לטווח קצר וארוכות טווח ההשפעות של חרדה על לחץ הדם
האם חרדה גורמת ללחץ דם גבוה? התשובה היא כן, אבל גם, זה לא. חרדה, או מתח, קשורה לעליות זמניות בלחץ הדם, אך לא ללחץ דם כרוני גבוה . זה נכון גם בחולים הסובלים מהפרעת חרדה כרונית. הנה עוד על איך מתח וחרדה קשורים לשינויים בלחץ הדם שלך.
כיצד חרדה יכולה להעלות לחץ דם באופן זמני
תקופות של חרדה גורמות לשחרור של הורמונים שגורמים לעלייה בקצב הלב וקוטר כלי הדם ירד, אשר שניהם להוביל ללחץ דם מוגבר.
השפעת הלחץ על לחץ דם לטווח קצר יכולה להיות דרמטית, מה שמוביל לעליית לחץ עורקי של 30 עד 40%. שינויים אלה הם קצרי טווח, עם זאת, עם קצב הלב, קוטר כלי הדם, ולחץ הדם חוזר נורמלי כמו הורמונים מוסרים.
חרדה כרונית אינה מובילה ללחץ דם כרוני
אנשים עם הפרעות חרדה כרונית אין לחץ דם כרוני עולה כתוצאה החרדה שלהם. בחולים אלו, נראה כי מערכת העצבים והמערכת הלב וכלי הדם מאפסת את הנקודה הרגילה שלהם כדי להסביר את העלייה הכרונית בהורמוני הלחץ. בדיוק כמו לחולים ללא הפרעות חרדה יש תקופות של מתח, אנשים עם הפרעת חרדה כרונית יש גם תקופות של חרדה גבוהה יותר, ולחץ הדם שלהם מגיבה באופן דומה במהלך פעמים אלה.
לחץ דם ולחץ
לחץ הדם של הלחץ הוא עדיין סיבה לדאגה, אם כי, ולכן חרדה ולחץ מופיעים לעתים קרובות כגורם ללחץ דם גבוה.
התפרצויות קצרות של לחץ דם מוגבר יכולות להיות מזיקות כמו עליות כרוניות בלחץ הדם. הנזק המתרחש לכלי הדם, הלב והכליות דומה מאוד בשני המצבים השונים.
לא משנה אם הנזק קורה בסדרה של התפרצויות קצרות או עם הזמן, זה עדיין מצטבר, ואת ההשפעות של שני סוגים של לחץ דם גבוה הם אותו סיכון מוגבר של איברים נזק, התקף לב, שבץ ומוות.
ההחלטה כיצד לטפל בלחץ הדם אצל אנשים עם מתח או בעיות חרדה היא מורכבת. חלק מהתרופות משלימות זו את זו, בעוד שאחרות יכולות לפעול זו בזו. אם אתם חווים מתח כרוני, עדיף לראות רופא. הוא או היא יכולים לעזור לך להחליט איזה קורס של טיפול הטוב ביותר עונה על הצרכים שלך.
טוב חרדה ו הקלה מתח טוב ללחץ דם
כמה הרגלי בריאות טובים יש יתרונות להפחתת חרדה ומתח, כמו גם מניעת או שליטה על לחץ דם גבוה. להיות פעיל פיזית הוא חלק אחד של אורח חיים בריא כי הוא טוב לשניהם. פעילות גופנית, כגון הליכה מהירה, יכולה גם לעזור בניהול הסוכר בדם אם יש לך סוכרת ולשמור על משקל בריא, שניהם חשובים ללחץ הדם.
אלכוהול יכול להחמיר חרדה, וזה מומלץ לך לשתות רק קלות כדי להפחית את לחץ הדם סיכונים. תזונה בריאה יכולה לעזור עם מתח, חרדה, כמו גם מניעת או שליטה על לחץ דם גבוה.
> מקורות
- > שאלות ותשובות על לחץ דם גבוה. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות.
- > סרדנר, GH, et al. השפעת חרדה ודיכאון על לחץ הדם: 11 שנים האוכלוסייה אורך המחקר. בר פסיכיאטריה. 2008 אוגוסט, 193 (2): 108-13.
- > טיפים לניהול מתח וחרדה. חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה.