השקיית האף עשוי לשפר את הנחירה, להפוך את הטיפול APNEA שינה קל יותר
חלק מהפרעות שינה כגון נחירות ודום נשימה בשינה עלולים להחמיר עקב גודש באף. מכשיר פשוט המכונה סיר neti יכול להיות מועיל בהקלה על גודש. מהו סיר neti? איך אתה משתמש בסיר neti לטיפול בגודש באף, באלרגיות, בסינוסים ובנחירות? חקרו את התשובות וגלו אם זה עשוי לעזור לקשיי הנשימה בלילה.
מה זה ניטי פוט?
סיר ניטי הוא כלי מלא נוזלים המשמש לשטוף או לשטוף את הסינוסים ואת מעברי האף עם מים חמים. זה מיכל קטן תוכנן במיוחד עשוי לעתים קרובות של קרמיקה או פלסטיק, כי הוא מעוצב כמו סיר תה שטוח. זה בדרך כלל הוא lidded ויש לו זרבוב על קצה אחד וידית על השני. הגודל עשוי להשתנות, אבל רוב יכול להחזיק בערך כוס אחת או שמונה אונקיות של נוזל. הם בדרך כלל מלאים מים סטריליים תערובת של מלח או סודה לשתיה. מים מלוחים אלה תואמים את מליחות הגוף. סירים Neti נמכרים לעתים קרובות מעל לדלפק בבתי מרקחת או באינטרנט בדרך כלל עלות בין 8 $ ל 20 $.
מתי להשתמש בסיר
השימוש בסירים Neti ניתן לייחס בחזרה כמה מאות והוא משמש לעתים קרובות פעמים מודרניות לטיפול קשיים נשימה הקשורים לאף. אלרגיות או זיהומים סביבתיים עלולים להוביל לדלקת במעבר האף ובסינוסים הקשורים אליו.
זה עלול לגרום לגודש באף וקשיי נשימה. נחירה או חסימת שינה APNEA עשוי להתרחש גם. בעיות סינוס עלול גם לגרום כאבי ראש וכאב בפנים. אנשים מסוימים מעדיפים להשתמש בסיר neti במקום תרופות כדי להקל על הסימפטומים האלה.
הסיר Neti הוא שיטה של השקיה באף.
במילים אחרות, הוא משמש לשטוף את האף ואת הסינוסים מחוברים. הרציונל לכך הוא כי תהליך זה יהיה לנקות את האלרגנים המפעילים את הצפיפות שלך אם יש לך אלרגיות כמו גם כל פסולת, כגון ריר, זה עשוי לחסום את היכולת לנשום. הוא גם האמין כי זה מסייע לתאי השיער הטבעיים של הגוף שלך (נקרא cilia) במעבר האף לעבוד ביעילות רבה יותר כדי לנקות את רירית האף.
אתה יכול לשקול להשתמש בסיר Neti אם יש לך קושי לנשום דרך האף שלך, במיוחד אם יש לך היסטוריה של אלרגיות סביבתיות או סינוסיטיס או סינוסים זיהומים. זה עשוי להיות מועיל עבור אנשים שיש להם הצטננות או חשופים כמויות גדולות של אבק כחלק מעבודתם (כלומר, עבודות בנייה, כרייה, חקלאות). אם צד אחד של האף שלך חסום לחלוטין, אתה לא צריך לנסות לכפות מים לתוכו. אנשים עם מחיצת סוטה או ניתוחי אוזניים קודמות עשויים לרצות לדבר עם הרופאים שלהם לפני השימוש בסיר neti.
כיצד להשתמש בסיר
הסיר neti מלא מים סטריליים תערובת של מלח (נתרן כלורי) ו סודה לשתיה (סודיום ביקרבונט). ישנם כמה מתכונים זמין כדי להפוך את הפתרון שלך בבית. לדוגמה, אתה יכול לקחת חלקים שווים של מלח לא iodized ו סודה לשתיה לערבב אותם ביסודיות ולאחסן אותם במקום יבש.
ואז 1 כפית תערובת ניתן להוסיף 2 כוסות מים חמים. אם אתה מעדיף, אתה יכול גם לקנות מרכיבים ברמה מקצועית כי הם מעורבים מראש. חשוב מאוד שתשתמש במים סטריליים (בבקבוק, מזוקקים או מבושלים), שכן קיים סיכון לדלקת חמורה, מסכנת חיים, אם אתה פשוט משתמש במי ברז רגילים.
כאשר אתה מוכן להשקות את האף שלך, אתה צריך להתחיל על ידי שטיפת הידיים עם סבון ומים. לאחר מכן תוכל למלא את הסיר neti שלך עם מים סטריליים חמים. מוסיפים את תערובת המלח וסודה לשתיה. מניחים את המכסה על הסיר neti ומכסים את הזרבובית עם האצבע שלך לפני agitating הפתרון כדי להמיס את התערובת.
לאחר מכן, לעמוד מעל הכיור עם הראש מוטה מעט בצד. ייתכן שתרצה להטות את הראש קדימה ולתחוב את הסנטר כדי למנוע מים להיכנס לתוך הפה או הגרון. שים את הזרבובית של סיר ניטי לנחיריים שלך והתחל לאט לשפוך את הנוזל לתוך האף. המים צריכים לשפוך לתוך נחיריים אחת ובהדרגה לזרום לתוך האף שלך מתוך הנחיריים האחרים (הנחיריים מחוברים בראש). אתה יכול לנשום דרך הפה שלך במהלך ההשקיה. לאחר שסיימת לשפוך את הפתרון, אתה יכול לפוצץ את האף בעדינות כדי לנקות את הפתרון שיורית. כמות קטנה של מים שנותרה באף אינה מזיקה. אתה יכול preform אלה שטיפות מספר פעמים ביום לפי הצורך.
כיצד לנקות ניטי פוט
חשוב לשמור על הסיר neti שלך נקי כדי למנוע זיהומים או זיהום על ידי עובש. לאחר שתסיים להשתמש בו, לרוקן את כל הפתרון הנותר. מורידים את המכסה ומנקים את הסיר עם מים וסבון. ייתכן אפילו רוצה לתת לה להשרות במים חמים. ייתכן שמדיח הכלים לא ינקה לחלוטין את הזרבובית, מכיוון שמדיח הכלים לא יחדור לתוכו. ייתכן שתרצה מיקרוגל הסיר neti שלך כדי לעזור לקבל את זה באמת נקי. מומלץ לנקות ולנקות היטב לאחר כל שימוש. לאחר מכן יש לאחסן במקום נקי ויבש.
תופעות לוואי של שימוש בסיר
רוב האנשים לסבול את השימוש בסיר neti די טוב מבלי לסבול כל תופעות לוואי שליליות. בפעם הראשונה שאתה להשקות את האף אתה עלול להיתקל קצת צריבה קלה או תחושות צרות. זה עשוי אפילו להקרין ולהיות מורגש כאבים באוזניים. זה משפיע רק על 10 אחוזים של אנשים ולעיתים קרובות זה גירוי יקטן עם המשך השימוש. ייתכן גם שההשקיה אכן עלולה לגרום לגודש באף, אבל זה בדרך כלל יפתור את עצמו. Nosebleeds עלול להתרחש לעתים רחוקות. זה מאוד נפוץ עבור פתרון השקיה לנקז את החלק האחורי של הגרון שלך וזה לא מזיק.
אם אתה לא מספיק לנקות את הסיר neti שלך או אם אתה משתמש במים שאינם סטריליים, אתה עלול להיות בסיכון לזיהומים חמורים. עובש או מזהמים אחרים עשויים אורב בסיר neti טמא יכול להיות מזיק. בנוסף, קיים סיכון של זיהום נדיר אך קטלני.
היו מספר זיהומים המשפיעים על משתמשי סיר neti בדרום ארצות הברית. זיהומים אלה נגרמו על ידי אמבה הנקראת Naegleria fowleri שעלול להזיק למים. האמבה נמצאת גם באגמים ובבריכות בדרום במהלך הקיץ. זה גורם לזיהום של המוח ואת השכבה הסובבת (קרום המוח) הנקראת דלקת קרום המוח אמבינספאליטיס העיקרית. הסימפטומים של זיהום זה עשוי לכלול ישנוניות, הקאות, כאבי ראש, בלבול, והזיות. זה כמעט תמיד קטלני ו 95 אחוזים של אנשים נגועים N. Fowleri למות תוך שבועיים. למרות הפחדה, הזיהום הוא נדיר ביותר עם רק 32 מקרים שדווחו בעשור האחרון, ואתה יכול למנוע את זה באמצעות מים סטריליים להשקיה האף.
השימוש של סירים Neti נחירה לישון Apnea
למרות שימוש בסיר neti הוא לא דגל כמו תרופה לנחירה או APNEA לישון, זה עשוי לעזור לשפר את הסימפטומים של גודש באף. בתיאוריה, זה יכול להיות בעל השפעה קלה על הקלה או צמצום הנחירה שלך. זה לא סביר שיהיה כל השפעה משמעותית על apnea לישון כמו זה בדרך כלל כרוך רקמות אחרות של דרכי הנשימה העליונות כגון שקדים, אדנואידים, ואת הרקמות הרכות של הפה והגרון.
עם זאת, סירים Neti עשוי להיות מועיל בהפיכת טיפולים אחרים כגון לחץ אוויר חיובי מתמשך (CPAP) נסבל יותר. אם האף שלך ממולא, האוויר בלחץ נמסר על ידי CPAP לא יכול להיות יעיל. אנשים מסוימים עשויים להיעזר על ידי שימוש decongestants ו סטרואידים האף . ובאותו מדד, השימוש בסיר Neti עשוי לעזור לך לנשום ולישון טוב יותר.
> מקורות:
> Bonitatibus, A et al . "השקיה באף". אספן מדיקל גרופ, 2007.
> מהטה, ק. "חוברת חינוכית: הקלה טבעית מאלרגיות וסינוסים". NeilMed תרופות, 2010.
> פארק, מדיסון. "שני מתים בלואיזיאנה לאחר מים לא נקיים המשמשים סירים Neti." CNN בריאות.