אם אתה נוסע, אתה צריך לקום ולהסתובב בכל שעה בערך. אם אתה פשוט לא יכול לעשות את זה, אתה צריך לעתים קרובות למתוח את הרגליים, לכופף את הרגליים, תלתל בהונות, ולהישאר היטב hydrated. אתה צריך גם להימנע לובש גרביים הדוקים אם אתה נוסע.
הריון, גלולות למניעת הריון וטיפול בהחלפת הורמונים
נשים בהריון או נטילת גלולות למניעת הריון או טיפול הורמונלי חלופי יש סיכון מוגבר DVT. עישון בעיקר מגביר את הסיכון של DVT בנשים אלה.
בנוסף לבצע התאמות אורח חיים נאותים, נשים אשר מוצאים את עצמם בקטגוריות אלה צריך לדבר עם הרופאים שלהם כדי לראות אם אמצעים אחרים עשויים להיות מועילים כדי למנוע DVT.
אִי סְפִיקַת הַלֵב
אי ספיקת לב מגבירה את הסיכון ל- DVT, במיוחד אם יש בצקת בגפיים התחתונות. שוב, מקבל תרגיל, שליטה במשקל שלך, ולא עישון חשובים במיוחד. יש אנשים עם אי ספיקת לב צריך להיות על תרופות נוגדות קרישה כדי למנוע קרישי דם, אז זה משהו שאתה רוצה לדון עם הרופא שלך.
אשפוז או ניתוח לאחרונה
אם יש לך לאחרונה היה מוגבל על ידי אשפוז או ניתוח ולא הצליחו לזוז בדרך כלל, הסיכון שלך DVT הוא כנראה גבוהות. אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על מניעה אמצעים שניתן לנקוט כדי להפחית את הסיכון.
אמצעים אלה עשויים לכלול העלאת הרגל של המיטה שלך, עושה תרגילים ספציפיים כגון מרים את הרגל ואת הסיבוב הקרסולי מספר פעמים ביום, לוקח תרופות כאב מספיק כדי לאפשר לך לנוע כמה שיותר, ולפעמים, לוקח תרופות נוגדות קרישה.
הקודם DVT
אנשים שיש להם DVT יש סיכון גבוה במיוחד שיש עוד אחד.
ברור, הם צריכים לנקוט את אמצעי הזהירות המונעת שאנחנו כבר דנים. לעתים קרובות, בנוסף, הם צריכים לקחת תרופות נוגדות קרישה כרונית כדי לסייע במניעת קרישה חריגה נוספת.
מאז הם חוו DVT ו יודעים מה הסימפטומים הם כמו, הם צריכים להיות ערניים לכל סימן כי DVT עשוי להיות חוזר, ואם כן לחפש עזרה רפואית מיידית.
דחיסה גרביים
השימוש רפואי כיתה (כלומר, מרשם) גרסאות דחיסה מדורגת כדי למנוע DVT מפתיע באופן מפתיע. רוב המומחים לא ממליצים עליהם באופן כללי, למעט אולי אצל אנשים שיש להם טיפול DVT לאחרונה; באנשים אלה, גרבי דחיסה עשויים להפחית את הסיכון של DVT חוזר.
Over-the-counter "גרביים דחיסה" לא מספקים כמעט דחיסה כי סוג מרשם לספק ואף יכול לדחוס את הרגליים במקום הלא נכון. אין ראיות לכך שהם עוזרים למנוע DVT באף אחד, ורוב הרופאים לא ממליצים עליהם.
> מקורות:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al. השפעת טיפול ממושך עם גרביים דחיסה כדי למנוע סרוקות פוסט טרומבוטיים: ניסוי מבוקר אקראיים. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. מחקר השוואתי על גורמי סיכון תוצאה מוקדמת של דיסטלי סימפטומטי לעומת פקקת ורידים פרוקסימלי עמוק: תוצאות מן המחקר. טרומב האמוסט 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> ל.מ., דייוויס אה. גרסת דחיסה מדורגת CMAJ. 2014 יולי 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> שלג V, Qaseem A, ברי P, et al. ניהול של תרומבואמבוליזם ורידי: עיסוק קליני קו מנחה של הקולג 'האמריקאי של רופאים האקדמיה האמריקנית של רופאים משפחה. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149