למנוע בעיות על ידי רכישת נעליים בגודל הנכון רוחב
נעליים יכול לעזור עם בעיות ברגל או יש פוטנציאל לגרום לבעיות ברגל . ישנן מספר דרכים לעזור לקבל את הרגליים לתוך זוג מתאים של נעליים. בעוד קניות עבור נעליים באינטרנט הוא מאוד פופולרי, אתה יכול להסתמך רק על גודל כאמור ולא על איך הנעליים יהיה ממש מתאים על הרגליים. השתמש בהנחיות ובעצות אלה כדי לדעת כיצד לבחור את הנעליים הנכונות ולוודא שהן מתאימות לך כראוי.
מדידת הרגליים שלך לנעילה טובה
אתה צריך את הרגליים נמדד 1-2 פעמים בשנה בחנות נעליים. אין להסתמך על מדידת רגל נלקחה לפני 10 שנים. הרצועות ורקמות רכות אחרות בכפות הרגליים נוטות להירגע ולמתוח ככל שאתה מזדקן. זה גורם הרגליים לשנות צורה וגודל. הקפד למדוד את אורך, רוחב, אורך קשת של הרגליים. השתמש בטיפים הבאים:
- יש הרגליים שלך נמדד לקנות נעליים מאוחר יותר באותו יום. רוב האנשים מפתחים כמה נפיחות ברגליהם עד סוף היום. אם אתה מחכה עד מאוחר יותר ביום חנות נעליים, אתה תהיה יותר סביר להימנע מקבל נעליים כי הם הדוקים מדי.
- לעמוד בעת המדידה. הקפד לעמוד כאשר מודדים את הרגליים. כאשר עומד, הרגליים שלך יתפשט יותר. עדיף שיש מישהו אחר לקחת את המדידה כי אתה צריך לעמוד גבוה ולהסתכל ישר קדימה עם המשקל שלך מרוכז מעל הרגל שלך. איך אתה עומד יכול להשפיע על גודל וצורה של הרגליים.
- מדוד את אורך הקשת. חלק חשוב של הנעל מתאים הוא אורך קשת. אורך קשת נמדד מן העקב שלך לכף הרגל שלך (שם את הבוהן הבוהן שלך גדול מתכופף). עיקול הבוהן שלך צריך להתאים עם שם הנעל מתכופף. עם שתי הנעליים על, לעלות על בהונות. אם אתה מרגיש את הנעל לכופף לפני או אחרי הבוהן הבוהן גדול, אז הנעל אינה מתאימה טוב אורך קשת שלך.
- גודל לא משנה. נסה לא להתעניין יותר מדי עם מספר הנעליים גודל. יש הבדל גדול בגדלים הנעל בין חברות נעליים בגלל האחרון בשימוש. האחרון הוא צורה כי נעל מעוצב סביב. כל חברה משתמשת אחרת נמשכת, כלומר בגודל 8 איזון חדש לא יתאים כמו גודל 8 נייק או גודל 9 Manolo Blahnik לא יתאים אותו כמו גודל 9 ג 'ימי צ' ו.
- התאימו נעליים לרגל הגדולה. לא שתי רגליים זהים. רגל אחת היא בדרך כלל מעט גדולה יותר מאשר הרגל השנייה. קנה את גודל הנעל שמתאים לרגל הגדולה. יש רפידות שונות ותוספות שיכולים לקחת מקום בנעל אם הוא גדול מדי, אבל אתה לא יכול להוסיף מקום לנעל כי הוא קטן מדי. נעליים הולם רגל גדולה יש גבול. אם הרגליים שלך הם יותר מ 1/2 גדלים שונים, ואז לקבל שתי נעליים בגודל שונה.
מנסה על נעליים עבור כושר
אתה יכול לנסות נעליים על חנות נעליים או טרי מתוך תיבת כאשר אתה מזמין אותם באינטרנט. הנה טיפים שיעזרו לך לדעת אם לשקול אותם עוד או לדחות אותם.
- ללבוש גרביים מתאימים או גרביים. חשוב ללבוש גרביים, ניילון וכו 'כי אתה בדרך כלל ללבוש עם סוג של נעליים אתה מנסה. עבור נעלי שמלה, אתה רוצה ללבוש את hosiery היית איתם (או אף אחד אם זה איך אתה תהיה ללבוש אותם). עבור נעלי ספורט או נעליים בחוץ, כדי להיות בטוח ללבוש את עובי גרביים אתה בדרך כלל ללבוש איתם. עובי הגרב ישפיע על ההתאמה של הנעל הרבה.
- השאירו 1/2 אינץ 'בחלק הקדמי של הנעל. צריך להיות על 1/2 אינץ 'בין סוף הבוהן הארוכה שלך ואת קצה הקדמי של הנעל. בדרך כלל, זה בערך בגודל של קצה האצבע שלך (ידיים קטנות) או אצבע פינקית (ידיים גדולות). בעוד עבור אנשים רבים את הבוהן הגדולה היא הארוכה ביותר, אנשים אחרים יש עוד הבוהן השנייה, הידועה בשם הבוהן של מורטון.
- השאירו 1/8 אינץ 'בחלק האחורי של הנעל. אתה לא רוצה את הגב של הנעל חזק מדי על הגב של העקב שלך. זה עלול לגרום גירוי בעור שלפוחיות. זה מקובל להיות על 1/8 אינץ 'בין החלק האחורי של העקב שלך ואת הנעל.
- בחר נעליים עם חדר הבוהן. בהונות צריך מקום לזוז. אין מספיק מקום בהונות שלך עלול להוביל יבלות, יבלות , נוירומות , או בהונות מעוותות.
- ללכת עם שתי הנעליים ב. אל תפחד לקחת את הזמן שלך ולנסות על שתי הנעליים להסתובב בחנות. ללכת על משטחים שונים (שטיח, אריח, וכו '), אם זמין. באופן אידיאלי, זה יהיה הכי טוב לקחת את הנעליים לחדר כושר וללכת על ההליכון. זה ישמור על הנעליים נקי לתת לך הזדמנות באמת לנסות את הנעליים החוצה. כמה חנויות להציע את השירות הזה, אז אל תפחדו לשאול. אם הזמנת באינטרנט, להיות בטוח כי אתה בצע את ההנחיות שלהם לגבי איזה סוג של ללבוש מקובל על מנת להיות מסוגל להחזיר את הנעליים.
- נעליים צריך להיות נוח מיד . נעליים צריך להיות נוח בחנות או ימינה מחוץ לקופסה אם קנית אותם באינטרנט. אל תקנו נעליים בתקווה שיום אחד הם יהיו נוחים דיים ללבוש. חזור רכישות מקוונות באופן מיידי אם הם לא מרגישים נהדר.
- נעלי Laced הן קלות יותר . נעליים עם שרוכים קל יותר להתאים את הצרכים הספציפיים שלך וקל יותר לשמור על הרגליים. נעליים ללא שרוכים לא יכול להתאים את השונות נפיחות והם קשה יותר לשמור על הרגליים, מה שהופך את הרגליים לעבוד קשה יותר.
קבל עזרה מומחה
אם יש לך בעיות ברגל או לא בטוח לגבי מתאים הנעל מתאים, מומלץ מאוד כי אתה הולך לחנות נעליים המציע מקצועי, מותאם אישית צחצוח מתאים. נעל הנעל יסודית הבחירה עשויה להימשך 45 עד 60 דקות. כדי למנוע בעיות ברגל, גובה העקב צריך להיות לא יותר מ 1/1 אינץ '. כל זה גבוה יותר מאשר זה נותן לחץ משמעותי יותר על כף הרגל ועלול לגרום לכאב ברגל במורד הכביש.
> מקור:
> 10 נקודות של כושר הנעל מתאים. האגודה האמריקנית לאורטופדיה וקרסול. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.