למרות גרביים עבים, חמים ושמיכה חמימה סביב רגליך, האם אתה עדיין מוצא את עצמך נלחם ברגליים לא קרות, קרות כקרח? בעוד מכבידים ולא נוח, היפוך אחד הוא, כמו תסמינים מכאיבים אחרים של טרשת נפוצה (MS), יש דרכים להילחם ברגליים קרות.
הבנת דיססתזיה
בעוד MS היה אמור להיות מתויג מחלה נוירולוגית כאבים, מומחים יודעים עכשיו זה רחוק מן האמת.
למעשה, עד מחצית מכל האנשים עם טרשת נפוצה חווים כאב בשלב מסוים במחלה שלהם, עם הרבה כאבים כרוניים מתפתחים.
ישנם סוגים שונים של כאב אדם עם טרשת נפוצה עשוי לחוות, כמו כאב הפנים הכואב של trigeminal neuralgia או כאב העין של דלקת עצבית אופטית . כאשר מדובר רגליים קרות, מומחים MS קוראים לזה כאב dysesthesia .
כאב דיססתטי מתייחס לתחושות לא נורמליות שאינן נעימות, עלולות להיות כואבות, ועלולות להתרחש בכל מקום בגוף, למרות שהן חוו בעיקר ברגליים וברגליים. Dysesthesias יכול להתרחש בכוחות עצמם או עשוי להיות מופעלות על ידי משהו בעולם החיצון, לעתים קרובות על ידי שינוי הטמפרטורה או מזג האוויר. הם גם נוטים להיות גרועים יותר בלילה ומתגברים עם פעילות גופנית.
כמובן, תצפיות אלה על dysesthesias הם לא כללים מהר ומהיר, ולכן הם עשויים לא להיות המקרה בשבילך, וזה בסדר. בדיוק כמו הסימפטומים של טרשת נפוצה הם ייחודיים לכל אדם, כך גם תזמון ומאפיינים של סימפטומים אלה.
רגישות של מערכת העצבים שלך
אתה או האהוב שלך עשוי לציין כי הרגליים שלך חם לגעת, למרות העובדה שהם מרגישים קר לך. הסיבה לכך היא כי ב MS ציפוי ציפוי סביב סיבי העצבים במוח וחוט השדרה, המכונה מערכת העצבים המרכזית שלך, פגום. נזק זה מוביל לתקשורת עצבית לקויה שיכולה לגרום להודעות כאב שגויות להישלח אל המוח.
במילים אחרות, הרגליים שלך ממש חם, אבל אתה חושב שהם קרים כי מערכת העצבים שלך אומר לך שהם קרים.
מערכת העצבים רגישות יכול להוביל כאב כרוני
ראוי להזכיר גם כי עם dysesthesias וסוגים אחרים של כאב, רגישות של מערכת העצבים שלך עשוי לפתח יכול להוביל לכאב כרוני אצל אנשים מסוימים. באופן ספציפי יותר, עם רגישות של מערכת העצבים, שתי תופעות יכולות להתפתח בשם allodynia ו hyperalgesia .
Allodynia פירושו גירוי שפיר כמו מגע קל או רוח קרירה מפעילה כאב. היפרגלגיה מתייחסת לרגישות מוגברת לכאב. לדוגמה, pinprick על הרגל שלך, שהוא בדרך כלל קצת כואבת, אולי מרגיש כמו סכין חדה לחתוך לתוך הרגל שלך.
חשוב לציין כי רגליים קרות ותסמינים חושיים אחרים הם לעתים קרובות לא סימנים לכך MS שלך מחמיר, במיוחד אם הסימפטומים באים והולכים. אבל אם אתה נתקל ברגליים קרות בפעם הראשונה, חשוב לדבר עם הרופא שלך כי זה יכול להיות סימן של נסיגה MS או בעיה רפואית אחרת לגמרי.
תנאים אחרים שיכולים לתרום רגליים קרות
דוגמאות למצבים בריאותיים אחרים שעלולים לגרום לרגליים קרות או כואבות כוללות:
- תת פעילות בלוטת התריס (הנקראת hypothyroidism )
- בעיות בכלי הדם (למשל, מחלת עורקים היקפית )
- סוכרת (רגליים קרות יכול לנבוע הן במחזור ובעיות עצב)
- התופעה של ריינו
טיפים לנהל הרגליים הקרות שלך
מלבד ההתחמקות הרגליים עם שמיכות או תחוב בהונות שלך מתחת לרגל של השותף שלך או הגוף של חיית המחמד שלך, הנה כמה טכניקות אחרות, הן רפואיות והתנהגותיות, כדי לעזור לך לנהל את אי הנוחות שלך.
זכור, כדי לדון בטיפולים עם הרופא הראשון. כמו גם בצד, כאשר מנסים לחמם את הרגליים, להיזהר דבק אותם במים חמים או באמצעות כרית חימום כמו שאתה לא רוצה לגרום לכוויות כלשהן.
הַסָחַת הַדַעַת
הסחת דעת היא התערבות פסיכולוגית גדולה לניהול כאב כפי שהוא מאלץ את המוח להתמקד הרחק הכאב שלך על הפעילות בהישג יד, במיוחד אם פעילות זו היא תובענית מבחינה קוגניטיבית.
אם הרגליים שלך מטרידות אותך, שקול לנסות אחת הטכניקות האלה הסחת דעת. זכור, אם כי, בהתאם לעוצמת או הטבע של אי הנוחות שלך, ייתכן שיהיה עליך לעבור כמה טכניקות שונות לפני מציאת אחד שעובד בשבילך:
- קריאת ספר
- קורא לחבר בטלפון
- משחק וידאו
- האזנה למוסיקה או לפודקאסט
- צביעה או ציור
- השלמת חידה
- יומנים
טיפולים משלימים
טיפולים משלימים כמו היפנוזה, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ומדיטציית מודעות יכולים להיות שימושיים במיוחד בניהול הכאב שלכם, כמו גם בסימפטומים אחרים של טרשת נפוצה כמו עייפות או בעיות קוגניטיביות.
תרופות
כמובן, אם הרגליים הקרות שלך משפיעות באופן משמעותי על איכות החיים שלך או לפגוע בתפקוד שלך (לדוגמה, אם אתה נופל או לא הולך לעבודה או לראות את החברים והמשפחה שלך), הקפד לדבר עם הרופא שלך.
ישנן תרופות שיכולות להרגיע את אי הנוחות שלך כמו תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות Elavil (amitriptyline) או מעכב ספיגה מחדש של סרוטונין-נוראפינפרין Cymbalta (duloxetine). לפעמים תרופות antisizure המשמש לטיפול בכאב נוירופתי יכול גם להיות מועיל כמו Neurontin (gabapentin) או Lyrica (pregabalin).
חלק מהתרופות האלה, אם כי, יש תופעות לוואי כמו ישנוניות, וזה משהו שאתה והרופא שלך יצטרך לעבוד.
קפסאיצין קרם מקומי הוא עוד אפשרות פוטנציאלית עבור הרגליים, אם כי כדי להיות בטוח כדי לדון את זה קודם עם הרופא שלך לפני החלת.
טיפולים אחרים
בנוסף, ייתכן שתצטרך פיזיותרפיה או ריפוי בעיסוק אם הרגליים הקרות שלך פוגעות הליכה שלך ואת האיזון. ביקורים סדירים אצל רופא פודיאטריסט (רופא רגל) כדי להבטיח שהרגליים שלך ייראו בריאותיות ללא כיבים, כמו גם נעליים מיוחדות הנקראות אורתוטיקה עשויה גם להיות מוצדקת. ראיית מטפל או פסיכיאטר עשויה גם להיות מועילה כמו כאב טרשת נפוצה יכול להפעיל או להחמיר דיכאון או חרדה.
מילה מ
רגליים קרות היא רק דוגמה אחת של כאב שחווה טרשת נפוצה. ישנם סוגים רבים אחרים של כאב, חלקם נוירולוגים במקור, כמו ספסטיות MS, ואחרים הנובעים לא בהכרח מבעיות עצבים, אלא מחלת טרשת נפוצה (למשל, כאבי גב מהליכה לא יציבה או חוסר תנועה הקשור ל- MS).
מה שזה לא יהיה, כאב MS יכול להיות מתיש, הן פיזית והן נפשית. אנא חפש הדרכה מהנוירולוג שלך או ממומחה לכאב - תוכל למצוא אסטרטגיות כדי להרגיש טוב יותר.
> מקורות
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. שכיחות הכאב אצל מבוגרים עם טרשת נפוצה: סקר רב-חתך רב-מרכזי. רפואה כאב . 2015 אוגוסט; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, קר BJ, טיילור BK. מנגנונים ופרמקולוגיה של כאב נוירופתי בטרשת נפוצה. נושאים נוכחיים במדעי המוח. 2014, 20: 75-97.
> ג'יימסון E, Trevena J, Swain נ משחקים אלקטרוניים כמו הסחת דעת על כאב. הכאב . 2011 ינואר-פברואר, 16 (1): 27-32.
> חברת טרשת נפוצה לאומית. תסמינים חושיים וכאב.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). תכונות קליניות של טרשת נפוצה אצל מבוגרים. Gonzálex-Scarano F, ed. עדכני. Waltham, MA: UpToDate בע"מ