טיפולי גוף פיברומיאלגיה

ביופידבק, היפנוזה וטיפול התנהגותי קוגניטיבי

טיפול פיברומיאלגיה קשה, וטיפול תרופתי הוא כמעט 100% יעיל בשליטה על הסימפטומים . זה מוביל הרבה מאיתנו לשקול רפואה משלימה / אלטרנטיבית (CAM), אבל זה יכול להיות קשה להפריד את ההייפ מהעובדה כאשר מסתכלים על שיטות שונות.

למרבה המזל, החוקרים מתחילים לזהות מה בעצם עובד על פיברומיאלגיה.

המידע הבא הוא סיכום של המחקר המדעי על כמה מן הגוף המבטיח יותר טכניקות CAM כמו טיפולים fibromyalgia, והוא בא מן האתר מכובד UpToDate , אשר מהימן בשימוש קבוע על ידי רופאים וספקי שירותי בריאות אחרים. אם הרופא שלך הוא לא מנוסה עם סוגים אלה של טיפולים פיברומיאלגיה, זה סוג של מידע מבוסס עובדות שיכול לעזור לשניכם לקבוע את הטיפולים CAM הטובה ביותר לנסות.

מאת UpToDate:

"ביופידבק EMG, היפנוזה וטיפול התנהגותי קוגניטיבי - שיטות טיפול אלו הראו יעילות מסוימת בחולים נבחרים עם פיברומיאלגיה.

• התערבות ביו-פידבק EMG גרמה לשיפור משמעותי בכאב, קשיחות בוקר ונקודות רגישות במחקר אחד ובכאב, דיכאון ותפקוד בניסוי לא מבוקר ובלתי מבוקר של 12 חולים שהשתמשו בביופידבק כדי לתמרן את השתנות קצב הלב, סמן של חוסר תפקוד אוטונומי.
• "היפנוזה נמצאה טובה יותר מאשר פיזיותרפיה ב -40 מטופלים עם פיברומיאלגיה עקשנית, קבוצת ההיפנוזה הראתה תוצאות טובות יותר בפרמטרים כגון כאב, עייפות, שינה והערכה גלובלית, אם כי לא במבחן המכרז.
• החוקרים מסבירים כי מדידת מתח מדיטטיבי הייתה מועילה לדיכאון במחקר בן שמונה שבועות, אשר הקצה באופן אקראי 91 נשים עם פיברומיאלגיה ותסמינים דיכאוניים מדיטציה או רשימת המתנה. CBT הביא לשיפור של עשרה משתני מטרה שונים ב -22 חולים עם פיברומיאלגיה שנחקרו במשך תקופה של 30 חודשים לאחר סיום הטיפול, ניסוי אקראי קטן (n = 47) מצא CBT לנדודי שינה בחולים עם פיברומיאלגיה שיפרה באופן משמעותי את איכות השינה בהשוואה להנחיות הגיינה, או טיפול רגיל ".

מהו EMG Biofeedback?

ביופידבק משתמשת במכשירים למדידת דברים כמו מתח שרירים, פעילות מוחית, קצב לב וטמפרטורת העור. המידע שהוא מספק יכול לעזור לך להיות מודעים יותר כיצד הגוף שלך מגיב ללחץ פיזי או פסיכולוגי. ברגע שאתה מודע לתגובות שלך, אתה יכול לעבוד על שינוי אותם.

לדוגמה, אם אתה לסתוץ את הלסת שלך בכל פעם שאתה מרגיש צביטה של ​​כאב, אתה יכול לפתח כאב בלסת ואת הרקמות המתחברות אליו.

ביופידבק משמש לעיתים קרובות לטיפול במצבים הקשורים ללחץ, כולל לחץ דם גבוה, הפרעות אכילה, הפרעות חרדה מסוימות וסוגים מסוימים של כאבי ראש. הוא משמש גם כדי לעזור לאנשים ללמוד כיצד להירגע עמוק יותר. זה נעשה לרוב על ידי רופאים, פיזיולוגים, kinesiologists (מומחה התנועה) ופסיכולוגים, אבל זה יכול להיעשות גם על ידי עובדים אחרים בתחום הבריאות.

EMG מייצג את electromyograph, המהווה את המכונה רשומות מידע על המתח שריר מן חיישנים להציב על הגוף שלך.

אמנם אין תופעות לוואי ידועות של ביופידבק, זה לא מומלץ לכל התנאים. במחקרים שצוטטו על ידי המאמר UpToDate לעיל, אחד מצא כי חולים בדיכאון פיברומיאלגיה מדוכא הגיב גרוע, ואילו השני מצא ירידה בתסמיני דיכאון. ודא שהמתרגל ביופידבק יודע על כל התנאים שלך לפני שתתחיל בטיפול.

מהי היפנוזה?

אתה כנראה קצת מכיר את הרעיון של היפנוזה. זה משמש לעתים קרובות כדי לעזור לאנשים עם בעיות, כגון הפסקת עישון וירידה במשקל.

היפנתרפיסט מעמיד אותך במצב רגוע ביותר ולאחר מכן משתמש בכוח ההצעה כדי להפעיל שינויים במוח שלך, כי הם האמינו כדי לשפר את הבריאות הגופנית והנפשית.

המחקר הנ"ל בחן כיצד היפנוזה עזר לאנשים עם "פיברומיאלגיה עקשן". עקשן אומר שיש להם מעט מאוד מזל עם טיפולים אחרים.

היפנוזה שימש לטיפול בבעיות כגון פוביות, חרדה, לחץ דם גבוה, כאבי ראש ותסמונת המעי הרגיז.

מהו טיפול התנהגותי קוגניטיבי?

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה קצרת טווח המשמשת בדרך כלל לשינוי הדרך שבה אתה חושב ומתנהגים כלפי משהו, כגון שינה.

לדוגמה, שנים של נדודי שינה יכולים ליצור דימויים מנטליים שליליים מה זה אומר ללכת לישון (כלומר, תסכול, חרדה עולה רמות הכאב), וזה עלול לגרום לך להישאר עד מאוחר ולהיות לחוצים על אפילו מנסה לישון. ב CBT, המטפל ינסה לעזור לך לשנות את המחשבות שלך ואת העמדות על ללכת לישון וגם לשנות את ההתנהגות שלך על ידי עוזר לך להקים וללכת שגרת לילה טובה יותר.

CBT משמש לטיפול במצבים כגון הפרעת פאניקה, הפרעות אכילה, תסמונת המעי הרגיז, הפרעות חרדה מסוימות והתמכרות.

המלצת CBT כטיפול פיברומיאלגיה אינה מעידה על כך שפיברומיאלגיה היא הפרעה פסיכולוגית. משמעות הדבר היא כי הדרכים שאנו מרגישים ומתנהגים יכולים להשפיע על הבריאות שלנו. אם אתה יכול לישון טוב יותר, לאכול בריא, להניע את עצמך לממש ויש לי גישה טובה יותר על המחלה שלך, הסימפטומים שלך עשויים להשתפר.

רוצה ללמוד עוד? ראה נושא של UpToDate , "טיפול בפיברומיאלגיה במבוגרים" למידע נוסף מעמיק, עדכני ולא משוחק על פיברומיאלגיה, כולל המלצות לרופאים מומחים.

_{מָקוֹר:}

_{גולדנברג, דון ל '"טיפול בפיברומיאלגיה במבוגרים". עדכני. גישה: ינואר 2009.}