האם אסטמה שלך גורם לך מבוכה?

השפעות פסיכולוגיות של אסתמה

אסטמה יכולה לקחת פסיכולוגי כמו גם מחיר פיזי על חייו של אדם. זה יכול אפילו לגרום מבוכה לפעמים.

השפעות פסיכולוגיות של אסטמה

גורמים אשר תורמים את ההשפעות הפסיכולוגיות של אסטמה כוללים:

• את חומרת המחלה
• עד כמה הפעילות מוגבלת או מצמצמת את המחלה
• איכות התמיכה החברתית והמשפחתית הקיימת

• הגיל שבו החלה המחלה
• הידע של האדם על המחלה
• סגנון ההתמודדות של הסובל, הכישורים והאישיות הכללית

כל ניסיון של אדם עם אסתמה הוא ייחודי, אבל תחושות של סטיגמה חברתית או מבוכה עקב המחלה מנוסים בדרך כלל על ידי רבים הסובלים מאסטמה. זה נכון במיוחד עבור ילדים ובמיוחד בני נוער, אשר אולי כבר נאבקים עם חוסר ביטחון עצמי.

עבור רוב האנשים, זה לא נוח להיות רגשות של להיות שונה מבני משפחה אחרים, חברים, חברים לכיתה או עמיתים. במצבים חברתיים, אנשים הסובלים מאסטמה עלולים להרגיש מודעים לעצמם בנוגע לשימוש במשאף או להיזהר כדי למנוע טריגרים שיכולים לגרום להתקף אסטמה .

הרצון להתאים יכול להוביל אנשים עם אסתמה להתעלם המחלה שלהם או להיכשל לטפל בזה כראוי.

חינוך אחרים

אחת הדרכים עבור אנשים עם אסתמה להרגיש פחות חרדה היא לחנך אחרים על זה.

הם יכולים להעצים את עצמם על ידי הפיכתם למומחה במחלה. כאשר הם חולקים מידע עם בני משפחה, חברים, עמיתים לעבודה ועמיתים לעבודה, כולם נהנים מהבנתם ומבינים יותר איך זה לחיות עם אסתמה.

הורים יכולים לעזור לילד אסתמטי להימנע מבושה על ידי מבקש ממורה בית הספר ו / או יועץ לתמוך ולעודד את הילד.

לאחר אחות בבית הספר, מורה או מחנך מחוץ לדבר עם התלמידים בכיתה על אסטמה יכול להיות גם מועיל למדי. ככל שהילדים ידעו יותר על המחלה, כך יקטנו הסיכויים שהם יקניטו ילד עם אסתמה.

הימנע אסטמה מפעילים

על ידי הימנעות גורמים סביבתיים שיכולים לגרום התקף אסטמה, אנשים עם אסתמה יכול להגביל התלקחות פוטנציאלית מביך. כמה גורמים שכיחים הם קרדית אבק, קשקשים של בעלי חיים, בשמים, אבק גיר, עשן טבק ומוצרי ניקוי או כימיקלים אחרים. גורמים נוספים, כגון אבקה באביב ובמזג אוויר קר בחורף, יכולים להוות בעיות בעונות שונות של השנה. עלים רטובים, קישוטים לחג, לחות פנימית גבוהה, קמינים בעץ הם גם כל טריגרים פוטנציאליים.

אסטרטגיות להילחם מבוכה של אסטמה

אין דרך אחת ספציפית להתמודד עם המבוכה או רגשות אחרים החיים עם אסתמה יכול לגרום, אבל יש כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור:

• להכיר ולקבל רגשות. מה הרגשות אסתמה מעלה, הפנים אותם על הראש. העמדת הפנים לא תעורר את הרגשות; זה פשוט עושה להם יותר קשה לטפל וקשה יותר להתמודד עם. עודד ילדים לדבר על רגשותיהם ולתייג את רגשותיהם.

• תרגול טוב טיפול עצמי. למד על אסטמה ואיך להישאר בריאים ככל האפשר. שאל שאלות, לקרוא ולערוך שינויים באורח החיים שיסייעו לשמור על האסתמה שלך תחת שליטה. לא רק האסתמה עצמה להשתפר, אבל אתה תרגיש תחושה גדולה יותר של שליטה.
• לבקש עזרה. במקום להרגיש מבודדים ונבוכים, להושיט יד לאחרים. רוב האנשים יותר מוכנים להציע תמיכה. בנוסף, מחקרים הראו כי אנשים החיים עם מחלה כרונית כגון אסתמה אשר יצרו רשת חברתית מורחבת לעשות הרבה יותר טוב מאשר אלה לסגת מפעילויות חברתיות.
• תרגול תרגילי הרפיה או מדיטציה. טכניקות אלה הוכחו כדי להפחית את הלחץ הקשורות אסטמה וחרדה. במקרים מסוימים, הם יכולים למעשה להפחית את הסימפטומים הגופניים של אסטמה. אם מצבים חברתיים גורמים חרדה, למשל, לעשות מדיטציה במשך 20 דקות לפני היציאה.

• מצא ספק שירותי בריאות מהימנים. ספק שירותי בריאות אשר קל לדבר איתו, מי מבין ומי יש זמן לענות על שאלות ולהסביר דברים יכול להיות לעזר רב. זה ספק שירותי בריאות מהימנים צריך להיות מסוגל להתמודד עם כל האתגרים, הן פסיכולוגית ופיזית, עבור אדם חי עם אסטמה.

_{מקורות:}

_{"הכל על אסטמה: רגשית וחברתית אפקטים." / אוניברסיטת שיקגו מרכז אסתמה. / 2007. אוניברסיטת שיקגו המחלקה Medicinet.}

_{"אלרגיות נופש". AAFA.org./2005. אסטמה ו אלרגיה קרן אמריקה של מערכת העריכה. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}