פתרון חדש לבעיה עתיקת יומין באמצעות קלטת Kinesiology
אם אתה רץ שנהנה לרוץ למרחקים ארוכים - כמו מרתונים או חצי מרתונים - אתה מבין את החשיבות של לעשות כל שביכולתך על מנת למקסם את ביצועי הריצה שלך ולהגן על עצמך מפני פגיעה. אתה למתוח, לשמור על הירכיים חזק, ולאכול נכון עבור כמות של פעילות גופנית אתה עושה. אבל איך אתה שומר על הפטמות שלך מ chafing תוך כדי ריצה למרחקים ארוכים?
התשובה: קלטת קינסיולוגית.
כמה רצים להשתמש בסרט קלטת כדי לעזור להם לרוץ טוב יותר לטפל פציעות ריצה שונים. קלטת קסינסיולוגית משמשת לעיתים קרובות לטיפול בגידולי אידס, תסמונת חיידק הלהקה iliotibial , או תסמונת לחץ פטלופמורלי .
אבל אם אתה מקבל יצירתי, אתה יכול להשתמש בסרט קלטת כדי למנוע chafing מוגזם של הפטמות שלך בעת הפעלת. זה אולי נשמע גס, אבל רצים רבים לרוץ מרחקים ארוכים לחוות גירוי בעור מן הפטמות שלהם משפשף מדי על החולצה שלהם או חזייה ספורט. רבים משתמשים תחבושות כדי לכסות את הפטמות או מיוחד נגד chafing balm כדי למנוע את chipping nippular, כפי שהוא מכונה בפירוט.
אבל מה אתה עושה אם אין לך תחבושות דבק? מה ניתן להשתמש כדי להגן על הפטמות הרגישות שלך כאשר אתה מפעיל מרחקים ארוכים? איך אתם מונעים מפטמות הפטמות תוך כדי ריצה?
אתה יכול להשתמש חתיכות קטנות של סרט קינסיולוגי כדי למנוע הפטמות שלך מקבל מדי chaffed.
זה פשוט, חסכוני, קצת מטופש. הנה איך לעשות את זה:
- לפני הריצה, ודא אזור החזה שלך, כולל הפטמות שלך, הוא נקי ויבש.
- חותכים חתיכה אחת אינץ 'קטן של קלטת Kinesiology (הגודל הספציפי שלך עשוי להשתנות בהתאם לגודל של הפטמות שלך).
- חותכים את חתיכת אחד אינץ 'של סרט קינסיולוגי במחצית, ומניחים כל חצי מעל הפטמות שלך.
קלטת Kinesiology הוא סרט דבק גמיש המבוסס על כותנה, אבל כאשר אתה מחיל אותו הפטמות שלך כדי למנוע chafing, אין צורך לשים את הקלטת על כל סוג של מתיחה. כל שעליך לעשות הוא להחיל את הקלטת כדי למנוע chafing ו גירוי של הפטמות שלך משפשף נגד החולצה שלך בזמן שאתה מפעיל. קלטת Kinesiology הוא לבבי מספיק כדי לשרוד ריצות ארוכות, וזה כנראה לא לקלף משם כמו הזיעה שלך החוצה אלה קילומטר האחרון קילומטר.
מכיוון שמדובר בפתרון חדש לבעיה עתיקת יומין, קלטת קינסיולוגית זו על טכניקת הפטמות לא נבדקה ביסודיות עם מחקר מדעי קפדני. כמו כן, כמה אנשים צריכים להימנע משימוש קלטת kinesiology , כדי להיות בטוח לבדוק עם הרופא או המטפל הפיזי שלך לפני החלת הסרט kinesiology הפטמות שלך או לכל חלק אחר של הגוף שלך.
הסרת קלטת kinesiology מן הפטמות שלך יכול להיות קצת מסובך, במיוחד אם ניצנים הם קצת רגישים. הדרך הטובה ביותר לקבל את הקלטת: לאחר מקלחת חמה, לשפשף קצת שמן מינרלי על הקלטת על הפטמות שלך כדי לרכך את הקלטת דבק. ואז, לאט לקלף קצה אחד משם תוך החזקת העור של החזה שלך למטה. אתה צריך להרגיש כאילו אתה מקלף את הפטמה שלך מהקלטת, לא את הקלטת מהפטמה שלך.
זה אמור לעזור לקבל את החומר עם בוכה מינימלית ודמעות. אולי יש קצת יבבה קלה, אבל אתה פשוט רץ חבורה של קילומטרים, אז אתה יכול להתמודד עם זה.
מילה מ
אם אתה הולך להיות פועל מרחקים ארוכים או פעילות גופנית מספיק כדי לגרום לגירוי ו chafing של הפטמות שלך, ואם יש לך נגמרים של Band- איידס או תחבושות דבק, אתה תמיד יכול לפנות קלטת קינסיולוגיה כדי לעזור לשמור על דברים מוגנים. זה יכול להבטיח כי האימון שלך ילך בצורה חלקה ואתה יכול למנוע כל גירוי לא רצוי של חלקי גוף רגישים.