צוואר צבאי
צוואר רגיל יש עקומה עדינה זה, אשר יכול להשתנות בהתאם למיקום אתה נמצא. אבל אתה צריך לאבד את עקומה זו, באמצעות פגיעה, חוסר התאמה כי מתמשכת על פני תקופה ארוכה של זמן, או מסיבה אחרת, אתה עלול למצוא את שאר תנוחת הגוף שלך מושפע, גם.
אובדן עקומת צוואר הרחם עובר על ידי מספר שמות, כולל תסמונת הצוואר השטוח, קיפוז צוואר הרחם, צוואר צבאי, וכאשר כאשר הירידה במידת העקומה נכנס לכיוון ההפוך של עקומת הצוואר נורמלי, הפוך.
אמנם לא בין החמורים ביותר של הצוואר maladies, מצב זה עשוי להשפיע על הרווחה שלך באחת או יותר דרכים.
עקומות השדרה - הגרסה המקוצרת
עמוד השדרה שלך מחולק לארבעה עקומות. כאשר מסתכלים מהצד, שתי עקומות - המכונה לעתים קרובות "עקומות קיפאוטיות רגילות", או קיפוזיס - הולכים אחורה. אלה הם curves אנחנו לא מדברים על מאמר זה.
שני העקומות האחרות מטאטאות קדימה ונקראות "עקומות לורדוטיות רגילות" או לורדוזיס .
מה ההבדל בין קיפוטיות ללורדוטיות?
אנחנו נולדים עם הקימורים שלנו kyphotic; אנו מפתחים את העקומות הלורדיות שלנו כאשר אנו משיגים את היכולת להרים את הראש וללמוד ללכת. מסיבה זו, עקומות kyphotic ולורדית מכונים לעתים עקומות ראשוניות ומשניות, בהתאמה.
כל הקימורים, כולל עקומת הצוואר הלורדוטי, מסייעים לאזן את עמוד השדרה במהלך התנועה, ולהגן עליו מפני ההשפעות הדחיסות של כוח הכבידה. למעשה, את הקימורים של עמוד השדרה לעבוד יחד כדי להשיג זאת.
קרוליין קינסר ולין קולבי, הן פיזיותרפיסטים והן מחברי תרגיל טיפולי: יסודות וטכניקות, מציינים כי גמישות הקימורים מאפשרת לדחוס את הדחיסה הנוצרת על ידי כוח הכבידה פי 10 יותר מאשר עמוד השדרה הישר.
תסמונת הצוואר
תסמונת הצוואר ישר, aka, הצוואר הצבאי, הוא מצב שבו לורדוזיס נורמלי של עמוד השדרה הצווארי פוחת, או אפילו אבד לחלוטין.
אבל אובדן עקומת יכול ללכת רחוק יותר מזה. לאחר עקומת הצוואר מגיע ישר, הוא עשוי אפילו לנוע לכיוון ההפוך. מצב זה נקרא במפורש עקומת הצוואר הפוך.
עקומת לורדוטיות יורדת אינה המאפיין היחיד של תסמונת הצוואר השטוח. קינסר וקולבי מדווחים גם על גמישות מוגברת, או כיפוף קדימה, במפרק בין הגולגולת לבין העצם הראשונה, הנקראת האטלס של הצוואר.
פיזיותרפיסטים מוסיפים כי כיפוף מופרז במיקום זה מגזים הארכת צירית, או מתיחה או התארכות דרך עמוד השדרה הצוואר ומתחת.
איימי מתיוס, מורה ליוגה בינלאומית, מתרגלת Body-Mind Centering®, ומחברת יוגה אנטומיה מסבירה שכאשר מורה יוגה או פילאטיס נותן הוראה "להאריך את עמוד השדרה", התוצאה היא בדרך כלל הרחבה צירית.
אבל מתיוז טוען כי הרחבת צירית אינה תמיד אידיאלית לגוף, ואומרת ש"זה לא השימוש היעיל ביותר במערכת השרירים והשלד.
"בהרחבה צירית, יש פחות תנועה זמינה, בין היתר בגלל שאנחנו צריכים לערב את השרירים כל כך חזק כדי לשמור על זה."
בנוסף, הפסד של חלק או את כל עקומת הצוואר שלך עושה את השרירים בחלק הקדמי של הצוואר שלך פחות גמישים, אומרים Kinser ו קולבי. המטפלים אומרים כי תסמונת הצוואר השטוח עלולה לגרום לשרירים מסוימים, לדוגמה, levator scaupla או שריר סטרנוקלידומסטואסטי, או שניהם.
תסמונת הצוואר שטוח יכול להשפיע על יציבה באזורים אחרים של עמוד השדרה, כמו גם. קינסר וקולבי אומרים כי הצוואר השטוח ליווה בעיה נוספת של יציבה הידועה כגב צבאי, או גב עליון שטוח. זה עשוי גם להגדיל את הסיכון שלך לשינויים degenerative באזור.
האם תסמונת הצוואר שטוח לגרום כאב?
למרות שמחקרים רפואיים עדיין לא אישרו אם הצוואר השטוח ועקמת צוואר הרחם הפוכה קשורים לסימפטומים, בעיקר כאב, לדברי קינסר וקולבי, הם עושים זאת.
הצמד מציע 3 סיבות מדוע תסמונת הצוואר השטוח עלולה לגרום לכאב:
- המפרק TMJ שלך יכול להיות מתפקדת על בסיס הרגל של המנדלי (הלסת התחתונה) קדימה כחלק של התנוחה.
- אתה עלול להיות נטייה לפציעה כי אתה מאבד את הלם הלם פונקציה כי עקומת הצוואר בריא, נורמלי מספק.
- המצב עשוי לשים מתח מופרז על חוט השדרה נקרא nuchae הליגמנט. Luchamentum nuchae מסייע להגביל כמה פושע הצוואר אתה יכול לעשות; הוא ממוקם בחלק האחורי של הצוואר, החל בחלק האחורי של הגולגולת, והרחבת עד העצם האחרונה בעמוד השדרה הצוואר, אשר מכונה לעתים קרובות C7.
מחקר שפורסם ב -2005 בכתב העת Journal of Manipulative Physiology Therapeutics מצא כי לורדוזיס צווארית של 20 מעלות או פחות עשוי להיות כואב, וכי כירופרקטורים לטיפול במצב זה עשויים לרצות לכוון למטרת טיפולית של 31 עד 40 מעלות.
ייתכן שאתה תוהה כמה כאב יכול לגרום צוואר. צוואר טקסט הוא המיקום הממושך הממושך של הראש והצוואר תוך אינטראקציה עם טלפון סלולרי. במחקר שפורסם ב - Spine Journal Journal שנערך ב - 2018 נמצא כי בגילאי 18-21 לא היה קשר כלל.
בדיוק אותו הדבר, צוואר טקסט מייצג סטייה מיישור הגוף האידיאלי, ולכן עלול לגרום שרירים מתוחים או מתוחים, חוסר התאמה באזורים אחרים של עמוד השדרה, או סיכון מוגבר לפציעה.
גורם צוואר ישר עקומה צווארתי הפוך
חלק מהגורמים לצוואר ישר ו / או עקומת צוואר הפוכה כוללים:
· מחלת דיסק ניוונית
· מומים מולדים
· ניתוח עמוד השדרה (הנקרא "פגיעה באיטרוגניק)
· פגיעה בצוואר או בטראומה
· גידולים, זיהום או מחלה מערכתית
· צוואר טקסט, שתואר לעיל.
טיפול בתסמונת הצוואר השטוח
בעוד רוב הזמן, אתה לא צריך טיפול עבור הצוואר שטוח, אנשים רבים נהנים כירופרקטיקה. עיסוי, תרגיל ו / או פיזיותרפיה עשויים להיות גם מועילים. תרגיל אחד כי כמעט כל ספק בריאות מי מטפל במצב זה נותן למטופלים שלהם הוא תרגיל נסיגה צוואר הרחם .
במקרים נדירים - כאשר חוט השדרה הוא שיבשו - ניתוח עשוי להיות נחוץ. בדוק עם הרופא אם יש לך חששות או שאלות על תסמונת הצוואר השטוח שלך ו / או קיפוזיס צוואר הרחם.
> מקור:
> Damasceno, G., et. אל. צוואר צוואר וצוואר בצוואר בגילאי 18-21. אור שדרה ינואר 2018.
> היי, ה ', et. אל. שינויים במערך צוואר הרחם בתנוחות שונות ובנבאדי של קיפוז צוואר הרחם - הבנה חדשה. עַמוּד הַשִׁדרָה. מרץ 2017.
> Kinser, C., Colby, LA, תרגיל טיפולי: יסודות וטכניקות. מהדורה 4. חברת FA Davis. פילדלפיה, הרשות הפלסטינית. 2002.
> McAviney, J., MS, et. אל. קביעת הקשר בין תסמונת צוואר הרחם צוואר הרחם Journal of טיפול מניפולטיבי ופיזיולוגי. מרץ-אפריל 2005.