כולנו עושים טעויות עם האסתמה שלנו. זה יכול להיות שאנחנו לא תמיד עושים את השיפוט הטוב ביותר או שאנחנו אולי לא יודעים מה בדיוק אנחנו צריכים לעשות. למד אלה 10 טעויות נפוצות אסטמה אני רואה אנשים עושים.
1 -
לא נתקל תוכנית אסטמהתוכנית פעולה של אסתמה היא הכלי החשוב ביותר שיעזור לכם להשיג שליטה מצוינת באסתמה ולא לתת לאסטמה להשפיע על הפעילות היומיומית שלכם. אי ביצוע תכנית הפעולה שלך יוביל לבעיות עם:
תוכנית האסתמה שלך היא מפת הדרכים הטיפולית שלך. זה מנחה את כל תוכנית הטיפול מ הימנעות ההדק טיפול ותחזוקה מה לעשות כמו תסמינים להחמיר.
היתרונות העיקריים של תוכנית אסתמה הם:
- שיפור אסתמה שליטה.
- פחות תסמיני אסתמה.
- פחות ביקורים במחלקת החירום או בבית החולים לטיפול.
אם אין לך תוכנית פעולה לאסתמה, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך על פיתוח אחד. אם יש לך אחד אתה צריך לוודא שאתה בודק את זה מעת לעת כדי להבטיח שזה מעודכן.
2 -
לתת לחיות מחמד שלך לישון איתךבעוד חמוד cuddly, המאפשר לחיות מחמד לישון עם אתה יכול ליצור בעיות רבות עבור האסתמה שלך. אתה מבלה חלק ניכר מהחיים שלך בחדר השינה. חיות מחמד לשאת שורה שלמה של אלרגנים, כולל אבק, אבקה, ותבניות מסביב לגוף שלהם עשוי להפקיד אותם במיטה שלך. על ידי מתן חיית מחמד לבלות זמן משמעותי בחדר השינה שלך או במיטה שלך, אתה באופן פונקציונלי הגברת החשיפה לאלרגן שלך.
3 -
מקבל חיית מחמד היפואלרגניתכמה אוהבי חיות מחמד תומכים בבעל חיים היפואלרגני - אם כי אני מחשיב חיות מחמד היפואלרגניות להיות יותר מיתוס. כל החיות משילות קשקשים (חלבונים מתקופות עור, שתן, צואה ורוק מהחיה המחייבת את הפתופיזיולוגיה של אסתמה ), אם כי יש כאלה שמשפכים פחות מאחרים
בעוד אני חושב שזה הכי טוב לא צריך חיות מחמד בכלל אם יש לך בעיה עם שליטה באסתמה , הגבלת חיית המחמד רק בחוץ או לחסום אותם מאזורים שבהם אתה מבלה הרבה זמן היא אופציה ראיתי כמה משפחות להשתמש בהצלחה. אלרגיות יריות נדרשים לפעמים אם אתה לא יכול לעבוד הגבלה תסמיני אסתמה לא לשפר.
אם עדיין אין לך חיית מחמד לשקול כל אחד מהפעולות הבאות, כי לעתים קרובות לא חמוד ו cuddly, לא להחריף אלרגיות:
- דג
- סרטנים
- נחשים
- צבים
4 -
עצור או לא נטילת תרופות באופן קבועכדי שתרופות האסתמה שלך יפעלו, עליך לקחת אותן. עם זאת, חלק מהחולים להיות להרגיש טוב יותר ואז לא מצליחים לקחת את התרופות שלהם. למרות הסימפטומים המשופרים שלך, האסתמה שלך אף פעם לא באמת נעלמת, צפצופים, לחץ בחזה, שיעול וקוצר נשימה לא יהיו הרבה מאחור אם רק תפסיק את התרופות שלך.
5 -
התעלמות אסטמה תסמיניםלפעמים אני רואה מטופלים שמתעלמים מסימפטומים של האסתמה ומפעולת האסתמה שלהם. לעתים קרובות, המטופלים ירגישו טוב יותר ויחשבו שהם כבר לא זקוקים לתרופות לאסטמה או שהם פשוט לא רוצים יותר לקחת תרופות למחלה כרונית שלהם. גם היא תוכנית טובה.
ניטור האסתמה שלך היא הדרך היחידה לוודא את השליטה אסטמה שלך איפה זה צריך להיות. בדוק את תוכנית הפעולה שלך אסטמה לפחות שנה ויותר לעתים קרובות יותר אם האסתמה שלך נשלטת היטב.
6 -
השארת Windows Openשמירה על חלונות סגורים תקטין את החשיפה של אבקה. בנוסף, תכונה recirculate על מערכת המזגן שלך גם חתכים על כמות של אלרגנים חיצוניים נכנסים לבית שלך.
7 -
התעלמות מספירת אבקהאיפה אני גרה לואיזיאנה, ספירות אבקה נראה תמיד להיות גבוה בזמנים מסוימים של השנה, ולכן הם יכולים להיות קשה להימנע. עם זאת, מזג אוויר ורדיו תחנות לעתים קרובות לדווח אם זה הולך להיות גבוה או נמוך אבקה לספור היום. כאשר ספירת אבקה גבוהים להישאר בבית עשוי להיות ההימור הטוב ביותר שלך. אתה יכול לבדוק מספר משאבים כדי לבדוק את ספירת אבקה .
8 -
לבזבז זמן בחוץ בזמן הלא נכוןלדעת קצת על ההשפעות מזג האוויר האסתמה שלך יכול לעזור לך להחליט מתי הזמן הטוב ביותר לצאת החוצה היא. אם חם, אוויר לח גורם לדלקת בריאות, אז ההוצאות בשעות הבוקר המוקדמות עשוי להיות טוב יותר עבורך. כמו כן, אם הקור קיצוני עושה את האסטמה שלך גרוע ייתכן שתרצה לתכנן פעילויות מקורה יותר.
9 -
יותר מדי Clutterהעומס והאבק הם שם נרדף. יותר דברים שיש לך יושב בבית או על משטחים פתוחים, יותר אבק שנאסף. Decluttering ו תכופים ניקוי הם השיטה הטובה ביותר של הימנעות.
10 -
שימוש טיפולים אלטרנטיבייםטיפולי אסתמה אלטרנטיביים ומשלימים אינם רעים כשלעצמם. עם זאת, טיפולים אלה כמעט תמיד ישמש בנוסף משטר הרפואי המסורתי שלך ואתה צריך לוודא שאתה לדון עם הרופא שלך לפני ייזום.
11 -
מהי הבעיה הגדולה ביותר שלך אסטמה?אנחנו רוצים לעזור לך לקבל שליטה על האסתמה שלך. אני רוצה לשמוע על הבעיה הגדולה ביותר שלך אסטמה, כך שנוכל לעזור לך לפתח פתרון או להבין טוב יותר איך לעזור. אתה כנראה לא היחיד עם הבעיה. קח כמה דקות המתאר את הבעיה שלך כדי שנוכל לפתח פתרון יחד.
12 -
למידע נוסף על האסתמה שלךאל תהסס לשלוח לי דוא"ל לי עם כל השאלות או בעיות.
13 -
מקורותהלב הלאומי, הריאות והדם המכון. דוח צוות המומחים 3 (EPR3): הנחיות לאבחון וניהול של אסטמה, שהתקבלו ב -23 במאי 2015.