עבור פגיעה שעלולה להיות מסובכת כדי לאבחן, טיפול זעזוע מוח הוא מפתיע פשוט. אין תרופה נדרשת, למרות Tylenol (acetaminophen) או Advil או Motrin (ibuprofen) יכול לעזור אם יש כאב ראש. לפעמים אחרי פציעה בראש, להישאר בבית החולים עבור התצפית מומלץ, אבל זה לעתים רחוקות הצורך.
ורק פגיעה חמורה במוח טראומטי (TBI) תידרש התערבות כגון ניתוח.
למעשה, המרשם היעיל ביותר עבור זעזוע מוח הוא מנוחה - מנוחה מוחלטת. עבור אנשים מסוימים, כי יכול להיות קל לומר מאשר לעשות, אבל על ידי מתן הגוף והן את המוח פסק זמן ממושך, הנזק שנגרם על ידי זעזוע מוח יהיה לרפא.
מנוחה פיזית
זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים אשר עשויים להתפתות לחזור ישר אל השדה לאחר מכה מכה בראש. אפילו כמה שניות של תחושה המום או סחרחורת יכול להצביע על נזק למוח, ולכן זה חיוני כדי להישאר בצד עד בדיקות עולה שזה בסדר לחזור למשחק.
זה חשוב במיוחד עבור מישהו שהיה לו זעזוע מוח בעבר. חזרה על זעזוע מוח עלולה לגרום לבעיות רציניות ומתמשכות, במיוחד אם זעזוע מוח שני מתרחש לפני ההתאוששות המלאה. זעזוע מוח חוזר לא רק להגביר את הסיכון של זעזוע מוח נוספת, אבל כבר קשורה דמנציה מוקדם.
עצה זו נכונה גם לגבי לא ספורטאים, אבל לא משנה מה אתה עושה כאשר אתה מתמשכת פציעה שהובילה זעזוע מוח, חשוב להימנע מכל פעילות גופנית שיכול לשים אותך בסיכון של פגיעה בראשו השני.
זה אומר, למשל, אם אתה מעד במורד המדרגות ו מתמשכת זעזוע מוח לאחר מכה את הראש על המעקה אתה כנראה צריך להישאר מחוץ לאופניים שלך (או החלקה על הקרח או השלג שלך) עד שאתה מלא להחלים ואתה מקבל אור ירוק מהרופא שלך.
כאשר אתם ממשיכים לחדש את הפעילות הרגילה, תוכלו להירגע בקלות. אתלטים מתחילים לעיתים קרובות עם תרגיל אירובי קל, למשל, לפני שאתם עוברים לתרגילי ספורט ולתרגילי אי-קשר, ולבסוף מתאמנים במגע לפני שאתם חוזרים לתחרות.
מנוחה קוגניטיבית
עבור אנשים רבים, זה עשוי להיות אפילו קשה יותר לעשות, אבל הדרך היחידה לתת למוח את ההזדמנות לתקן באמת את עצמה היא להשתמש בו מעט ככל האפשר - מה המכונה לעתים קרובות מנוחה קוגניטיבית. זה בדרך כלל לא אומר קריאה, לא שיעורי הבית, לא הודעות SMS, גלישה באינטרנט, משחק וידאו או צפייה בטלוויזיה. אפילו האזנה למוסיקה יכולה להטיל מס על המוח. סביר להניח יהיה מומלץ להישאר בבית הספר או לעבוד תוך להתאושש זעזוע מוח.
כמה זמן אתה צריך לנוח את הגוף ואת המוח יהיה תלוי עד כמה רציני זעזוע שלך ומה הרופא קובע כי יש צורך. דבר אחד הוא בטוח הוא לא ממהר להתאושש זעזוע מוח. האגודה נפגעת המוח של אמריקה (BIAA) אומר תהליך זה יכול להיות מאוד לא אחיד. אדם שנמצא על התקף מזעזוע מוח עשוי להיות ימים שבהם הוא מרגיש טוב יותר מאחרים.
בימים טובים כל כך הפיתוי הוא לעתים קרובות לנסות "לעשות יותר" כדי לפצות מראש את "יום רע" הבא, אבל גישה זו צפויה להאט את קצב ההתאוששות, על פי BIAA.
וכאשר אתה ממשיך את הפעילות הרגילה שלך, תצטרך לקחת את זה לאט: לעבוד רק חצי יום, למשל, או באופן זמני לעבור לשולחן בכיתה שלך או במשרד שלך שבו האור הוא דימר ויש פחות רעש פעילות.
זה גם יהיה חשוב כדי לקבל מספיק לישון, להתרחק אלכוהול, לפטר את הסיגריות אם אתה מעשן, לשתות הרבה מים, ולאכול עצה קול טובה שעשויים להשאיר אותך חזק יותר בריא.
מקורות:
האקדמיה האמריקנית לנוירולוגיה. "הצהרת עמדה על זעזוע ספורט".
איגוד המוח של אמריקה. "כמה זמן ייקח לי להתאושש מזעזוע מוח? "2018.