קפאין: ידיד או אויב על כאבי הראש שלך?

קישור מעניין אך פרדוקסלי

קפאין הוא נושא שלעתים קרובות עולה כאשר מדברים על כאבי ראש, בעיקר בגלל נסיגה קפאין הוא גורם ראש.

איך בדיוק קפאין מתייחסים לכאבי ראש ואתה צריך להשתמש קפאין או עובד כדי לחתוך את החיים שלך כדי למנוע את כאבי הראש שלך?

מהו קפאין?

קפאין הוא חומר טבעי, מבודד תחילה מקפה.

זה קיים במספר צמחים אחרים, כלומר זה גם מוצא את דרכו לתוך מספר מאכלים משותפים ומשקאות. קפאין נחשב לתרופה ממריצה פסיכו-אקטיבית - חומר המשפיע על מערכת העצבים המרכזית, דבר הגורם לעלייה ברמת הערנות והמודעות.

מה מזונות ומשקאות מכילים את רוב קפאין?

קפאין הוא מרכיב של מזון ומשקאות רבים, בעיקר קפה ותה. זה הוסיף הרבה משקאות קלים ספורט / משקאות אנרגיה גם כן. שוקולד הוא עוד מקור של קפאין, אם כי הוא בדרך כלל ממריץ ריכוז נמוך יותר מאשר מה נמצא קפה, אספרסו, תה.

איך קפאין וכאבי ראש מתייחסים בדיוק?

אם אתם צורכים קפאין על בסיס קבוע ולאחר מכן מנסים לחסל אותו מהתזונה שלך, אתה בסכנה של פיתוח הנסיגה קפאין. אחד הסימפטומים של נסיגה הוא כאב ראש. כאב ראש משיכת קפאין עשוי לבוא בצורות רבות, אבל זה מתואר בדרך כלל מגיע על לאט, משפיע על הראש כולו, פועם.

זה גם נוטה להחמיר עם כל סוג של פעילות גופנית. חומרת כאב הראש משתנה מאדם לאדם, אבל כאבי ראש קפאין כאבי ראש יכול להיות די כואב debilitating.

למה יש כמה כאבי ראש הסעד מכילים קפאין?

יש כמה ראיות לכך שמנות קטנות של קפאין עשויות להגביר את הספיגה של תרופות אחרות, מה שהופך אותן ליעילות יותר בטיפול בכאבי ראש.

Excedrin ו Fioricet הם שני משככי כאבי ראש המכילים קפאין.

האזהרה היא כי בעוד לא הוכח מדעית, מומחים רבים מאמינים כי תרופות המכילות קפאין המכיל כאבי ראש יכול גם לגרום כאבי ראש קפאין נסיגה, אם נלקח לעתים קרובות מספיק - די פרדוקס, אבל הגיוני אם אתה חושב על זה.

מה עלי לעשות אם אקבל תסמיני קפאין?

יחד עם כאבי ראש, סימפטומים אחרים של נסיגה קפאין כוללים עייפות, ישנוניות או נמנום, קושי להתרכז, עצבנות, דיכאון או חרדה, סימפטומים דמויי שפעת. אם אתה חושד כי תסמינים כגון אלה נגרמות על ידי נסיגה קפאין, עדיף לפנות לספק שירותי הבריאות שלך. אם אתה מרגיש שאתה צריך לקצץ על קפאין בתזונה, הוא או היא יכולים לעזור לך לעשות זאת בצורה בטוחה ויעילה.

בשורה התחתונה

העובדה כי קפאין נושאת הן היתרונות ואת downsides על הבריאות שלך לעשות את זה מעניין, שנוי במחלוקת סמים. זו הסיבה שזה אידיאלי לקחת גישה אישית כשמדובר צריכת קפאין, לעשות מה הכי טוב בשבילך על פי הצרכים הבריאותיים שלך. דיון זה עם הרופא שלך הוא מקום טוב להתחיל בו.

כמו כן, אם אתה מחליט לצמצם את צריכת הקפאין שלך או לחסל קפאין לגמרי, איך אתה הולך על זה גם דורש גישה ייחודית.

לדוגמה, אתה יכול להיות מתאים יותר כדי לקצר את הקפאין על פני תקופה של שבועיים לעומת התנזרות מיידית או להיפך.

> מקורות:

> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (עורכים) "פרמקולוגיה של קפאין ואפקטים קליניים". עקרונות רפואה התמכרות, מהדורה שלישית (עמ '193-224). צ'בי צ'ייס, MD: האגודה האמריקאית להתמכרות.

> כאב ראש סיווג הוועדה של החברה הבינלאומית כאב ראש. "הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש: מהדורה 3 (גירסת הבטא)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.