צעדים חיוניים כדי ניטור אסטמה לבקרה טובה יותר

על מנת לפקח על האסתמה שלך, אתה צריך לעקוב אחר כל התסמינים שלך אסטמה על בסיס קבוע. ניטור אסתמה הוא חלק חשוב של תוכנית האסתמה הכללית שלך. בעסקים, יש הפתגם כי "אשר לא ניתן למדוד לא ניתן לשנות." האסתמה שלך אינה שונה, ומעקב אחר תסמיני האסתמה הוא חלק חשוב מאוד של תוכנית הפעולה הכוללת של אסתמה.

אתה יכול לפקח על אסטמה בשתי דרכים:

  1. זרימת שיא
  2. תסמינים

מחקרים רבים הראו כי ניטור אסתמה באופן קבוע קשורה עם:

ניטור אסטמה - מה אני צריך לעשות?

  1. ודא שיש לך תוכנית פעולה אסתמה. זה חיוני כדי לשלוט באסתמה שלך. אסטמה תוכניות טיפול מפותחים עם הרופא שלך והם מפת דרכים על האופן שבו האסתמה שלך עושה. בהתבסס על הניטור שלך, אתה יכול לבצע שינויים בשימוש התרופות שלך.
  2. הקלט את הסימפטומים שלך. בהתאם לסוג תוכנית הפעולה שאתה והרופא שלך לפתח, ייתכן שתרצה להקליט תסמיני אסתמה, זרימת שיא, או שניהם. אתה יכול להשתמש בטופס כזה כדי להקליט סימפטומים היומי מעורר. בנוסף, ניתן להדפיס את הטופס כדי להקליט סימפטומים כגון צפצופים , לחות בחזה , קוצר נשימה , שיעול כרוני . בנוסף, ניתן להקליט כמה פעמים אתה משתמש בתרופה. אם יש לך iPhone, אתה יכול להשתמש AsthmaMD או אסטמה Journal לפקח על אסטמה ביעילות.
  1. הקלט PEFs שלך. באמצעות מד זרימת שיא שלך, לעקוב אחר זרימת שיא שלך לאורך זמן. אם אתה והרופא שלך הסכימו שזה חלק חשוב של ניטור האסתמה שלך, זה מבחן פשוט יכול לתת לך מידע רב עוצמה על השליטה אסטמה שלך.
  2. חפש שינויים בסימפטומים של אסטמה וזרימת שיא. כאשר אתה חווה טיפות בזרימת הזרימה שלך או עליות בסימפטומים של אסטמה, עקוב אחר תוכנית הפעולה שלך לאסתמה. פעולה מיידית המבוססת על תוכנית הפעולה שלך לאסתמה עשויה למנוע ביקור רופא או ER.
  1. להיות בלש. אם אתה נופל על אזור צהוב או אדום שלך, להסתכל אחורה ביומן האסתמה שלך ולשאול את עצמך את השאלות הבאות:
    • האם אני רואה דפוסים שעשויים להסביר תסמינים או טיפות בזרימת שיא?
    • האם אני מתגעגע לקחת את התרופה?
    • האם יכולתי להיחשף למניעים שלא הייתי מודע להם?
    • האם היו לי סימפטומים לאחר התרגיל?
  2. היומן שלך לא מועיל אם תשכח אותו בבית. בעת הכנה לביקור הרופא הבא שלך, הקפד להביא את יומן האסתמה שלך איתך כדי לדון עם הרופא שלך. הרופא שלך יכול לבדוק את היומן שלך איתך לבוא עם שינויים כדי לשפר את האסתמה.

מקורות:

שיתוף הפעולה של קוקרן. התערבויות לחינוך ילדים הנמצאים בסיכון למחלות חירום הקשורות לאסתמה.

הלב הלאומי, הריאות והדם המכון. דוח צוות המומחים 3 (EPR3): הנחיות לאבחון וניהול של אסטמה