כיצד תפקוד לקוי של זיקפה

יש כל כך הרבה סיבות אפשריות לאדם עלול לפתח זיקפה (ED), זה כמעט בלתי אפשרי להכליל את הדרכים הטובות ביותר לטפל בו. מה עובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד אחר פשוט כי יש להם בעיות מסיבות שונות. עם זאת, זה עשוי לעודד לשמוע כי יש מגוון של אפשרויות שניתן לשקול, מ ייעוץ פסיכולוגי לשינויים באורח החיים, תרופות טיפולים והתקנים.

חשוב גם לזכור כי כאשר ED הוא סיבוך של מצב כרוני הבסיסית כגון לחץ דם גבוה או סוכרת, הגישה הטיפול היעיל ביותר יהיה ככל הנראה כרוך התמקדות בבעיה הבריאותית עצמה.

שינויים באורח החיים

מגוון של הרגלים אישיים ואפשרויות סגנון חיים נקשרו ל- ED. במובנים מסוימים, זה דבר טוב, שכן הרגלים ניתן לשבור בחירות מחדש. יתר על כן, רבים מגורמי החיים שתורמים לבעיות מיניות הם אלה המשפיעים על הבריאות הכללית ועל הבריאות, הן פיזית והן נפשית. התייחסות לגורמים אלו, אם כן, יכולה להיות בעלת יתרונות מעבר לשיפור בתפקוד הזיקפה.

הנה כמה שינויים באורח החיים שיכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על תפקוד לקוי של זיקפה:

תפסיק לעשן

עישון משפיע על מחזור הדם בדרכים שיכולות לעכב את זרימת הדם לפין ולהשפיע על היכולת להשיג או לקיים זקפה.

אם ניסית להיסגר בעבר ולא הצליחו, טורקיה תרנגול קר כנראה לא יעבוד הפעם גם. אבל יש הרבה תרופות ועזרים אתה יכול לנסות לבעוט את ההרגל .

לחשוב מחדש על אלכוהול

לשתות פחות או להפסיק לשתות לגמרי, אם אתה יודע שאתה שותה יותר מדי על הבריאות הכללית שלך.

אם אתה מתמודד עם התמכרות לאלכוהול, תוכנית 12 שלבים כגון אלכוהוליסטים אנונימיים יכול לעזור לך לנהל את זה.

קבל עוד תרגיל

פעילות גופנית סדירה משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את הסיכון למחלות לב, סוכרת והשמנת יתר, אשר כולן יכולות להשפיע על תפקוד המיני.

מחקרים מראים שגברים שמתעמלים יותר באמצע החיים סובלים מפחות 70 אחוז מהסיכון ללקות בזיקפה בהשוואה לגברים שאינם פעילים.

לשפוך משקל נוסף

עודף שומן בגוף עשוי לשחק תפקיד בבעיות זיקפה על ידי קידום דלקת המרת טסטוסטרון לאסטרוגן. על פי מחקר אחד, שליש מהגברים עם השמנת יתר עם תפקוד זיקפה החזירו לתפקוד המיני לאחר שהשתתפו בתכנית ירידה במשקל של שנתיים.

לטפל שיניים שלך

מחלת חניכיים עלולה לגרום לדלקת שיכולה לגרום לתפקוד לקוי של זיקפה. מחקרים מצאו כי טיפול במחלת חניכיים יכול לתקן ED. במחקר שנערך ב -2017, גברים עם מחלת חניכיים שקיבלו טיפול עבורם שיפרו משמעותית את תפקוד הזיקפה לאחר שלושה חודשים.

לרוכבי אופניים: החלף מושבים

אם אתם רוכבים על אופניכם במידה רבה ויש לכם אוכף צר מאוד על האופניים שלכם, שקלו לעבור ל"מושב ללא אף ", שהוא רחב יותר מאחור מאשר אוכף קונבנציונלי, דבר המאפשר יותר משקל שלכם להיות מופץ לעצמות הישיבה.

ודא כי המושב הוא ברמה או בזווית מעט כלפי מטה ובגובה המאפשר את הברך להיות רק מעט כפוף בחלק התחתון של מחזור הדוושה. העלאת הכידון על האופניים שלך, כך שאתה יושב זקוף עשוי גם לעזור.

מכנסי רכיבה מרופדים הם רעיון טוב, אבל מושב מרופד בכבדות הוא לא: אתה למעשה לשקוע עמוק יותר לתוך האוכף ולחוש יותר לחץ קהות. אם אתה מרגיש כאב או קהות במפשעה שלך בזמן נסיעה ארוכה באופניים, לקחת הפסקה, לקום על הדוושות, למתוח, "להתאים את עצמך" עד התחושה הרגילה חוזר.

מרשמים

תרופות הפה עבור תפקוד לקוי של זיקפה, כי פעל על ידי שיפור ההשפעות של תחמוצת החנקן, חומר טבעי המתרחש כי מרגיע כלי הדם כדי לאפשר לדם לזרום לתוך הפין.

עם השפעה זו במקום, ניתן לקבל זקפה בתגובה לגירוי מיני כדי לקיים אותו.

• ויאגרה (sildenafil) הוא אחד התרופות הידועים ביותר; הוא נכנס לתוקף תוך שעה ובדרך כלל נמשך בין שלוש לארבע שעות.
• Cialis (tadalafil) יש לקחת 30 דקות לפני פעילות מינית.
• Levitra או Staxyn (vardenafil) יש לקחת מ 10 דקות עד שעה אחת לפני סקס יכול להיות יעיל עד 12 שעות.
• Stendra (avanafil) ניתן לקחת 15 דקות לפני פעילות מינית.

תרופות אלה יש כמה תופעות לוואי חמורות, אז לדבר על אפשרות זו עם הרופא שלך, ולוודא כי הוא או היא יודעת את כל ההיסטוריה הרפואית וכל תרופות אחרות ותוספים שאתה לוקח.

שים לב כי עבור גברים מסוימים, תרופות כמו ויאגרה יכול לעבוד רק בשילוב עם טיפולים אחרים. אין הרבה מחקר על טיפול משולב עבור ED, אבל כדאי לדבר עם הרופא שלך.

אם אתה לא יכול לקחת אחד מתרופות אלו, הרופא שלך עשוי לנסות Caverject (alprostadil עבור הזרקת), הורמון שאתה מזריק לתוך הפין שלך באמצעות מחט בסדר, או מוזה (alprostadil urogenital), נרות קטנה שאתה הכנס לתוך קצה הפין. שני אלה יביא על זקפה בתוך 5 עד 15 דקות ללא גירוי מיני.

טיפול הורמונלי

מחקרים מראים כי גברים באמצע החיים שיש להם ED עם ליבידו נמוך יכול להיות חוסר טסטוסטרון. מוצרים טסטוסטרון צריך לשמש רק תחת הכוונה של הרופא, כמו חשוב לעקוב אחר רמות הטסטוסטרון. אם הם גבוהים מדי, הייצור של הגוף עצמו של טסטוסטרון יורד.

בעיות הורמונליות הן לעתים רחוקות הגורם ED, למרות טיפול הורמונלי חלופי כדי להגדיל את רמות הטסטוסטרון יכול לעזור לגברים מסוימים. לפני שאתם לוקחים טסטוסטרון הרופא שלך יהיה לך לבדוק כדי לוודא שיש לך אכן חוסר טסטוסטרון.

ייעוץ

אם אתם מתמודדים עם תפקוד לקוי של זיקפה בגלל בעיה פסיכולוגית - אתם והשותפים שלכם סובלים מבעיות במערכת היחסים שלכם, למשל, או שאובחנו עם מצב כמו דיכאון - ייעוץ יכול לעזור. ייעוץ גם יכול להיות שימושי בנוסף לטיפול במצב רפואי זה קשור ED.

בפגישות עם מטפל מאומן, למשל, אתה יכול ללמוד טכניקות כדי להפחית את החרדה ואת הלחץ כי אתה יכול לקשר עם סקס. זוגות ייעוץ עם יקיריכם כדי לפתור את בעיות היחסים שלך גם עשוי להיות המפתח להמריץ את חיי המין שלך.

משאבות שתלים

מכשיר מכני עשוי להיות שווה לנסות אם תרופות והתערבויות אחרות לא עובדות.

אפשרות אחת היא משאבת ואקום, צינור פלסטיק ממוקם מעל הפין. כאשר האוויר נשאב מתוך הצינור הוא יוצר לחץ שגורם לדם להיכפות לתוך הפין. טבעת אז ניתן להציב באופן זמני בבסיס הפין כדי לעצור את הדם מנקז מהר מדי.

שתל פין הוא עוד אפשרות. ישנם שני סוגים: אחד מהם, הנקרא חצי פין שתל נוקשה, שומר את הזין זקוף כל הזמן, אם כי זה יכול להיות כפוף כלפי מטה כאשר אתה לא עושה סקס. הסוג השני, שתל פין הידראולי, כולל משאבה שהושתלה בשק האשכים וניתן ללחוץ עליה כדי להפוך את הפין לזקוף.

תרופות טבעיות

יש הרבה עשבי תיבול ותוספי תזונה בטענה לשפר את תפקוד המיני באופן כללי לטפל ED בפרט. עם זאת, יש מעט מאוד מחקר כדי להוכיח כי כל אחד מהם באמת עובד. אפשרויות כמו ג'ינסנג קוריאני אדום, L-arginine, L- קרניטין, אבץ, וניאצין כל יש תופעות לוואי אפשריות כאשר נלקח במינונים גבוהים.

בנוסף, כאשר מחקרים הראו מזין כגון אבץ או ניאצין כדי לשפר את תפקוד המיני, זה בדרך כלל אצל אנשים לקויים בו. אז, לפני שאתה מלאי על over-the-counter ספקים תזונתיים עבור ED, לדבר עם הרופא שלך. הוא יכול לבדוק אותך על ליקויים ולכוון אותך לעבר הדרך היעילה ביותר והבטוחה לטפל בבעיות זיקפה שלך.

> מקורות:

> קולינס, לסה"נ, ג 'נסן, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, ומורגן, PJ. שיפור תפקוד זיקפה בעקבות ירידה במשקל של שמנים גברים: The Sched- זה מבוקר אקראי. תרגיל תרגיל. 2013 דצמבר 7 (6): e450-4.

> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, and Wang, R. שילוב טיפול בבעיות זיקפה: עדכון סקירה. מאי, 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2

> Frühauf S, Gerger H, Schmidid HM, Munder T, Barth J. יעילות התערבויות פסיכולוגיות לתפקוד המיני: סקירה שיטתית וניתוח מטא. יחסי מין . 2013 אוגוסט, 42 (6): 915-33.

> Liu, LH, et.al. דלקת חניכיים כרונית והסיכון ללקות בתפקוד זיקפה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. Int J Impot Res. 2017 ינואר; 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.

> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. לנתק את האף כדי להציל את הפין. J סקס. 2008 אוגוסט, 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.