ההורמונים משפיעים על מערכת העיכול שלך במהלך המחזור
אם אתה אישה, ייתכן שיהיה לך לב כי הסימפטומים IBS שלך להשתנות בהתאם לזמן של החודש. אתה לא מדמיין דברים - מחזור הווסת שלך ואת חומרת הסימפטומים IBS שלך מקושרים בהחלט.
כמו הרבה דברים הקשורים IBS, הקשר בין IBS לבין תהליך הווסת אינו ברור. נשים רבות למצוא כי IBS שלהם נראה להחמיר רק לפני שהם מקבלים את התקופה שלהם.
עבור נשים אחרות, הסימפטומים שלהם IBS גרועים יותר כאשר יש להם את התקופה.
דבר אחד בטוח הוא שמחזור הווסת של האישה ותפקוד מערכת העיכול שלה מחוברים בהחלט. בוא תסתכל על למה זה ואיך זה משפיע על איך אתה מרגיש.
הורמונים ומערכת העיכול שלך
ראשית, שיעור ביולוגיה מהיר. ישנם שני הורמונים עיקריים הקשורים הווסת: אסטרוגן ופרוגסטרון . הורמונים אלה אינם משפיעים רק על אברי המין. למעשה, ישנם תאים קולטן עבור הורמונים אלה לאורך כל מערכת העיכול שלך. זו הסיבה מדוע נשים רבות - אפילו אלה ללא IBS- חווים סימפטומים עיכול הקשורים מחזור הווסת שלהם.
תסמינים במהלך מחזור הווסת שלך
בין אם יש לך IBS, החוקרים מצאו כי השלבים השונים של המחזור החודשי מציבים נשים בסיכון לתסמינים בלתי רצויים במערכת העיכול. בימים של החודש הבא מיד לאחר הביוץ, כל הנשים נוטות יותר לחוות נפיחות ועצירות.
דברים משתנים כאשר אתה מתקרב ומתחיל וסת. בימים שלפני הווסת (לפני המחזור החודשי) וביום הראשון או שניים כאשר הדימום מתחיל, נשים נוטות יותר לחוות כאבי בטן, שלשולים ובחילה.
IBS ואת התקופה שלך
עבור נשים רבות עם IBS, סימפטומים שלהם IBS על פני הלוח להחמיר כאשר יש תקופות שלהם.
עבור חלק, המערכות שלהם הם יותר תגובתי למזון בימים המקיפים את הווסת, במיוחד מזון גזי . (מעניין לציין כי סקר אחד מצא כי מספר קטן של נשים למעשה חווה שיפור בתסמיני IBS במהלך הווסת).
בנוסף להרעה בסימפטומים של IBS, נראה כי גם אצל IBS יש סיכון גבוה יותר לחלות בתסמינים הבאים הקשורים לווסת:
- דיסמנוראה (התכווצויות כואבות)
- כאב גב
- קושי להתרכז
- עייפות
- נדודי שינה,
- החזקת מים
עם זאת, יש כמה חדשות טובות. נשים עם IBS אינן נמצאות בסיכון גבוה יותר לחוות את השינויים הקשורים במצב הרוח הקשורים בדרך כלל עם תסמונת קדם וסתית (PMS), ואת שאר המחזור החודשי.
מדוע נשים עם IBS נמצאות בסיכון גבוה יותר לתסמינים הקשורים למערכת העיכול ולסימפטומים לא נעימים אחרים? נכון לעכשיו, אין תשובות טובות לשאלה זו. מחקרים לא מצאו כל הבדל ברמת ההורמונים של נשים עם ובלי IBS. ולמרות העובדה שהורמוני המין מופיעים בתסמינים של GI, גלולות למניעת הריון וטיפול בתחליפי הורמונים לא נמצאו כמסייעים בהקלה עליהם (וגם לא עושים כל נזק במונחים של הרעה IBS).
מה אתה יכול לעשות כדי לנהל את הסימפטומים
1. שמור יומן תסמינים.
זה לא חייב להיות כל דבר מורכב, רק לשמור על ריצה פועל של הסימפטומים שלך כפי שהוא מתייחס למקום שבו אתה נמצא במחזור החודשי שלך. זה יאפשר לך לחפש דפוסים לזהות מתי הסימפטומים שלך סביר להניח להיות הגרוע ביותר שלהם.
לאחר תחושה כלשהי של מה לצפות בכל יום של המחזור שלך יכול לעזור לך לתכנן. אולי אתה לצבוט את הדיאטה שלך, כך שתוכל להימנע מזונות גזי ולבחור מזונות שאינם גזי על הימים הגרועים ביותר שלך. אתה יכול גם לנסות להתאים את לוח הזמנים שלך, כך שאתה לדחות אירועים שעשויים להיות מלחיץ יותר ימים כאשר הסימפטומים שלך נוטים יותר להיות שקט.
2. להשקיע כרית חימום או בקבוק מים חמים.
חום ממושך יכול להיות מרגיע למדי, הן בהקלה על התכווצויות הווסת וכאב IBS מרגיע.
3. קח תוספת סידן.
המלצה זו היא לעזור במיוחד לאלה שחווים שלשולים כחלק IBS שלך. תוסף סידן הוכח להיות יעיל בהפחתת הסימפטומים הקשורים לווסת ויש לו קצת "מפה לאוזן" באז להיות מועיל להקטנת תסמיני שלשולים אצל אנשים שיש להם IBS.
מקורות:
היבטים גינקולוגיים של תסמונת המעי הרגיז. הקרן הבינלאומית להפרעות גסטרואנטסטינליות פונקציונליות.
> ג'ייקובס, ס. אל. "קרבונט סידן ו תסמונת קדם וסתית: השפעות על תסמינים קדם-וסתית וסתית.התסמונת Premenstrual קבוצת המחקר. American Journal of Obdetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. הורמונים ו IBS. מרכז UNC להפרעות תפקודיות GI & Functional.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari השפעת הסידן על תסמונת קדם-וסתית: ניסוי קליני אקראי כפול-סמיות. מיילדות וגניקולוגיה . : 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> נשים ותסמונת המעי הרגיז (IBS). מרכז UNC להפרעות תפקודיות GI & Functional.