שרשרת קינטית פתוחה וסגורה

בהגדרות גמילה כגון ספורט ומרפאות פיזיותרפיה, הגוף נתפס לעתים קרובות כסדרה של חלקים מקושרים. זה כמו השיר הישן "עצמות דמו", שבו "עצם הירך מחוברת לעצם הירך, עצם הירך מחוברת לעצם הברך", וכן הלאה.

כאשר העצמות שלך מחוברות בדרך זו, פעולה של אחד צפויה ליצור איזה סוג של תנועה או אפקט - בין אם גדול או קטן - ב סמוך, סמוך ואפילו לא כל כך קרוב העצמות.

זה קורה כמו תגובת שרשרת. בגוף, קבוצה זו של תנועות מקושרים נקראת שרשרת קינטית.

שרשרת הקינטית בפעולה - דוגמה חיה

כדי לקבל דוגמה בחיים האמיתיים של שרשרת קינטית בפעולה, בואו נחשוב על מה שקורה כאשר אתה הולך.

1. ראשית, אתה צעד קדימה עם רגל אחת.
2. לאחר מכן, כדי להזיז את עצמך קדימה, אתה מביא את האגן ואת תא המטען על הרגל כי רק לקח את (הקודם) צעד. כאשר הרגל נעה קדימה, היא מביאה את האגן בצד זה. האגן הוא חלק של תא המטען, כך תא המטען נע באופן אוטומטי קדימה, כמו גם.
3. זה גורם לאגן בצד השני לסובב לאחור .
4. כדי להמשיך לעמוד קדימה תוך כדי הליכה, אתה הופך את עמוד השדרה לכיוון הרגל ואת האגן כפי שהם להרחיב (מ שלבים 1 ו 2 לעיל.)

כפי שכנראה שמת לב, תנועה אחת גורמת אחרת. חלק מהתגובות הן אוטומטיות (# 2, כאשר האגן והארגז מובאים קדימה כי הרגל מתרחבת כדי לקחת צעד, למשל), בעוד שאחרים הם רפלקס (# 4, שבו אתה צריך להיות מסוגל לראות איפה אתה הולך).

שרשרת קינטית פתוחה וסגורה

ניתן לנוע בתוך שרשרת קינטית פתוחה או שרשרת קינטית סגורה. מה ההבדל?

פתח דוגמה שרשרת קינטית

שרשרת קינטית פתוחה מתרחשת כאשר החלק מועבר הוא רופף בחלל. דוגמאות נפוצות של תנועות שרשרת פתוחות הקינטי כוללים הרמת הידיים על הראש בעת שישב על כיסא או להרים רגל בזמן שוכב על הגב.

רוב האנשים חושבים על שרשרת קינטית פתוחה כאשר הם עושים תרגילים כדי לחזק את הרגליים והזרועות, למשל עם משקולות חינם.

דוגמת שרשרת קינטית סגורה

שרשרת קינטית סגורה קורה כאשר אתה לתקן את חלק הגוף - בדרך כלל זרוע או רגל נגד משטח קשה, בלתי מתפשר. כאשר החלק נלחץ על הקיר או על הרצפה, ההתנגדות נשלחת חזרה לתא המטען. (חלקי הגוף שדרכם המהלכים של ההתנגדות מהווים את מרכיבי השרשרת של אותה תנועה או פעילות גופנית).

יוגה החתול פרה למתוח הוא דוגמה טובה של תרגיל שרשרת קינטית סגורה, כמו גם את הרגליים בגשר הירך (מוצג).

תנועות שרשרת קינטית סגורה משמשים לעתים קרובות לחיזוק שרירי הליבה , יציבה יציבה , ותנועת תנועות מסוג תפקודית.

_{מָקוֹר:
Kisner, C., & Colby, LA (2002). תרגיל טיפולי: יסודות וטכניקות. פילדלפיה: חברת FA Davis.}