לחיות עם מישהו שיש לו פיברומיאלגיה או CFS

גישור על הפער בין החיים הישנים שלך לבין אחד חדש שלך

לחיות עם מישהו שיש לו פיברומיאלגיה (FMS) או תסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS ) היא עבודה קשה, בין אם אדם זה הוא נכה לחלוטין, 50% פונקציונלי, או עובר התפרצויות מדי פעם. סביר להניח, שיש אדם חולה כרונית במשק הבית שלך ישפיע על החיים שלך.

אתה יכול, עם זאת, לנקוט צעדים כדי להקל על עצמך.

האם אתה מרגיש אשם על כך שרצית בכך? אתה לא לבד - הרבה אנשים במצב שלך מרגיש כאילו הם צריכים להיות מודאגים על האדם החולה ולא את עצמם. בעלי נאבק עם זה, ושנינו היינו צריכים ללמוד כי זה בסדר בשבילו להיות מתוסכל עם המצב. הצעד הראשון שלך הוא לקבל את זה לחיות עם מישהו שיש לו fibromyalgia או תסמונת עייפות כרונית לא אומר לך לאבד את הזכות שלך רגשות שלך.

אבל בואו נהיה כנים לחלוטין כאן: אלה מאיתנו עם FMS או ME / CFS יכול להיות אנשים קשים להתמודד עם לפעמים. כאשר אתה מרגיש עמוס במיוחד על ידי עבודות הבית, ענייני כספים, ואת המטפלת, לשון חדה או מבט ריק לא עוזר לעניינים בכלל. ייתכן שלא תוכל לדון ברגשותיך עם האדם החולה בחייך, שכן ייתכן שלא תהיה במקום לקבל את העובדה שהרגשות שלך מכוונים למצב ולא אליה.

זה רעיון טוב למצוא תמיכה ממקומות אחרים כדי לקבל את זה דרך זה.

מרגיש את ההפסד של "איך דברים היו"

גם אתה וגם אדם אהוב עליך יצטרך להשלים עם שינויים בחייך. FMS ו- ME / CFS הם מצבים כרוניים, כלומר החיים שלך לא צפוי להיות מה שהיה בעבר.

זה דבר קשה לקבל, ואתה כל צריך להגיע קבלה בדרכך שלך ואת הזמן שלך.

בעיקרו של דבר, אתה צריך להתאבל על מה שאיבדת. שלבי הצער הם:

1. הכחשה - סירוב לקבל את מה שקורה.
2. כעס - מרגיש כאילו זה לא הוגן או כועס בכלל.
3. מיקוח - מבטיח משהו כמו להיות אדם טוב יותר אם המצב נעלם.
4. דיכאון - ויתור, לא אכפת מה קורה.
5. קבלה - מגיע להשלים עם המצב ולהיות מוכן להתקדם.

איפה אתה בתהליך האבל? זהה את זה עכשיו, ותראה מה השלבים הבאים עשויים להביא. אם אתה מרגיש כאילו אתה תקוע בשלב אחד, למצוא מישהו לדבר על זה. אם אתה מרגיש שאתה צריך יועץ מקצועי כדי לעזור לך, לא להתבייש כי ולדבר עם הרופא שלך. אם אתה הופך לדיכאון קליני או פשוט לא יכול לקבל את המצב החדש שלך, אתה לא תעשה שום דבר טוב עבור עצמך או עבור אדם חולה בחיים שלך.

ניהול הציפיות שלך - שלושה שלבים

חלק מקבלת המצב הוא ניהול הציפיות שלך. לדוגמה, בעלי ואני נהגנו לנסוע על אופניים, לעשות כמה טיולים, אולי לקחת סירה על הנהר. הוא היה צריך לשנות את הציפיות שלו איך נוכל לבלות את הזמן שלנו יחד.

השארתי גם את הקריירה שלי ואת ההכנסה שלי וקיוויתי שאוכל למצוא משהו שאוכל לעשות מהבית. זה אומר שהוא היה צריך לשנות את הציפיות לגבי העתיד הפיננסי שלנו גם כן.

שלב 1

הצעד הראשון לקראת ניהול הציפיות שלך הוא להסתכל ישר על המצב שלך ולשאול את עצמך, "מה אני יודע על הנסיבות?" לוקח קצת זמן ללמוד ולהבין את המצב יעזור לך להתמודד עם המציאות שהיא יוצרת.

מה אתה יודע על המחלה של אהובך? אתה באמת מבין את זה? הנה משאבים שיכולים לעזור לך:

• הסבר פשוט על פיברומיאלגיה

• הבנת תסמונת עייפות כרונית

שנית, תסתכל לטווח ארוך על הדברים. תחשוב, "אם הדברים יישארו בדיוק כפי שהם עכשיו במשך שנה או יותר, איך זה ישפיע עלי, על המשפחה שלי, ועל מי הוא חולה?" זו יכולה להיות שאלה מדהימה, כאשר אתה מחשיב נושאים כלכליים, רגשיים, חברתיים ורגשיים. לגשת אליהם אחד בכל פעם ולנסות להישאר הגיוני.

לאחר שזיהית מה צפוי להשתנות, הרשה לעצמך להתאבל על הדברים שצריכים ליפול על ידי הדרך (לפחות לעת עתה) ולתת להם ללכת. ואז להתמקד באזורים שבהם אתה צופה בעיות גדולות לעבוד לקראת פתרונות מציאותיים.

שלב 3

אל תחוש שאתה לבד במציאת פתרונות. מעורבים את חולה אהוב אחד ככל האפשר, להתקשר על חברים, משפחה, רופאים, אנשי דת, שירותי רווחה, חברת הביטוח שלך וכל אחד אחר אשר עשוי להיות מסוגל לעזור לך למצוא דרכים לעבור את זה.

הלאה עם החיים שלך

לאחר שעברת את שלבי הצער ואת הצעדים שתוארו לעיל לשינוי הציפיות שלך, אתה כנראה יהיה מצויד טוב יותר להתקדם עם החיים שלך להיות תומך של האדם החולה בחיים שלך. בשם אותו אדם, אני מודה לך על שהקדשת זמן לטיפול.

> _{מקורות:}

> _{1969 אליזבת קובלר רוס, על מוות וגסיסה . כל הזכויות שמורות.}

> _{1999 Dysautonomia הקרן הלאומית למחקר. כל הזכויות שמורות. "מצגת דיון של המטפל"}