תוספת נתרן ממי ברז מוסיפה
אם אתם גרים בקהילה קטנה או באזור כפרי, אתם בטח מכירים מרככי מים. מרככי מים הם התקנים המחוברים למערכות אינסטלציה ביתיות שנועדו למנוע בעיות מסוימות הנובעות ממים קשים - בעיות כמו שינוי צבעי האמבט וכיורים, ריחות לא נעימים וטעמים, או בגדים נוקשים, מגרדים (לאחר כיבוס).
מרכך מים ועלייה בלחץ הדם
מים קשים מגיעים מסוגים מסוימים של בארות, והמונח "קשה" מתייחס לעובדה שבאר מים נוטים להיות בעלי כמות גדולה של סידן ומגנזיום מומסים. מים מרככים עבודה על ידי הסרת חומרים אלה, אבל כדי לעשות זאת הם צריכים להוסיף תחליף. בדרך כלל, החלפת זה הוא נתרן.
באזורים עם מים קשים מאוד, מים מרככים מגיע הברז שלך יכול למעשה להוסיף כמות משמעותית של נתרן לתזונה. ככל שהמים קשים יותר, כך נתרן יותר מערכת ריכוך חייב להוסיף להחליף את סידן מומס ומגנזיום.
על מנת להבין כמה נתרן מרכך שלך מוסיף, תצטרך ליצור קשר עם מחלקת הבריאות המקומית שלך, מי יוכל לספר לך את התוכן המינרלי של הבאר שלך. אתה רוצה לבקש את הקשיות של המים שלך "גרגרים לכל גלון".
אתה יכול להכפיל את המספר הזה על ידי 8 כדי לגלות כמה נתרן (לידי ביטוי מיליגרם לליטר) מתווסף המים שלך על ידי מרכך המים שלך.
באופן כללי, מים מרככים בדרך כלל מכיל על 12.5mg של נתרן לכל זכוכית 8oz. אם מים אלה דורגו לפי אותו קנה מידה, המזון והתרופות משתמשת במזון, זה ייחשב "נתרן נמוך מאוד".
אם אתה גר באזור עם מים קשים מאוד או נוטים לשתות הרבה מי ברז, זה נתרן נוסף יכול להתחיל להוסיף.
מחקרים הראו כי ירידה משמעותית של צריכת הנתרן יכולה להוריד את לחץ הדם על ידי עד 8mmHg.
כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להילחם נתרן במים שלך כוללים:
- מעבר למערכת ריכוך ללא מלח
- באמצעות מים בבקבוקים או מסוננים (מסנן קנקן פשוט יעבוד) לבישול ולשתיה
- לאחר שרברב מנתק את מערכת המים הקרים מהמרכך, כך שרק מים חמים (המשמשים לרחצה וכביסה) מרוככים
למרות שיש דרכים חסכוני לחסל את הנתרן הנוסף מהתזונה שלך, זכור כי המקורות הגדולים ביותר של מלח בתזונה באים מזונות מעובדים המלח שייקר.
מה גורם ללחץ דם גבוה?
שני סוגים שונים של לחץ דם גבוה או לחץ דם גבוה קיים לחץ דם ראשוני (חיוני) ושנית יתר לחץ דם .
ברוב המבוגרים הסובלים מיתר לחץ דם אין אטיולוגיה מדויקת או סיבה מוגדרת היטב. למבוגרים אלו יש לחץ דם ראשוני שמתפתח במהלך החיים. אף על פי כן, גורמים כמו מלח בקליטת אנשים רגישים למלח, השמנת יתר , הזדקנות, מתח ועמידות לאינסולין ( סוכרת מסוג 2 ) יכולים להגביר את לחץ הדם אצל אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.
יתר לחץ דם משנית, לעומת זאת, ניתן לעקוב אחר סיבה.
מיעוט של אנשים יש לחץ דם משני. הופעת יתר לחץ דם משני היא מהירה. ניתן לייחס יתר לחץ דם משני לגורמים הבאים:
- בעיות בבלוטת התריס
- גידולי בלוטת יותרת הכליה
- בעיות כליה
- דום נשימה בשינה
- תכשירים רפואיים (כגון גלולות למניעת הריון, חומרי דקונג, וחלק משככי כאבים)
- סמים כמו מתאמפטמין או קוקאין
- אלכוהול שימוש לרעה או תלות