יש פוליציסטיות שחלות תסמונת? אתה לא לבד! הנה 11 דברים רק אתה רק יודע אם אתה סובל מ- PCOS.
1. רק בגלל שאני כבד, לא אומר שאני לא בריא
אחת התפיסות המוטעות הגדולות לגבי נשים עם PCOS אשר סובלים מעודף משקל היא שהן אוכלות יותר מדי ואינן מתעמלות. לא נכון! נשים עם PCOS נוטות לסבול מבעיה מטבולית הנקראת עמידות לאינסולין .
אינסולין הוא הורמון גדילה חזק שתפקידו בגוף הוא לקדם אחסון שומן (הידוע יותר בשם עלייה במשקל). למרות תזונה בריאה כי הוא קלורי מתאים יחד עם פעילות גופנית סדירה, נשים עם PCOS עדיין יכול לעלות במשקל.
התנגדות אינסולין גם מקשה על ירידה במשקל גם עם שינויים דיאטה ופעילות גופנית. זה לא אומר נשים עם PCOS הם לא בריאים. למרות מעט או ללא ירידה במשקל, נשים עם PCOS יכול לשפר את המעבדות שלהם לייעל את הבריאות שלהם עם שינויים באורח החיים.
2. שיער היום, חלף מחר
נשירת שיער היא חשש משמעותי נשים עם PCOS סובלים. דאגה לשיער דליל כל הזמן ואת האפשרות של התקרחות מאוחר יותר בחיים הוא מדאיג שטוח שטוח מפחיד.
יש עזרה. התרופה spironolactone יכול להראות הבדל ניכר להפליא האטה או מניעת נשירת שיער.
3. שן מתוקה גודל טקסס
השתוקקות ממתקים כל הזמן, גם אחרי ארוחת בוקר, צהריים, או ארוחת ערב, הוא דיווח בדרך כלל אצל נשים עם PCOS.
למה? אינסולין פועל כממריץ תיאבון המנחה אותנו לאכול מזונות עתירי פחמימות.
להילחם התשוקה על ידי הפצת פחמימות באופן שווה לאורך כל היום, למקד את הארוחות על חלבון, לקבל פעילות גופנית קבועה, ולקחת תרופות להורדת אינסולין ותוספי מזון .
4. אני מצטער על מה שאמרתי כשהייתי תולה
תנודות חריגות ברמות הסוכר בדם וברמות האינסולין יכולות לגרום לצניחת רמות הסוכר בדם.
רמת סוכר נמוכה בדם עלולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות כמו כאבי ראש, סחרחורת, עצבנות וכעס, הידוע גם בשם "תליון" (כעס שנגרם על ידי רעב). מניעת רמות נמוכות של סוכר בדם בעזרת הטיפים הפשוטים.
5. משמרות רוח פרועות
מרגיש בסדר דקה אחת ואז כועס, מודאג, או מדוכא הבא? לא הפתעה. נשים עם PCOS נמצאו כי יש שיעור גבוה יותר של חרדה ודיכאון מאשר נשים ללא התסמונת. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לקבל להתמודד עם השינויים במצב הרוח שלך, שקול לבקש את עצתו של מומחה בריאות הנפש מאומן.
6. זה לוקח חודשים לאבד 5 פאונד ו לוקח רק 1 יום כדי להרוויח 5 פאונד
ירידה במשקל יכולה להיות איטית מאוד אצל נשים עם PCOS. פעם להתחיל דיאטה עם חבר שאין לו PCOS והיא בסופו של דבר ירידה במשקל אבל שום דבר בשבילך? ואת המשקל שאתה נלחם להפסיד ניתן להשיג במהירות בחזרה בחזרה? זוהי ההשפעה של אינסולין ישן וטוב.
7. חלומות בייבי
גם אם אתה לא מנסה כרגע תינוק, אתה עדיין תוהה אם אתה אי פעם להיות אמא. PCOS הוא הגורם העיקרי לאי פוריות הביוץ. לפעמים נשים יגידו שהרופאים שלהן אמרו להן לאחר שקיבלו את האבחנה שלהן שיהיה קשה מאוד, אם לא בלתי אפשרי, להרות בעצמן.
מידע זה עלול לגרום למצוקה רבה יותר אצל נשים שכבר במצוקה.
האמת היא כי התקדמות חדשה ברפואה הרבייה מאפשרים לנשים יותר עם PCOS להיות אמהות יותר מאי פעם. לעולם אל תאבד תקווה.
8. אני לא נער, אבל עדיין יש לי אקנה
מרגיש כאילו שילמת את דמי חבר ולאחר מכן כמה עם אקנה כמו נער אבל עדיין מקבל מלא על פצעונים כמבוגר? רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון הם בדרך כלל אשם. שינויים בתזונה שלך ותרופות חוסמות אנדרוגן יכולים לעזור להפחית את המראה של אקנה.
9. הצורך להיות קרוב לחדר האמבטיה
אם אתה לוקח metformin, אתה יודע מה זה אומר!
תופעת לוואי נפוצה של התרופה סוכרת פופולרי הוא שלשולים לאחר אכילת ארוחה גבוהה בפחמימות. הנה כמה דברים אחרים לדעת אם אתה לוקח metformin עבור PCOS.
10. זה לא על ציסטות!
לנשים עם PCOS אין ציסטות! בֶּאֱמֶת! הם זקיקים זעירים המקיפים את השחלות. שינוי שמו של PCOS לאחד שאינו מתמקד ציסטות או השחלות יש אפילו הציע.
11. אתה לא לבד
לפחות 10% מהאוכלוסייה בארה"ב יש PCOS , מה שהופך אותו להפרעה האנדוקרינית הנפוצה ביותר בקרב נשים בגיל הפוריות. למרות שזה עלול להרגיש את זה, אתה לא לבד!