כיצד להפחית את הסיכון של מחלות זיהומיות
ישנן כמה דרכים מוכחות לשמור על עצמך בריא. אתה יודע את היסודות: להתרחק אפים נזלת שיעול פריצה. אבל ייתכן שאתה תוהה על כמה דרכים מעשיות אחרות להישאר ללא זיהום. זה הפך לדאגה גדולה עוד יותר בשנים האחרונות. בעוד שהסיכון הקשור ל"זיהומים מסורתיים "צומצם לעתים קרובות על ידי חיסון ואנטיביוטיקה, מחלות זיהומיות מתעוררות צצים כדי להזכיר לנו עד כמה אנחנו באמת פגיעים.
לא רק חדש "באגים" להופיע, אבל כמה "באגים ישנים" מקבלים יותר חכם. העור שלך פועל כמחסום טבעי נגד חיידקים מזיקים שגורמים לזיהומים, אבל "באגים חכמים" מצאו נתיבים חלופיים כדי להיכנס לגוף ולגרום לזיהום. חרקים חכמים גם למדו כיצד לייצר תרכובות אשר יכול להפוך רבים - ולפעמים כל של ארסנל הנוכחי שלנו אנטיביוטי יעיל. ייתכן שתרצה ללמוד על עליית אלה superbugs .
10 עצות כדי להפחית את הסיכון של זיהומים
אם צפית בחדשות על מחלות זיהומיות אלה, ייתכן שאתה מרגיש קצת חשש. נראה שכולנו יודעים על מישהו שהיה בריא באופן בסיסי, אך פיתח זיהום שגרם מחלה משמעותית ונכות. בפעם הבאה זה יכול להיות אתה?
בעוד שני זיהומים ישנים ומבוהלים עלולים להפחיד את האדם הכי סטואי, אנחנו לא בלי אמצעים להילחם בחזרה. על ידי ביצוע כמה שינויים התנהגותיים פשוטים (אשר בסופו של דבר להפחית את הגישה שלהם לתוך הגוף שלך), אתה יכול בקלות למנוע את התפשטותן של מחלות זיהומיות רבות.
בואו נסתכל על 10 עצות מעשיות כדי להוריד את הסיכון, ואחריו כמה הערות מיוחדות עבור אלה בהריון או immunosuppressed עקב מחלה או כימותרפיה. כמה טיפים אלה אולי נראה ברור, אבל אחרים עשויים להפתיע אותך.
1. לשטוף את הידיים שלך לעתים קרובות טוב
הידעת כי חיידקים יכולים לחיות על משטחים אינרטי בכל מקום בין כמה דקות עד כמה חודשים?
זה תלוי חיידק הסביבה. חלקם יכולים לחיות לתקופות קצרות בלבד; אחרים יכולים לחיות לתקופות ארוכות. תארו לעצמכם את החיידקים הגורמים למחלות החיים על מקלדת המחשב שלכם, את מתג האור שלכם, או אפילו על כפתור המעבר להולכי רגל לצד המעבר החצי! מחלות רבות יכולות להיות מועברות על ידי פומיטים , המונח המשמש לתיאור המתווך בין אדם נגוע אחר לבין עצמך.
באופן מפתיע, הרוב המכריע של האנשים לא יודעים את הדרך הטובה ביותר ביעילות לשטוף את ידיהם. ה- CDC ממליץ לשטוף ביסודיות ובאופן נמרץ בסבון ובמים למשך 20 שניות לפחות, ולאחר מכן ייבוש יד במגבת נייר. בהיעדר מים זורמים, ג'ל יד או אלכוהול לנגב יספיק, אם כי שום דבר לא יכה טוב מים וסבון הישן. זה לוקח בערך כל עוד היא עושה לשיר "יום הולדת שמח", אז כמה בתי חולים ממליצים לרחוץ את הידיים שלך במשך זמן זה פשוט מנגינה!
קח רגע כדי ללמוד איך לרחוץ את הידיים כמו הרופאים נלמדים .
2. אל תשתף פריטים אישיים
מברשות שיניים, מגבות, סכיני גילוח, מטפחות, ומספריים לציפורניים יכולים להיות מקורות של חומרים זיהומיים (חיידקים, וירוסים ופטריות). בגן, לימדו אותך לחלוק את הצעצועים שלך, אבל לשמור את הידיים שלך לעצמך.
עכשיו לנסות לזכור לשמור פריטים אישיים לעצמך גם!
דוגמה לתמסורת "מפתיעה" היא העברת הפטיטיס B. אנו יודעים שהווירוס צריך לעבור מדם של אדם אחד לדם של אדם אחר. עם זאת, אחוז גדול של אנשים הרוכשים את הזיהום לא זוכר כל "ברור" גורמי סיכון אשר יסביר כיצד הם תפסו את הנגיף.
3. לכסות את הפה שלך כאשר אתה משתעל או להתעטש
ברוח דומה, היגיינה אישית טובה כוללת לא רק ניקיון אישי, אלא גם את הנוהג הישן של כיסוי הפה שלך כאשר אתה משתעל או להתעטש. למה זה חשוב אם אתה לא חולה?
עבור רוב הזיהומים, החיידק הגורם למחלה כבר התחיל לגדול ולחלוק זמן רב לפני שהתסמינים מתחילים להופיע. שיעול או עיטוש יכול להפיץ אלה חיידקים דרך טיפות מיקרוסקופיות באוויר. ההמלצה הנוכחית היא לכסות את הפה בזרוע, בשרוול או במרפק, במקום להשתמש בידיים.
4. קבל חיסון
המערכת החיסונית שלך נועד להיות "זיכרון" של זיהומים קודמים. כאשר הגוף פוגש חיידק אשר גרם בעבר זיהום, זה משפר את הייצור של תאי דם לבנים ונוגדנים כדי למנוע הידבקות בפעם השנייה. עם זאת, על ידי מקבל חיסון, אתה "טריק" הגוף שלך לחשוב שזה נגוע על ידי חיידק מסוים, ומכאן שיפור ההגנות שלה נגד זיהום לאחר מכן. קבלת החיסונים שאתה צריך להגן עליך ועל הסובבים אותך . חיסון נגד הפטיטיס B, למשל, היא דרך להגן על עצמך גם כאשר הימנעות באמצעות פריטים אישיים של אחרים זה לא מספיק.
5. השתמש בטוח בישול Practices
מחלות שמקורן במזון לעיתים קרובות נובעות מהרגלי הכנה והרגלי אכילה ירודים. מה שאנשים רבים אינם מבינים הוא כי רוב המקרים של "שפעת הבטן" אצל מבוגרים הם הרעלת מזון באמת. חיידקים לשגשג כמעט על כל פריטי מזון, ועוד על מזונות שנשאר בטמפרטורת החדר. קירור מאט או מפסיק את הצמיחה של רוב החיידקים. מיד מקררים מזון תוך שעתיים של הכנה. אם אתה תוהה מה לעשות ב potluck הבא שלך, לבדוק את הטיפים הבאים בטיחות מזון ברביקיו ופיקניקים. השתמש לוחות חיתוך נפרדים עבור בשר וירקות גלם, לשמור על משטחי שלך נקי, לשטוף את כל פירות וירקות היטב לפני האכילה.
6. להיות הנוסע החכם
מחלות זיהומיות יכול בקלות להיות הרים בזמן נסיעה, במיוחד בעת נסיעה למדינות מוגבל משאבים. אם יעד הנסיעה שלך הוא אחד שבו המים מוטלת בספק, הקפד להשתמש במקור מים בטוח כגון מים בבקבוק לשתייה והברשת השיניים. זכור כי קוביות קרח יכול לפעמים להיות מקור "מוסתר" של מים מזוהמים. לאכול מזונות מבושלים, ולמנוע ירקות ופירות גלם. כאשר אתם אוכלים פירות, לבחור אלה אשר ניתן לקלף, ולוודא לקלף לא בא במגע עם שאר הפרי במהלך קילוף. לבסוף, הקפד לעדכן את כל החיסונים המומלצים או הדרושים ליעד הנסיעה שלך . הנה כמה עצות נוספות להישאר בריאים בעת נסיעה .
7. תרגול מין בטוח
מחלות המועברות במגע מיני הן ככל הנראה מחלות זיהומיות הניתנות למניעה. על ידי חוכמה על מין בטוח (באמצעות קונדומים), ניתן למנוע העברה של חיידקים או וירוסים זיהומיים מאדם אחד למשנהו. זה לא רק מחלה מידבקת, או אפילו הריון זה יכול להיות בעיה. בארצות הברית, הוא חשב כי 10 אחוזים של סרטן קשורים לזיהומים ברחבי העולם המספר הוא 25 אחוזים - רוב אלה מועברים מינית.
8. אל תיקח את האף שלך (או את הפה או העיניים, או)
לא רק זה טאבו חברתי, אבל בחירת האף שלך מוביל להתפשטות של מספר זיהומים. תסתכל מסביב, ותבחין כמה אנשים יש את הידיים ליד פניהם. חיידקים רבים מעדיפים את הסביבה החמה והלחה בתוך האף, כמו גם משטחים מכוסים ריריים אחרים כגון העיניים והפה. זיהומים ניתן למנוע בקלות על ידי הימנעות נגיעה של אזורים אלה.
9. תרגיל זהירות עם בעלי חיים
זיהומים שיכולים להתפשט מבעלי חיים לבני אדם נקראים " מחלות זונאוטיות ", והם נפוצים יותר מכפי שרוב האנשים מבינים, אם יש לך חיות מחמד, הקפד לבדוק אותם באופן קבוע ושהחיסונים שלהם מעודכנים. לעיתים קרובות (אלא אם כן אתה בהריון, תתרחק משם), ושמור על ילדים קטנים מפני צואת בעלי חיים סוגים שונים של חיות בר יכולות לשאת מחלות כגון כלבת או שפעת העופות, פרעושים וקרציות יכול להפיץ מגיפה ומחלת ליים. סביב הבית שלך לא ידידותי מכרסמים יונקים אחרים על ידי ביטול אזורים שבהם הם יכולים להסתיר או לבנות קנים, באמצעות מכלי אשפה הוכחה מכרסמים המכילים פסולת מזון ואטימות חורים המציעים גישה קלה ומושכת לבעלי חיים.למד ילדים קטנים בבית שלך כדי להיות זהירים כאשר נתקלים חיות בר.
10. צפה בחדשות
הבנה טובה של האירועים הנוכחיים יכולה לעזור לך לקבל החלטות נבונות לגבי נסיעה או פעילויות פנאי אחרות. לדוגמה, התפרצות שפעת העופות באסיה עלולה לגרום לך לחשוב פעמיים על טיול שתכננת. דיווחים אחרונים של וירוס נילוס המערבי התפשטו על ידי יתושים? אולי כדאי להביא קצת חרקים דוחה על הנסיעה מחנאות שלך אחרי הכל! סלמונלה בעגבניות? אל תאכלו עגבניות. קלטת את הרעיון. Online, ה- CDC מספק מידע על התפרצויות האחרונות וכן על אזורים בעולם שבהם מחלות זיהומיות רבות הן אנדמיות.
למי בהריון
עבור אלה בהריון, ערנות נוספת נדרשת. זיהומים מסוימים - אלה שהם רק מטרד באנשים בריאים שאינם בהריון - עלולים לגרום לבעיות בהריון. זיהומים אחדים עלולים לגרום להפלה ולידה מת, בעוד שאחרים עלולים לגרום למומים מולדים. עם זאת, אתה לא צריך לעבור את ההריון שלך לדאוג. אמצעים למניעת זיהומים המפורטים לעיל הם יעילים מאוד בהפחתת הסיכון שלך.
למי מאושפזים
זיהומים שנרכשו על ידי בית החולים, הידועים בשם "זיהומים nosocomial" הם סיבה משמעותית למוות בארצות הברית וברחבי העולם. לא רק בית החולים הוא מקום גידול של חיידקים מגעיל, אבל רבים של חיידקים אלה פיתחו עמידות לאנטיביוטיקה רבים. בדוק את הטיפים הבאים למניעת זיהומים שנרכשו על ידי בית החולים .
עבור מי הם immunosuppressed, על כימותרפיה
עבור אלה שמקבלים כימותרפיה, הם נגועים ב- HIV, או שהם מדכאים בדרך אחרת, יש צורך בעוצמה נוספת קטנה כדי להגן מפני איומים מיקרוסקופיים. חיידקים אשר אינם גורמים לזיהומים אצל אנשים עם מערכת חיסון בריאה יכולים להפוך לבעיה (זיהומים אופורטוניסטיים), ואנשים אלה עשויים להיות גם חולים יותר כאשר הם נחשפים לזיהומים. מ זיהומים המועברים על ידי חיות מחמד לזיהומים הנלקחים על ידי מזון, יש כמה דברים שאתה צריך לדעת על זיהומים כי ללכת מעבר למניעה טיפים המפורטים לעיל. למד על הורדת הסיכון לזיהום במהלך הכימותרפיה או כאשר המערכת החיסונית שלך מדוכאת מסיבה אחרת.
> מקורות
- > מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. 10 עצות למניעת זיהומים לפני ובמהלך הריון. עודכן בתאריך 03/17/17.
- > מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. מניעת זיהומים בחולי סרטן. עודכן בתאריך 03/17/17.