אם אתה מרגיש כאב ברגל או כאבים חדים על החלק התחתון של העקב שלך, ייתכן שאתה סובל plantar fasciitis . אתה עשוי להפיק תועלת קורס של פיזיותרפיה עבור plantar fasciitis, וכן מרכיב אחד של שיקומי שלך עשוי להיות באמצעות קלטת קלטת כדי לטפל בכף הרגל ואת העקב כאב.
Plantar fasciitis הוא דלקת או גירוי של fascia plantar, הלהקה העבה של הרקמה הפועלת מעקביך ועד בהונותיך ומספקת צורה ויציבות לקשת הרגל.
אם fascia plantar שלך הופך להיות מגורה או over-stress, אתה עלול להיתקל כאב בתחתית כף הרגל או ליד העקב שלך. כאשר זה קורה, פעילויות פונקציונליות כמו הליכה או ריצה עלול להיות מוגבל בשל כאב. עבודה עם המטפל הפיזי שלך כדי לקבוע את הגורם שלך fascaritis plantar ולמצוא את הטיפולים הנכונים הוא החשוב ביותר לניהול המצב.
ישנן שיטות טיפוליות רבות כי המטפל הפיזי שלך יכול לבחור להשתמש כדי לעזור לטפל fascaritis plantar שלך. אלה עשויים לכלול אולטרסאונד, גירוי חשמלי, או יונתופורסיס . טיפולים אלה מתמקדים בניהול הכאב ודלקת תהליך המתרחשת עם plantar fasciitis.
התמקדות וטיפול ביומכניקה ואת הסיבות הבסיסית של fascaritis plantar שלך הוא חיוני כדי לטפל כראוי את המצב שלך. פיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לקבוע את הסיבה לכאב הרגל שלך יכול לרשום את התרגילים הנכונים ומתיחות כדי לעזור לך להפחית את הכאב שלך ולשפר את הניידות הפונקציונלית הכוללת שלך.
מה עושה קלטת Kinesiology לעשות את הרגל?
קלטת Kinesiology הוא טיפול אחד כי המטפל הפיזי שלך עשוי לעזור כדי לעזור לספק הקלה שלך fascaritis plantar. המטרות העיקריות של שימוש בסרט קינסיולוגיה עבור fascaritis plantar כוללים:
- צמצום הכאב
- קח את הלחץ של fascar plantar שלך
- תמוך בכף הרגל הטבעית
- להקל על השרירים המקיפים את הרגל כדי לספק תמיכה נוספת
באמצעות קלטת קינסיולוגיה על הרגל שלך, אתה יכול להיות לספק תמיכה טובה יותר לקשת שלך ולהפחית את הכאב ואת הלחץ על fascar plantar. זה עשוי לעזור לך לחזור להליכה רגילה והפעלה.
החלת קלטת Kinesiology לרגל שלך
לפני החלת קלטת kinesiology לרגל שלך, הקפד לדבר עם המטפל הפיזי שלך כדי לוודא שאתה מיישם את הקלטת כראוי וכי קלטת kinesiology בטוח לך להשתמש. פיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לקבוע אם המצב הספציפי שלך עם plantar fasciitis עשוי להפיק תועלת באמצעות קלטת קלטת. יש אנשים עם תנאים רפואיים ספציפיים לא צריך להשתמש בסרט קלטת , אז להתייעץ PT או רופא לפני שתנסה לטפל fascaritis plantar שלך עם ההקלטה.
כדי להחיל את הקלטת על הרגל שלך, ייתכן שיהיה עליך חבר כדי לעזור לך, ואתה צריך לבדוק את הסוגים השונים של קלטות רצועות צורך להשתמש קלטת kinesiology.
הנה איך אתה משתמש קלטת kinesiology עבור fascaritis plantar:
- מקם את הרגל שלך מולך בעדינות להגמיש את כף הרגל ואת בהונות לכיוון הברך.
- החל רצועת הרמה עם 75 עד 100 אחוזים למתוח את החלק התחתון של הרגל.
- אבטח את הקצוות של רצועות ההרמה ללא מתח בחלק העליון של כף הרגל.
- חזור על זה פעמיים עד שלוש פעמים יותר עם כל רצועה מעט חופפים את הקודם כדי להבטיח את כל קשת המדיאלי שלך מכוסה.
לפעמים, רצועת "אני" ניתן להשתמש על החלק העליון של הרגל שלך כדי לאבטח את הקצוות של רצועות להרים, כך שהם לא לקלף משם.
קלטת קינסיולוגיה צריך להיות נוח לא צריך להיות מקופל על החלק התחתון של הרגל שלך. אתה יכול לשמור את הקלטת על שניים עד חמישה ימים, ואת הסרט יכול להירטב. אם זה מתחיל לקלף, פשוט להסיר את הקלטת.
הקפד לפקח על העור שלך סביב קלטת kinesiology ולצפות אדמומיות גירוד אשר עשוי להצביע על גירוי או תגובה אלרגית לקלטת.
אם זה קורה, הסר בעדינות את קלטת הקינסיולוגיה.
פיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ על שימוש בקלטת קינסיולוגית על שרירים אחרים המקיפים את כף הרגל והקרסול כדי לעזור לעכב או להקל על השרירים שעלולים לתרום לפאציטיס שלך. הקש על השוק שלך ( tibialis הקדמי ), עגל, או שרירי tibialis האחורי עשוי להיות נחוץ כדי לטפל באופן מלא במצב שלך.
האם K-Tape באמת עובד?
יש לזכור כי הקלטת קינסיולוגיה היא טיפול חדש יחסית המשמש בפיזיותרפיה וברפואת ספורט, והשפעותיו לא הוערכו במלואן. כמה מחקרים מוקדמים מראים כי זה בהחלט יכול לעזור, בעוד מחקרים אחרים מסיקים כי קינסיולוגיה הקלטות מספק מעט או ללא תוספת תועלת לתוכנית פיזיותרפיה. לכן, חשוב לדון קינסיולוגיה הקלטות עם המטפל הפיזי שלך כדי להבין את התוצאות הצפויות ואת היתרונות הקשורים להקלטת.
מילה מ
אם יש לך כאב ברגל עקב עקב plantar fasciitis, אתה עשוי להפיק תועלת קינסיולוגיה הקלטות כדי לעזור לטפל במצב שלך. הקלטת, יחד עם התרגילים המתאימים וייעוץ, יכולים לעזור לך להפחית או לבטל את הכאב שלך ולשפר את הניידות הפונקציונלית הכוללת.
> מקורות:
> Blubaugh, M. "קינסיולוגיה הקלטה, טיפול ידני, ו neuromuscular הפעלה מחדש." סמינר, מאי, 2014. אלבני, ניו יורק.