מהו כאב ראש נסיגה קפאין?

תסמינים ומניעת כאב ראש שנגרם על ידי חסר הקפה היומי שלך

רבים מאיתנו מתעוררים כל בוקר, משתוקקים לספל התה המהביל או לתה החם כדי לעורר את גופנו ולהכין אותנו ליום ארוך קדימה. אבל לפעמים אנחנו מתגעגעים לכוס (או שניים!) של קפאין עם תוצאות חששות - כאב ראש למניעת קפאין ותסמינים לא נעימים אחרים.

סימפטומים של קפאין כאב ראש נסיגה

אנשים שצרכו שתי כוסות קפה או יותר של 6 אונקיות ביום, ואז לקטוע או לעכב (אפילו כמה שעות) צריכת הקפאין שלהם עלולה לפתח כאבי ראש של קפאין.

כאב ראש נסוג קפאין נמצא משני צדי הראש, הוא בינוני עד קשה כואבת, ונוטה להחמיר עם כל פעילות גופנית.

כאב ראש הנסיגה קפאין הוא לא בהכרח קשור במינון, כלומר אנשים עשויים לפתח את זה גם כאשר הם צורכים כמויות נמוכות יותר של קפאין על בסיס קבוע. באופן דומה, אנשים מסוימים אינם מפתחים כאב ראש בנסיגה לאחר עיכוב צריכת הקפאין, למרות הצריכה הרגילה הגבוהה של קפאין - הכל תלוי רק בפרט (יתכן שהגנים של האדם נמצאים כאן).

החדשות הטובות הן כי קפאין הנסיגה הראשית היא הקלה בדרך כלל בתוך שעה על ידי צריכת כוס קפה - או מה שווה 100mg של קפאין.

בנוסף, תסמינים אחרים מלבד כאב ראש יכולים להתרחש עם נסיגה קפאין. אלו כוללים:

• נוּמָה
• ריכוז מסכן
• דִכָּאוֹן
• חֲרָדָה
• נִרגָנוּת
• בחילות והקאות
• כאבי שרירים / נוקשות

מקורות קפאין

ישנם מספר מקורות של קפאין מלבד קפה, כמו תה וסודה מסוימים, גלידת קפה ויוגורט, חטיפי שוקולד וממתקים, במיוחד כהים ומרירים.

למרות שזה תיאורטית - כלומר לא הוכח מדעית - הוא האמין כי תרופות כאבי ראש המכילים קפאין יכול גם להוביל תסמיני הגמילה קפאין.

דוגמאות של תרופות המכילות קפאין כוללים אקסדרין ואת תרופות מרשם ראש פיוריקט ופיורינל .

מניעת קפאין כאב ראש נסיגה

לדברי הקרן הלאומית לכאבי ראש, אתה יכול למזער כאב ראש קפאין נסיגה על ידי הפחתה הדרגתית של קפאין ואחריו לעצור את זה או פשוט ממתן את הצריכה. לקבלת הגישה המלאה לחיסול קפאין, ד"ר דייויד בוכהולץ, הנוירולוג של ג'ון הופקינס בספרו "לרפא את כאב הראש: תוכנית 1-2-3 לקחת את הכאב", מציעה גישה של תרנגול הודו, או לחילופין, שבועי קפאין להתחדד.

שורה תחתונה

בעולם הכאב, הקפאין הוא הפרדוקס האולטימטיבי. בקצה אחד, קפאין יכול לעזור לטפל מיגרנות וכאבי ראש מסוג המתח . מצד שני, צריכת הקפאין היומי נקשר גם מיגרנה כרונית וגם כאבי ראש יתר על התרופה . לבסוף, אתה נמצא בסיכון לפתח כאב ראש הנסיגה אם אתה מתגעגע או להקטין את הכמות הרגילה של קפאין.

חשוב היטב על מה הפתרון הנכון בשבילך: חיסול קפאין או רק מתינות.

_{מקורות:}

_{Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, טפר SJ, ליפטון RB. כאב ראש יומי כרוני: זיהוי גורמים הקשורים אינדוקציה וטרנספורמציה. כאב ראש . 2002, 42 (7): 575-81.}

_{בורדו ב ', ליברמן HR. יתרונות וסיכונים של משקאות קפאין ומשקאות המכילים קפאין . ב: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. פורסם 10 אפריל 2015.}

_{כאב ראש סיווג הוועדה של החברה הבינלאומית כאב ראש. "הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש: מהדורה 3 (גירסת הבטא)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.}

_{ה- FDA. (2007). בבית שלי בבית: קפאין הגוף שלך. אחורה 9 אפריל 2015,}

_{הקרן הלאומית לכאבי ראש. קפאין: סקירה של הראיות. אחזור 24 ינואר 2016.}