כאב ראש משחייה

הגוגל שלך או כובע לשחות עשוי להיות עברין

האם אי פעם חווית כאב ראש במהלך או אחרי אימון מהנה של הקפות שחייה?

ישנם כמה סוגים של כאב ראש אתה יכול להיות מתמשך.

חיצוני דחיסת כאב ראש

כאב ראש דחוס חיצוני הוא הפרעת כאב ראש יוצאת דופן שנגרמת על ידי לחץ מוחל על הקרקפת או המצח כמו מ headband, קסדה, או משקפי מגן. עבור שחיינים, זה בדרך כלל משקפי מגן או כובע לשחות חזק שמפעיל את כאב הראש.

לדברי החברה הבינלאומית כאב ראש , סוג זה של כאב ראש הוא לא פועם ו פותר לאחר הלחץ הוא הקלה, ולכן תרופות משמש לעתים נדירות. זה גם לא קשור בחילה או רגישות לאור.

כמו כן, הכאב של כאב ראש חיצוני דחיסה הוא קבוע, ואם הלחץ מוחל במשך תקופה ממושכת של זמן, כאב ראש עלול להפוך מיגרנה . עם מיגרנה, אנשים עלולים לחוות בחילות ו / או הקאות, כמו גם רגישות מוגברת לאור או צליל.

נויורלגיה סופראורביטל

משקפי מגן הם האשם בהפרעת הכאב יוצאת דופן זו. סופראורביטל neuralgia מאופיין בכאב באזור שסופק על ידי עצב supraorbital, הנמצא על המצח. אנשים עם הפרעה זו תהיה גם עווית של כאב או כאב מתמיד על העצב. אנשים מסוימים גם חווים סימפטומים חושיים כמו קהות או עקצוץ באזור המושפע של המצח.

הכאב הוא הקלה על ידי או עצב הרדמה או אבלציה עצב.

יש סיכוי גבוה יותר לפתח מצב זה אם אתה שחיין עם חריץ על-גבי עמוד השדרה, בניגוד לאברן על-עמודתי, אשר בעצם אומר שאנשים עם אנטומיה פנים מסוימת נוטים יותר לכאבי הראש האלה.

חריץ על-עמודתי חושף את העצב, משאיר אותו חשוף לדחיסה.

כדי למנוע כאב ראש של שחיין, הנה כמה עצות שימושיות:

• כאשר אתה שם את משקפי מגן שלך, למקם אותם בעדינות ובזהירות. כמו כן, למקם אותם בעמדות שונות, כדי למנוע לחץ חוזרת על אותם אזורים על הפנים שלך.
• נסה סוגים שונים של משקפי מגן, במיוחד אלה שיש להם גומי רך שטח קטן יותר של החותם סביב העיניים.

תרגיל ראשוני

שחיינים יכולים גם לפתח כאבי ראש מימוש ראשוניים פשוט שחייה, במיוחד אם זה מאומץ. כאב ראש אקראי הוא פועם, נמשך פחות מ 48 שעות, והוא מתרחש במהלך או אחרי פעילות גופנית נמרצת. זה יכול להיות מלווה בחילות והוא נפוץ יותר אצל גברים מאשר נשים. זה גם סביר יותר להתרחש במזג אוויר חם או בגובה רב.

אמנם נדיר, זה לא מצב רפואי מדאיג. לפני ביצוע האבחון, אם כי, הרופא שלך יבצע בדיקה נוירולוגית יסודית והוראה הדמיה מוחית כדי לשלול עוד יותר לגבי סיבות חמורות של כאב ראש משני. ישנם מצבי כאב מסוכנים שיכולים לחקות כאבי ראש ראשוניים. במילים אחרות, לקבל את זה בדק הראשון לא עצמית לאבחן.

הטיפול בכאב ראש אקראי ראשוני הוא indomethacin , סוג של תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות, או NSAID .

כאב ראש ממתח או מיגרנה

חשוב לציין כאן כי כאב ראש התרגיל העיקרי supurorbital neuralgia הם תנאים נדירים. אז מלבד כאב ראש חיצוני דחיסה, זה אפשרי כי כאב הראש שלך מן השחייה הוא ממש כאב ראש של מתח- the-Mill. גורמים כמו חום, התייבשות, או דילוג על ארוחות ידועים כולם כאבי ראש מתח גורם. הם יכולים גם להיות מיגרנה מעורר אנשים מסוימים רגישים.

במילים אחרות, כאב הראש שלך לא יכול להיות ממש שחייה לכל אומר, אבל מגורם מושפע שחייה.

עם זאת, כדי להיות בטוח לחות, לאכול מזין, ולהיות נח היטב לפני העוסקים בפעילות גופנית. זה גם חכם לקחת מעברי יום ראשון, למרות שאתה יכול להיות מגניב במים. לבסוף, שקול ללבוש משקפי שמש כאשר צף סביב במים כדי להגן על העיניים שלך ולמנוע זן העין מפעילה כאב ראש.

מילה מ

שחייה היא צורה פנטסטית של תרגיל אירובי ונהנו על ידי רבים. כמה שחיינים אף הם סובלים מכאבי ראש הנגרמים על ידי טבע מאומצת של שחייה או על ידי הציוד שלהם.

אם אתם סובלים מכאבי ראש במהלך או אחרי שחייה צעדים פשוטים לא להקל עליהם, בבקשה לראות את הרופא שלך עבור אבחנה נכונה תוכנית הטיפול.

> מקורות:

> כאב ראש סיווג הוועדה של החברה הבינלאומית כאב ראש. "הסיווג הבינלאומי של הפרעות כאב ראש: מהדורה 3 (גירסת הבטא)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.

> Krymchantowski AV. כאבי ראש עקב דחיסה חיצונית. כאב ראש כאב ראש 2010 אוגוסט; 14 (4): 321-4.

> Mulero P et al. נירלגיה על-רקע לא-טראומטית: מחקר קליני של 13 מקרים. צפלגיה . 2012 Nov; 32 (15): 1150-3.

> Pareja JA, קמינרו א.ב. נוירואלגיה סופראורביטל. כאב ראש כאב ראש . 2006 אוגוסט 10 (4): 302-5.