ללבוש נעליים שאינן הולמות הוא נפוץ יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. לבזבז את היום זוג קטן מדי (או גדול מדי) נעליים רק כדי להיראות טוב אולי נראה כמו עבירה קלה, אבל זה יכול לגרום לבעיות חמורות ברגל. אם לאחרונה חווית כאב ברגל מהנעליים שלך, עליך לבדוק אם הנעליים מתאימות לך כראוי.
נעליים לנעול מסכן נפוץ
מספר מחקרים מצאו שרק כרבע מהאנשים לובשים נעליים באורך וברוחב הנכונים.
זה מדאיג במיוחד כאשר המחקרים היו מסתכלים על חולים קשישים אשר עלולים להיות בסיכון מפני נפילות כאשר הנעליים שלהם יש בכושר מרושל ואנשים עם סוכרת אשר נמצאים בסיכון גבוה יותר של סוכרת כף הרגל כיבים מלחץ ושפשוף הנעליים שלהם.
מחקר שנערך ב -2017 בחן אנשים מבוגרים עם היסטוריה של נגעים כגון יבלות וקלוסים המצביעים על הרגליים שלהם שחווים שפשוף ולחץ מהנעלה שלהם. הם מצאו כי רק 14% לבשו את הנעליים הנכונות ו -37% היו בעלי עדות לנוירופתיה. המחקר דיווח על מחקר שנערך בשנת 2007 בקרב אנשים עם סוכרת. רק ל -24% מהנבדקים במחקר הקודם היו נעליים הולמות כאשר ישבו. גרוע מכך, רק 20 אחוזים היו נעליים הולם כראוי בעת שעמד. רוב המשתתפים עם נעליים לא מתאימות לבשו נעליים צרות מדי.
מחקר שנערך בקרב אנשים בגילאי 60 עד 90 מצא כמעט מחצית מהנשים ויותר מ -69% מהגברים לבשו נעליים ארוכות מדי לאורך כף הרגל.
חשיבותה של נעליים שמתאימות
ללבוש נעליים שמתאימות לא קל כמו שזה נשמע, כפי שמעידים מחקרים אלה. ממצאים אלה חשובים במיוחד עבור אנשים עם סוכרת . אחד הסיבוכים הנפוצים ביותר הוא סוכרת נוירופתיה או נזק עצבי . נוירופתיה סוכרתית נוטה להשפיע על חלקי הגוף הרחוקים ביותר מן המוח וחוט השדרה.
אין זה נדיר עבור אדם עם סוכרת לחוות תחושה של צריבה, קהות או אובדן תחושה של בהונות ורגליים, אשר בסופו של דבר יכול לגרום כיב או זיהום . למרבה הצער, אין תרופות יעילות רבות שיכול להפוך נזק עצבי, כך שזה אפילו חשוב יותר עבור אנשים עם סוכרת ללבוש נעליים שמתאימות.
למה גודל הנעליים שלך משתנה
זה טבעי עבור גודל הנעל שלך לשנות עם הגיל. הגידים שלך להירגע הרגליים מתפשטות באופן טבעי. רגליים של נשים מושפעות על ידי הורמונים במהלך ההריון, אשר לעתים קרובות גורמת לעלייה בגודל הנעל. הרגליים שלך עלול להתנפח אם יש לך מצב או תרופות שגורמות לך לשמור על המים.
גם אצל הצעירים, הרגליים מתנפחות מעט בסוף היום. הם גם להתנפח כאשר אתה עוסק בפעילות זקופה כגון הליכה, ריצה, או משחק ספורט. בעוד הנעליים שלך עשוי להתאים בדיוק בבוקר או לפני האימון שלך, הם עשויים להיות הדוק מדי מאוחר יותר.
אם אתה לא בטוח אם הנעליים שלך בכושר כראוי, ללכת לחנות נעליים ולקבל בגודל על ידי מקצועי. מומלץ למדוד את הרגליים לפחות פעם או פעמיים בשנה. זה חכם כדי לקבל נמדד בכל פעם שאתה קונה נעליים חדשות.
> מקורות:
> 10 נקודות של כושר הנעל מתאים. האגודה האמריקנית לאורטופדיה וקרסול. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> קסטרו APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. הקשר בין ללבוש נעליים בגודל שגוי ומידות כף הרגל, כאבים ברגל, סוכרת. כתב העת של שיקום ספורט . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10.1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. האם חולים עם סוכרת ללבוש נעליים בגודל הנכון? תרגולים 2007 Nov; 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becroro-De-Bengoa-Vallejo R, לוסה-איגלסיאס, רודריגז-סאנז D, Calvo-Lobo C, López-López D. הנעלה בשימוש על ידי אנשים מבוגרים והיסטוריה של נגעים היפרקרטיים ברגל. רפואה . (15). doi: 10.1097 / md.0000000000006623.