תמיכה וירטואלית דאגות בריאות
קהילות בריאות מקוונות (OHC) קיימות לכל סוגי המחלות הכרוניות ובנושאים בריאותיים, החל מקבוצות נושא סרטניות ועד פורומים פשוטים של ספירת קלוריות. חברים אינטראקציה באמצעות פורומים, בלוגים, צ'אטים וצורות אחרות של הודעות. כמה OHCs הם קהילות עצמאיות, בעוד אחרים משולבים ברשתות חברתיות או באתרים אחרים. בעוד OHCs לא נועדו להחליף ספקי שירותי בריאות, הם יכולים להיות משאב יקר עבור אנשים המבקשים סיוע בהתמודדות עם בעיות בריאות.
בין אם אתה מחפש את עצמך או עבור חבר או בן משפחה, לשקול את היתרונות הפוטנציאליים של OHCs המתואר להלן.
1) עידוד ומניע
התמודדות עם מצב בריאותי כרוני לוקח אגרה פיזית ונפשית. האם אתה מקבל מתוסכל להתמודד עם כאבי גב כרוניים שלך? לפעמים אתה צריך לשמוע מלה מעודדת, מעודדת ממישהו שמבין את המצב שלך. יתר על כן, קהילות מקוונות יכול להיות מקום נהדר ללמוד הרגלים חדשים. אנו נוטים לסמוך על אנשים הדומים לעצמנו יותר מאשר על דמויות של סמכות. מחקרים מראים כי כאשר אנשים מחליפים מידע על מצבם הרפואי באמצעות OHCs, אינטראקציה זו יכולה בתורו לשפר את ניהול המחלה שלהם. על ידי ביצוע הדוגמה הבריאה של עמיתים מקוונים, מטופלים לעיתים קרובות לאמץ טוב יותר "לא מקוון" התנהגויות שיש להם פוטנציאל לשפר את מצבם.
2) ייעוץ ומידע
אם יש לך שאלה ספציפית לגבי האבחון או הטיפול שלך, מומלץ להתייעץ עם ספק שירותי בריאות מהימן.
לאחר שאובחנו על ידי חיפוש באינטרנט, רוב האנשים עדיין ממשיכים עם רופא מקצועי כדי לדון בנושא, על פי דו"ח של מרכז המחקר Pew.
עם זאת, שאלות על התמודדות עם מצב בריאותי עשוי להיות ענה בצורה הטובה ביותר על ידי חולים אחרים. לדוגמה, מהן הדרכים הטובות ביותר לזכור לקחת תרופות בלילה?
או איפה אתה יכול למצוא בגדים ללבוש מעל תיק ostomy? איך אתה יכול לישון בנוחות עם מסיכת CPAP עבור APNEA לישון ? OHCs רבים מוכנים לעזור. חברי OHCs לעתים קרובות לשתף איך הם מתמודדים עם בעיות היומיום מנקודת מבט ממקור ראשון.
3) סיפורי הצלחה
אין דבר מעורר השראה יותר מאשר לשמוע איך מישהו אחר יש להתגבר על אותם אתגרים שאתה פונה. זה אפילו יותר חזק כאשר מישהו דומה לך. חברי הקהילה OHCs לעתים קרובות לסקור את החוויות שלהם עם גישות טיפול שונות (קונבנציונאלי חלופי). זה מאפשר לחברים לא רק "לצפות" מה אחרים מנסים, אלא גם "לראות" את התוצאות. אינטראקציות מקוונות יכולות להיות מעוררות השראה, מה שמוביל למידול של התנהגויות מוצלחות (כפי שמוצג במחקר שנערך לאחרונה על OHCs מפרקים).
4) הכרה בהצלחות או באירועים חיוביים
טפיחה על הגב עבור עבודה יפה עושה חיזוק חיובי. אם היית מסוגל לאבד 10 פאונד בצורה בריאה, לחלוק את זה עם מכרים חדשים שלך באינטרנט. או אם ה- CT שלך חזר לשלילי, המטופלים האחרים ישארו אנחת רווחה איתך.
5) דין וחשבון
לפעמים זה מועיל להיות אחראי לאחרים על מטרות והתחייבויות.
לדוגמה, אם המטרה שלך היא ללכת 20 דקות ביום, ולאחר מכן לבדוק עם שותף מקוון יכול להשאיר אותך על המסלול.
6) אחווה
שיתוף סיפורים, עידוד וייעוץ עם אנשים שיש להם חוויות דומות יכול לגרום לך להרגיש כמו חלק מקבוצה. כולכם עוברים את זה ביחד. זה חשוב במיוחד אם אתה לא יכול למצוא עמיתים עם מצב בריאותי זהה בקהילה המקומית שלך.
7) נוחות
בעוד קבוצות תמיכה פנים אל פנים יכול להיות מועיל, הם יעילים רק במידה שאתה יכול להשתתף בפגישות. יתרון גדול של OHCs היא שאתה יכול להתחבר עם אחרים בכל מקום יש לך גישה לאינטרנט.
8) אנונימיות
אתה עלול להיות נבוך לדון פרטים מסוימים עם בני משפחה וחברים. בהצטרפות ל- OHC, תוכל להגביל את כמות המידע האישי שברצונך לחשוף. אף אחד לא צריך לדעת את השם האמיתי שלך. אתה מוזמן לפתוח.
שים לב שלמרות שהתוכן שאתה מפרסם עשוי להיות אנונימי (אינו מקושר למידע המזהה אותך), ייתכן שהוא אינו פרטי. ב OHCs פתוח, אנשים אחרים יכולים להציג הודעות בפורום מבלי להצטרף לקהילה. זכור זאת בעת בחירת שם המשתמש שלך, במיוחד אם יש לך שם משתמש זהה ברשתות חברתיות אחרות.
9) תמיכה מוחשית
OHCs הם מקומות נהדר עבור לברר על משאבי "העולם האמיתי" הבריאות המקומית. חברים יכולים ללמוד על שיעורי התעמלות, שווקים של חקלאים, רופאים מומלצים או מחקרים שמגייסים משתתפים.
10) מתן בחזרה
אם אתה נהנה מהיתרונות של השתתפות OHC, ואז לעזור לחברים אחרים יכולים להיות חוויה מתגמלת. חלק מהחברים נשארים פעילים באתר בעיקר כדי לעזור לאחרים.
אם אתה יכול לעשות זאת, לפני שהצטרף OHC, לעיין בפורומים כדי לקבל מושג איך זה יכול להתאים לצרכים שלך. אל תתפלאו אם רוב ההודעות פורסמו על ידי קבוצה קטנה של חברים פעילים ביותר. כלל זה אחוז אחד תועד במספר OHCs.
כמו כן, הקפד לבצע מעקב עם הרופא שלך כדי לאמת כל מידע סותר על האבחון והטיפול שאתה נתקל ב OHC. יש לקוות, תוכל לנהל טוב יותר את הבריאות שלך עם שילוב של הדרכה מהרופא שלך ותמיכה OHCs. אין ספור קהילות peer-to-peer קיימים באינטרנט; עבור כמה דוגמאות, אתה יכול גם לראות את המאמר הזה.
פורומים ספירת קלוריות
פורומים בריאותיים רבים מוקדשים לפחות בחלקם להחלפת מידע תזונתי וייעוץ. קבוצות כגון Watchers משקל MyFitnessPal מציעים הדרכה על בחירות מזון, צריכת קלוריות ופעילות גופנית, במטרה לעזור לך לרדת במשקל או לשמור על הבריאות. שונים חינם קלוריות מונים ניתן לגשת באופן מקוון, למשל, Cron-o מטר, לאבד את זה! ואנשים ספארק. עם זאת, מחקר שנערך על ידי ד"ר שרי לוינסון ועמיתיה מאוניברסיטת לואיסוויל הראה כי מעקב מקוון קלוריות ויישומים יכול גם להיות קשורה להפרעות אכילה יכול לפעמים לתרום הפרעות אכילה. במחקרם, 73% מאלה שהשתמשו במעקב קלוריות (והיתה להם הפרעת אכילה) ראו בכך השפעה שלילית על מצבם.
משתמשים שונים של התקנים דיגיטליים ו trackers הם גם מעוניינים לעתים קרובות את ספירת קלוריות הפונקציה של המכשירים שלהם ואת הדיון בפורום דיונים כדי למצוא את התשובות. למשל, הם עלולים להתקשות בקבלת קלוריות מדויקות ועקביות. ייעוץ מחברי פורום אחרים, כמו גם יצרני מכשירים, יכול להיות מאוד מועיל לסייע למשתמש לכייל את ההבנה שלהם של הטכנולוגיה underlining בשימוש.
> מקורות:
> פוקס S ו Duggan מ ' מרכז המחקר, וושינגטון, גישה ב -2 בפברואר 2018.
> Hwang KO et al. תמיכה חברתית בקהילה הרזיה באינטרנט. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. ניתן לגשת אל ה -27 במאי 2014.
> לוינסון C, Fewell L, Brosof L. My Fitness Cal Calerie גשש השימוש בהפרעות אכילה. התנהגות אכילה . 2017; 27: 14-16.
> ון Mierlo T. 1% כלל ארבעה בריאות דיגיטלי רשתות חברתיות: מחקר תצפית. JM אינטרנט Res לשנת 2014, 16 (2): e33. הגישה נשלחה ב -29 במאי 2014.
> ויליס E, Royne מ 'קהילות בריאות באינטרנט ומחלות כרוניות עצמית ניהול. בריאות תקשורת , 2017; 32 (3): 269-278