האם אתם סובלים מכאב מהמעיים הלכודים? אולי אכלת יותר מדי מזון לייצור גז קרוב מדי. לדעת מה גרם לכאב הגז שלך לא הולך לעזור עכשיו, אתה רק רוצה למצוא הקלה מהירה! למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להקל על אי הנוחות שלך מפני גז לכודים ולהמשיך עם היום שלך.
עבור התקף מדי פעם של גז, טיפים אלה יכולים לעזור לך להקל על הלחץ.
אבל יש לזכור כי מה שנראה כמו כאב גז הוא לא תמיד כאב בגז. אם הכאב שלך הוא חמור ומתמשך, או עם כל סימפטומים של זיהום, חום או דימום רקטלי, לחפש טיפול רפואי באופן מיידי.
אין לדכא העברת גז
אם אתה בטוח כי הסימפטומים שלך קשורים בהחלט גז לכודים, עכשיו זה לא הזמן לחשוב על צניעות. ללכת למקום פרטי או למצוא שירותים ופשוט, כמו שאומרים, "תן לזה לעוף". ככל שיש פחות דלק במערכת שלך, כך יהיה פחות סביר כי יהיה לך כאב.
אם אפשרי, להזיז את המעיים
אם אתה יכול לקבל מעיים התנועה, לכו על זה! אל תחכו עד שתמצאו את עצמכם בנוחות של הבית שלכם - בחרו נמל כלשהו בסערה. עם זאת, לאחר תנועה המעי יעזור בשתי דרכים:
- תוכלו להאיץ את התנועה של השרירים בטנה המעי הגס אשר יסייע לעודד את הגז לעשות את דרכה מחוץ למערכת שלך.
- תנועת מעיים מרוקנת את פי הטבעת של כל שרפרף מאוחסן, ומשחררת את המעבר של גז המעיים הלכוד.
ללגום גז מקטין תה חם
למנטה, ג'ינג'ר ותה של אניס יש מוניטין של הפחתת הגז. עם זאת, להימנע אניס אם אתה נוטה לשלשולים כרוניים כפי שהוא נראה יש השפעה משלש קלה. באותו פתק, להגיע תה אניס אם אתה מאמין כי עצירות עשוי להיות תורם כאבי הגז שלך.
שמור תה אלה שימושי לשימוש בעת הצורך.
ללעוס השומר זרעים
זרעי שומר יש מוניטין של הפחתת גז המעיים. כמות בטוחה נראה ככפית אחת. נסה ללעוס כמה זרעים להעריך אם הם מועילים לך.
הערה: יש מידע מעורב לגבי הבטיחות של בליעת תוספת שומר כאשר בהריון או breastfeeding. אם זה חל עליך, זה יהיה הכי טוב כדי להפעיל אותו בצד הבטוח ולבחור חלופה גז הקלה על האפשרות.
החל חום על הבטן שלך
מלבד היותו מרגיע מאוד מבחינה פסיכולוגית, החום עוזר להרפות את השרירים במעיים שלך ומעכב תחושות כאב. אתה יכול להשתמש כרית חימום, בקבוק מים חמים או, אם אתה בבית, אתה יכול לנסות אמבטיה חמה.
אם אתה משתמש כרית חימום או בקבוק מים חמים, כדי להיות בטוח כדי להגן על העור שלך עם שכבת בגדים כדי להגן עליך מפני חווה צריבה. אם אתה נוטה להתקפות חוזרות ונשנות של כאבי גז, זה יכול להיות חכם כדי לוודא כי כרית חימום זמין לך לשימוש כאשר אתה בעבודה.
להזיז את הגוף שלך
תרגיל עדין יכול לעזור בהקלת כאבי הגז. הליכה היא האפשרות הקלה ביותר כפי שאתה יכול לעשות את זה כמעט בכל עת, בכל מקום. הליכה עוזר להרגיע את השרירים בבטן, עם ההשפעה של סיוע לכודים גז כדי להימלט.
יוגה היא עוד אפשרות מצוינת אם יש לך מקום ופרטיות. כמה תנוחות יוגה נקשרו עם הקלת המעבר של גז מעיים.
קח כמה נשימה עמוקה
נשימה דיאפרגמטית עמוקה יכולה לעזור להקל על הכאב, אבל רק אם זה משהו שאתה מתרגל על בסיס קבוע. מאז זה סוג של נשימה הוא כל כך יעיל עבור הפחתת מתח, כדאי לקחת את הזמן כדי ללמוד את זה. לאחר מכן תוכל להשתמש בטכניקה זו נשימה לפי הצורך להתקפות גז בעתיד.
ראש לבית המרקחת
יש אנשים, אבל לא כולם, הם מוצאים שהם מקבלים הקלה גז על מוצרים ללא מרשם, כגון simethicon ופחם מופעל .
מבין השניים, simethicon נחשב להיות אפשרות טובה יותר. פחם פעיל עלול לגרום לתסמינים במערכת העיכול, כגון עצירות, שלשולים, בחילה או הקאות.
אם תחליט לנסות פחם מופעל, אתה עשוי לגלות כי הוא הופך את הצואה שלך שחור, אבל זה לא משהו להיות מודאגים. כמו עם כל מוצר ללא מרשם, לבדוק עם הרופא שלך לפני השימוש. נשים בהריון או breastfeeding צריך להימנע מוצרים אלה.
מילה מ
כאב גז לכודים הוא לא נוח ומביך. ברגע שיש לך הקלה, אתה צריך לשקול מה יכול להיות הגורם, כך שתוכל למנוע פרקים עתידיים. הקפד לדון בכאב חמור או מתמשך עם הרופא שלך.
> מקור:
> גז במערכת העיכול. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.