קביעת ומדידה אף פעם לא קשה יותר
לורדוזיס המותני - עקומת הגב קדימה כמו לראות על תצוגת פרופיל של גוף האדם - הוא מרכיב מפתח של יציבה, אם טוב או רע.
רוב האנשים יש לפחות מודעות מעורפלת כי כמות קטנה של עקומה בגב התחתון שלהם הוא נורמלי. אבל כשמדובר במדידה סטנדרטית כי כל אחד יכול להתייחס, רופאים עמוד השדרה והחוקרים לא מסכימים על מה בדיוק "נורמלי" הוא.
הם גם לא ברור כיצד לבדוק במדויק את זה.
עם זאת, הטווח, על פי אתר האינטרנט Physiopedia, הוא בין 39 ל 53 מעלות, אבל, הם מוסיפים, זוויות לורדוזיס מותני להשתנות בפראות בין אנשים.
מותניים לורדוזיס זוויות עבור כולנו - מבולבל ובכל זאת?
הצעד הראשון למדידת הזווית של עקומת הגב התחתון שלך הוא לקבל צילומי רנטגן. אבל גם זה יכול להיות בעייתי. מחקר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת Spine מצא כי מיצוב במהלך הבדיקה, כמו גם מספר העצמות בעמוד השדרה שנכללו במדידה, עשויות לתרום לתוצאות מוטות.
הוספת לבלבול הם המאפיינים שאתה מביא לטבלה רנטגן. לדברי מחברי המחקר כל דבר מגיל, מגדר, מוצא אתני, מעורבות בספורט ובפעילות גופנית וכיצד השרירים חזקים וחזקים יכולים להקשות, אם לא בלתי אפשרי, לקבוע ולמדוד זווית מותנית רגילה.
מאפיין נוסף אשר מבלבל את הבעיה הוא מדד מסת הגוף שלך, שהוא יחס גובה משקל המשמש לקבוע אם אתה underweight, משקל ממוצע, עודף משקל או שמנים.
פירוש X-Ray
אם אתה מתמטיקה חנון, ייתכן שאתה תוהה איזו שיטה או שיטות משמשים לפרש רנטגן במאמץ לקבוע את מידת המדויק של lordosis המותני. מתברר כי מספר מערכות עשויות להיות מועילות, כולל:
- קביעת זווית קוב עקומת המותני מתוך צילום רנטגן נלקח בפרופיל.
- באמצעות centroid, משיק רדיולוגי הערכה של שיטת lordosis המותני (TRALL)
- שימוש בשיטות ציור משיק האחורי של הריסון
מחקר שנערך בשנת 2001 מצא כי קביעת זווית קוב היא בדרך כלל המדויקת ביותר עבור הגב התחתון.
מה הערך של מגיע עם ערך לורדס רגיל?
אם לבוא עם ערכים נורמליים עבור תופעה נורמלית מאוד כגון עקומת המותני הוא כל כך קשה, למה לעשות את זה בכלל?
בעיקרון, זה מידע שימושי. מנתח עמוד השדרה להשתמש זווית לורדוזיס המותני בעת קבלת החלטות לגבי היכן וכיצד לפעול. חוקרים ממחקרי 2014 הנ"ל מצאו קשר בין זווית לורדוזיס המותני ותנאי עמוד השדרה כגון spondylolysis ו spondylolisthesis isthmic.
בדומה למקרה של ניתוח עמוד השדרה ו lordosis המותני הנ"ל, לדעת את הכמות המדויקת של lordosis המותני עשוי להודיע על אפשרויות הטיפול עבור שני תנאים אלה בחזרה.
וכן סקירה שיטתית ו- meta-analysis זיהתה קשר חזק בין כאב גב תחתון לבין אובדן זווית לורדוזיס המותני, במיוחד כאשר זווית המותני ירד קשור ניוון דיסק או herniation.
מילה מ
עבור אלה מאיתנו שרוצים להיות פרו-אקטיבי על מנת להתמודד עם בעיות היציבה שלנו, זה חוסר החלטיות על "נורמלי" עבור עקומת הגב כל חשוב חשוב יכול להיות מתסכל.
לשם כך, הנה כמה דברים שכדאי לזכור.
כשלעצמו, לורדוזיס מותני אינו מהווה בעיה. אבל ברגע שהוא הופך להיות מוגזם, הוא יכול להדק את שרירי הגב ולגרום כאב. וזה עלול להגביר את הסיכון של כאב במפרק פנים או דלקת מפרקים בעמוד השדרה.
לעומת זאת, אם לורדוזיס המותני שלך פוחת, אולי בגלל שאתה נוהג לשבת עם רפיון כל יום בעבודה, אתה יכול להגדיל את הסיכון שלך לפגיעה בדיסק.
אמנם ניתן להיוולד עם עקומה מותנית מוגזמת או מינימלית, זה נדיר.
רוב הזמן, הרגלי יציבה והתניה הוא השורש של זווית עקום המותני כי הוא מחוץ לטווח הנורמלי.
בהתבסס על זה, סביר להניח הדרך הטובה ביותר לקבל את עקומת הגב התחתון בשורה עם תוכנית התרגיל הליבה. חיזוק הליבה שלך עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי לשמור על יציבה הגב התחתון בטווח הרגיל, למרות המספרים המדויקים לא יכול להיות זמין לך.
> מקורות:
> Been, E .., et. אל .. lordosis מותני. השדרה 2014.
> Chun, S., et. אל. היחסים בין כאבי גב תחתון לורדוזיס מותני; סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. השדרה אוגוסט 2017.