יום שמש בדרך כלל מביא חום ו לעודד. אבל זה יכול גם להביא כאבי ראש אם אמצעי זהירות לא נלקחים. הבה נבחן מקרוב כיצד קרני השמש היפות הללו עשויות לעזור או לפגוע בכאבי הראש.
אור השמש עלול להחריף את כאב הראש שלך בריאות
אור השמש עצמו הוא גורם מיגרנה, כפי שנחשף על ידי מחקר קטן בנוירולוגיה האירופית . במחקר זה, אנשים עם היסטוריה של מיגרנות ממרפאה רפואית בטורקיה פיתחו מיגרנות לאחר שנחשפו לאור השמש.
בממוצע, החולים פיתחו מיגרנה חמש עד עשר דקות לאחר חשיפה לאור השמש בקיץ ואחרי 60 דקות של אור שמש בחורף.
מניעת מים עלול להחריף את כאב הראש שלך בריאות
אם הגוף שלך הוא משולל מים, אתה יכול לפתח מיגרנה או כאב ראש התייבשות , אשר דומה כאב ראש מתח.
אז בזמן שאתה יכול לשטוף את החום של השמש בשבת בקיץ, זה קריטי לשתות כמויות גדולות של מים, לפחות 6 עד 8 כוסות ביום (ועוד אם אתה מפעיל את עצמך ו / או מזיע).
החום חשיפה עלול להחריף את כאב הראש שלך בריאות
להיות חשוף לחום השמש יכול להיות מסוכן.
ישנם שני סוגים של מחלות הקשורות לחום:
- תשישות
- מכת חום
מכת חום היא מצב חירום רפואי הכרוך בהיפרתרמיה ובפרעות נוירולוגיות, כמו התקפים או בעיות בתיאום.
הן מכת חום והן תשישות חום קשורות לכאב ראש, למרות שכאב ראש הקשור באופן ספציפי לחשיפה לחום אינו מסווג או מקודד בכוחות עצמו על ידי החברה הבינלאומית לכאבי ראש.
כמו כן, החשיפה לחום עלולה להיות גורם ספציפי לכאב ראש מתמשך יומיומי חדש , מה שאומר שהפרעות הראשיות שלך או פעם אחת במהלך זמן מה יכולות להפוך לכאב כרוני יומיומי.
כל זה אמר, אם אתה מתכנן להיות בחוץ בשמש, בבקשה לחות ולמצוא קצת צל. כמובן, אם אתה או מישהו לידך יש סימנים כלשהם של מכת חום , בבקשה לקבל תשומת לב רפואית המתעוררים על ידי קורא 911.
איך ויטמין D יכול לעזור כאב הראש שלך בריאות
אור אולטרה סגול מן השמש הוא מקור חשוב של ויטמין D. אמנם יש מספר סיבות מדוע אנשים עשויים להיות חסר ויטמין D, להיות חשופים רמות נמוכות של אור השמש הוא אחד.
אנשים עם מחסור בוויטמין D נוטים למצב שנקרא osteomalacia, אשר גורם העצמות שלך להתרכך המוביל לכאב גרמי מפוזר.
עם זאת, אתה עשוי להיות מופתע ללמוד כי חוסר ויטמין D עשוי להיות קשור כאבי ראש , הן מיגרנות כאבי ראש מסוג המתח . למעשה, מחברים של מחקר אחד ב Annals של האקדמיה ההודית של נוירולוגיה מציעים כי כאבי ראש כרוניים מסוג המתח אנשים עם מחסור בוויטמין D לפעמים ניסיון עלול להיגרם על ידי osteomalacia של הגולגולת.
זכור, קישור או אסוציאציה לא אומר כי אחד גורם השני. מחקרים גדולים יותר, אקראיים מבוקרים, המסתכלים על הקשר בין חסר בוויטמין D לבין כאבי ראש, יעזרו.
לבסוף, בעוד השמש היא מקור מצוין של ויטמין D, נא לדבר עם הרופא שלך על המקור הטוב והבטוח ביותר של ויטמין D בשבילך אם אתה חסר. קבלת יותר מדי אור שמש יכול להיות מסוכן, במיוחד משום שהוא מגדיל את הסיכון לסרטן העור. תוסף בעל פה או תוספי תזונה עשוי להיות מומלץ בשבילך.
מילה מ
בעוד שרבים מאיתנו מצפים לחום ולהרפיה של ימי הקיץ הארוכים, אנא שימו לב לחום ולפגיעה בה.
ללבוש קרם הגנה, לשמור על קור רוח, לשתות הרבה מים. זה רעיון טוב גם לדבר עם הרופא שלך על איך להגן עוד על עצמך מפני החום, במיוחד אם אתה נוטה כאבי ראש.
מקורות:
די לורנצו C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. הפרעות מתח חום וכאבי ראש: מקרה של כאב ראש חדש מתמיד יומי לשבץ חום. נוירוורג פסיכיאטריה. 2008 מאי, 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah Shah. "כאב ראש כרוני מסוג המתח עם מחסור בוויטמין D: קשר מזדמן או סיבתי?" כאב ראש 2009 ספטמבר: 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Comar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. קשרי גומלין בין כאב ראש כרוני מסוג המתח, כאבי שרירים ושלד, וחסר בוויטמין D: האם אוסטאומלציה אחראית לכאבי ראש ולכאבי שרירים ושלד? אן אינדיאן. 2013 אוקטובר-דצמבר; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. מיגרנה כאב ראש מופעלות במיוחד על ידי אור השמש: דו"ח של 16 מקרים. אור נירול. 2013, 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triggers של מיגרנה וכאב ראש מתח. יד קלייר נירול. 2010, 97: 161-72.