האם הרגליים או הרגליים על האש, במיוחד בלילה או אחרי הליכה? איך אתם מרגיעים את אי הנוחות הבוערת הזאת, ומלחצים יותר, איך אתם מתמודדים עם החילופין הזה?
כאב הוא לא סוד טרשת נפוצה (MS) - זה די נפוץ והוא יכול להיות מאוד disable ובידוד. למעשה, מחקרים מראים כי כ -55% מהאנשים עם טרשת נפוצה חווים כאב משמעותי בשלב מסוים במהלך המחלה.
עם זאת, בעוד ישנם סוגים שונים של מיקומים של כאב MS, כאב שריפה כרונית ברגליים וברגליים הוא אחד הנפוצים ביותר מנוסים.
רגליים חמות: דוגמה לכאב דיסטטי
אחד התסמינים הראשונים השכיחים ביותר של טרשת נפוצה הוא הפרעות חושיות חריגות, המתוארות לעתים קרובות כמו קהות, עקצוץ או "סיכות ומחטים".
באופן ספציפי יותר, כאשר תחושה לא נורמלית כואבת (כמו צריבה או רגליים חמות), ההפרעה נקראת dysesthesia. אנשים שחווים כאב דיסתיטי יתארו אותו במספר דרכים שונות, בהתאם למה שהם מרגישים באופן ייחודי, כמו צריבה, לחץ, כאב או גירוד.
Dysesthesias יכול להתרחש בכוחות עצמם ("ספונטנית") או להתגרות על ידי גירוי (למשל, כאשר אתה שם את הנעל על או כאשר המיטה מכסה לגעת הרגליים). בנוסף, חשוב לציין כי בעוד dysesthesias ב טרשת נפוצה נוטים יותר להתרחש הרגליים או הרגליים, הם יכולים להתרחש בכל מקום על הגוף.
למעשה, סימפטום מכאב ידוע של טרשת נפוצה נקרא חיבוק טרשת נפוצה , מה שגורם לתחושת צמצום או הדוקה, סביב הלהקה של האדם.
לבסוף, הרגליים בוער או dysesthesia אחרים עשויים להחמיר בלילה ואחרי חשיפה לפעילות גופנית או פעילות אחרת או סביבה אשר מגדילה את טמפרטורת הגוף של האדם - זה נקרא תופעת Uhthoff .
סיבה הרגליים חם שלך
כמו סימפטומים אחרים הקשורים ל- MS, הסיבה לתחושת צריבה ברגליים קשורה לנזק במיאלין במערכת העצבים המרכזית, ובמקרה זה, סביר להניח, חוט השדרה שלך.
נדן המיאלין הוא ציפוי מגן סביב סיבי עצב. מאז נדן המיאלין מאפשר אותות עצביים להיות מועבר במהירות וביעילות, פגום פעם, תקשורת העצבים הוא שיבשו, אז האותות לא נשלחים כראוי. זה יכול להוביל הודעות פגום באופן מורכב, לגרום למוח לשחרר אותות כאב כאשר אין סיבה לכאב.
זה מעניין לציין כי אדם של MS הקשורות כאב אינו מתאם עם מספר נגעים MS אדם יש על ה- MRI שלהם או אפילו איפה אלה נגעים נמצאים. במילים אחרות, יש לך כאב סביר להניח לא סימן כי MS שלך מחמיר. במקום זאת, זה פחות או יותר חידה נוספת של מחלה בלתי צפויה זו.
טיפול הרגליים חם שלך
כאב כמו צריבה או רגליים חמות חשוב לטפל ולהתמודד עם הרופא שלך. לא רק מגיע לך להרגיש טוב, אבל אתה ראוי לחוות את הצרכים הרגילים, היומיומי ונוחות החיים כמו שינה, אכילה, אינטראקציה עם אחרים, איזה כאב יכול להשפיע לרעה.
עשה זאת בעצמך הסעד
אין דרך מושלמת לטפל ברגליים חמות או בתחושות כואבות אחרות הקשורות ל- MS שלך. למעשה, רוב הזמן אדם צריך לעבור אסטרטגיות שונות עד שהם מוצאים אחד שעובד, ניסוי וטעייה התהליך, כביכול.
עם זאת, הנה כמה tidbits שיסייעו להקל על אי הנוחות שלך:
- ללבוש גרב הלחץ או גרב חזק - זה משנה את הדרך בה המוח שלך תופס את אי הנוחות מאחד "חום" לאחד "הלחץ".
- מניחים דחיסה מגניב על העור של הרגליים או מקל את הרגליים במחבת של מים קרים שוב, זה משנה את הדרך שבה המוח שלך תופס את תחושת צריבה.
- ללכת לשחות או לקחת אמבטיה פושרים או מקלחת.
- לעמוד יחף על אריח קר.
- מניחים מאוורר ליד הרגליים.
אסטרטגיות אחרות אשר יכולות להקל על הכאב (בדרך כלל בשילוב עם תרופות או תרופות לעיל) כוללים:
- הסחת דעת (לדוגמה, לקיחת תנומה, מתיחה, הליכה, או צפייה בסרט)
- לְעַסוֹת
- הוּמוֹר
- מוּסִיקָה
תרופות
בעיות חושיות כמו רגליים חמות בדרך כלל באים והולכים, אבל אצל כמה אנשים, הם עושים להתפתח למצב כרוני. זה יכול להיות בעייתי כמו מערכת העצבים של האדם עשוי להיות רגיש לכאב, כלומר אפילו דריכה על אבן קטנה או שיש מישהו מגע קל הרגל שלך יכול להתפרש על ידי המוח שלך כואב מאוד.
זה המקום שבו נטילת תרופות עשוי להיות מועיל. תרופות נוירולוגים לפעמים להשתמש כדי לטפל בתחושות כואבות כמו בוער או הרגליים חם כוללים:
- תרופה נגד antiseizure כמו Neurontin (gabapentin) או Lyrica (pregabalin)
- נוגדי דיכאון כמו Elavil (amitriptyline) או סימבלטה (duloxetine)
- קו benzodiazepine Klonopin (clonazepam) או Valium (diazepam)
החיסרון של תרופות אלה היא כי יש להם תופעות לוואי. לדוגמה, רבים של תרופות אלה לגרום עייפות. לפעמים, פתרון קל יכול למזער תופעת לוואי (למשל, נטילת התרופה בלילה); אבל פעמים אחרות, תופעת לוואי בסופו של דבר להיות מעיק יותר מאשר הבעיה.
ובכל זאת, לא מקבלים discouraged, להיות סמוך ובטוח כי עם ניטור צמוד, אתה והרופא שלך יכול למצוא את התרופה הנכונה במינון הנכון שעוזר לך להרגיש טוב.
טיפולים אלטרנטיביים
פעמים רבות, נטילת תרופה יחד עם השתתפות בטיפול משלים יכול להיות שימושי בהתמודדות עם כאב הקשורות MS שלך. דוגמאות לטיפולים משלימים העשויים לסייע להרגעת הכאב שלך כוללים:
- ביופידבק
- הִיפּנוֹזָה
- יוֹגָה
- מדיטציה של תשומת לב
טיפולים פסיכולוגיים
חשוב לזכור כי כאב כמו בוער, חם הרגליים יכול לגבות מחיר על הבריאות הרגשית שלך. אתה עלול להיתקל בסימפטומים של דיכאון ו / או מרגיש חשש במיוחד או חרדה לגבי כאשר תוכלו לחוות הקלה מכאב או מה זה אומר עבור העתיד שלך עם טרשת נפוצה.
בנוסף מחפשים דרכים להקל על אי נוחות פיזית שלך, אנא לחפש דרכים להקל על אי הנוחות הפסיכולוגית שלך. משמעות הדבר היא למצוא קבוצת תמיכה או לראות מטפל המתמחה בטיפול במצבים בריאותיים הקשורים לכאב.
מילה מ
כאב MS הוא אמיתי מאוד, אז אנא הודה בכך, ואל תיתן לאחרים לומר לך אחרת. הכאב שלך הוא לא בראש שלך, בדמיון שלך, או באמצעים לך לחפש את תשומת הלב. ברגע שיש לך הודה בכך, לשמור על עמידות המאמצים שלך לטפל בעצמך.
זכור גם כדי לקבל את הכאב שלך מוערך על ידי רופא לפני שהיא רואה אותו קשור MS שלך. במילים אחרות, הכאב שלך יכול להיות בגלל מצב רפואי אחר - כדי להיות בטוח ולקבל את זה בדק.
> מקורות:
> Drulovic J et al. שכיחות הכאב אצל מבוגרים עם טרשת נפוצה: סקר רב-חתך רב-מרכזי. כאב כאב . 2015 אוגוסט; 16 (8): 1597-602.
> האגודה הלאומית MS. (nd). כְּאֵב.
> Seixas D, Foley P, פאלאס J, לימה D, ראמוס I, Tracey I. כאב בטרשת נפוצה: סקירה שיטתית של מחקרים הדמייה. מרפאה Neuroimage . 2014, 5: 322-31.