נסיעה יכולה לשים זן אמיתי על אלה מאיתנו עם fibromyalgia או תסמונת עייפות כרונית . עם תכנון זהיר, אם כי, ייתכן שתוכל למנוע הרבה מכשולים נפוצים ואת התלקחויות סימפטום הם יכולים להפעיל.
תכנון קדימה
יותר מתח שווה יותר סימפטומים, אז אתה רוצה לתכנן מראש כמה שיותר כדי להפחית את הלחץ במהלך הנסיעה שלך.
למרבה המזל, זה משהו שאתה יכול לעשות ישירות מהמחשב.
אתה רוצה להסתכל על האמנה המבקרים מבקרים האתרים עבור מקומות אתה מבקר כמו גם אתרי נסיעות אחרים. חפשו דברים כמו העיר עובר כי אתה מקבל למקומות מרובים במחיר אחד. הזמנתם מראש ושמירתם לך בדואר, אם זה זמין, תמנע ממך להגיע למקום כדי לאסוף אותם לאחר הגעתך.
העיר עובר לפעמים מאפשרים לך לדלג על קווים, אשר יכול לחסוך באנרגיה. הם יכולים להוריד את הלחץ על ההוצאות כסף בעת חופשה מאז אתה לא צריך מזלג את הכסף בכל מקום שאתה הולך. הם גם לעזור לך עם תקצוב.
הקפד לחשוב על תחבורה. כמה ערים גדולות יש Hop-on, הופ-off אוטובוסים סיור ללכת אל האטרקציות הגדולות לחסוך לך מלהיות קרב וחנייה במקום מוזר.
אם אתה טס אבל לא לשכור מכונית, לחפש אפשרויות להגיע משדה התעופה למלון. האם במלון שלך יש מעבורת?
האם שדה התעופה מציע מעבורת? מה שעות הם רצים?
אם אתה לוקח כיסא גלגלים , אתה באמת צריך לחשוב קדימה.
עבור מסעדות, אתה לא רוצה לפספס, לבצע הזמנות. ככל שהקבוצה גדולה יותר, כך חשוב יותר. עבור אלה עם רגישויות למזון, זה רעיון טוב לעיין תפריטים מראש, יותר מדי.
אֲרִיזָה
לעשות רשימה של כל הדברים שאתה צריך לקחת איתך. הקפד לכלול את התרופות ודברים אחרים שאתה צריך כדי להקל על הסימפטומים. הרשימה יכולה באמת לעזור כאשר מדובר דברים אתה צריך להשתמש עד הרגע האחרון.
בדוק את הרשימה רק לפני שאתה עוזב את הבית אז אתה לא משאיר משהו חשוב, כמו הכרית שלך או מברשת שיניים, מאחור.
שיקולים חשובים
הנה כמה דברים שאתה רוצה לחשוב על כמו שאתה להתכונן לנסיעה שלך:
- בגדים שיכולים להיות מרובד. אם יש לך רגישות לטמפרטורה, שכבות יכול לחסוך לך, במיוחד אם אתה הולך למקום עם אקלים שונה. כמה מעלות חם או קר, או קצת יותר או פחות לחות, יכול לזרוק את הגוף שלך לולאה.
- מוצרי חימום וקירור, טלאי כאב. חימום עצמי וקירור עצמי מוצרים יכולים לעזור עם ויסות טמפרטורה או הקלה בכאב. כתמי כאב יכולים להיות שימושיים גם כן.
- תרופות. קח קצת יותר ממה שאתה חושב שאתה צריך במקרה של עיכובים בלתי צפויים. אם אתם נושאים סמים או כל סמים "מבוקרים" אחרים, כדאי לקחת אותם בבקבוקים המקוריים שלהם, כך שתוכל להוכיח שהם מרשמים שלך. אם אתה משתמש בתחבורה המונית, לשמור על התרופות שלך איתך כל כך מטען אבוד לא אומר כל התרופות. מותר לך לשאת תרופות נוזל, ג'ל או תרסיס על מטוס, אבל עליך להודיע לקצין ה- TSA שיש לך אותם והם נחוצים מבחינה רפואית. ייתכן שיהיה עליך להמתין עד תהליך סינון נוסף, אז לאפשר זמן לזה. כנ"ל לגבי מזרקים וחלב אם.
- מכשירים רפואיים. מכשיר רפואי כמו CPAP יכול להיות כאב להעביר, אבל זה שווה את הטרחה לישון טוב בזמן הנסיעה שלך. אתה תמיד יכול לשאת מכשיר רפואי על מטוס, גם אם יש לך כבר את כמות מקסימלית של נושאים. שוב, להיות מוכנים לתהליך מיון נוסף.
הקפד לבדוק את כל תקנות TSA כפי שאתה לארוז, כדי למנוע בעיות בשדה התעופה.
כאב כרוני &
כאשר אתה רגיש למגע, ה- TSA מטה יכול להיות דאגה. לא כולם צריכים לעבור את הטפיחה, אבל אנשים נבחרים באקראי. קצינים יכולים גם לבדוק אנשים לפי שיקול דעתם, וכן מכשיר רפואי כמו CPAP או כיסא גלגלים יכול לעשות את זה יותר סביר.
עבור נשים, קצין צריך להיות זמין.
דעו כי בדיקת תקן כולל את החלק הפנימי של הירכיים שלך, בצדדים שלך, מתחת לזרועות שלך. TSA הוא מודע מאוד כי ההליך יכול להוות בעיות עבור אנשים עם בעיות בריאותיות. בשנת 2010, הוא פרסם תזכיר באתר האינטרנט אומר:
"TSA הקימה תוכנית להקרנה של אנשים עם מוגבלויות, ציוד נלווים, עזרי ניידות ומכשירים, התוכנית שלנו מכסה את כל הקטגוריות של מוגבלות (ניידות, שמיעה, ויזואלית ומוסתרת), כחלק מתוכנית זו, הקמנו קואליציה של למעלה מ -60 קבוצות וארגונים הקשורים למעקב על מנת לסייע לנו להבין את החששות של אנשים עם מוגבלויות ומצבים רפואיים, קבוצות אלו סייעו ל- TSA בשילוב הצרכים הייחודיים של אנשים עם מוגבלויות בפעילויות שלנו בשדה התעופה ".
אם אתה נבחר לטאטא למטה, לספר לעובדי ה- TSA יש לך fibromyalgia ואת צריכה להיות נגע בעדינות ככל האפשר. זה רעיון טוב לקבל פתק מהרופא המתעד את המחלה שלך. אם יש לך חששות, אתה יכול לבקש לדבר עם המפקח לפני שזה מתחיל.
כנראה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדאוג הרבה אם תצטרך לסבול את הנוהל הזה. ראשית, הלחץ עלול לבעוט את הסימפטומים שלך, אשר לא יהפכו את הטיסה נעימה מאוד. שנית, אם אתה נראה מפוחד זה יכול להעלות חשדות ולגרום לך סיכוי גבוה יותר להיבחר.
אם אתה לוקח כל תרופה או ספקים לחרדה, אתה יכול לשקול לקחת אותם לפני שאתה להגיע לשדה התעופה (שבו ההמונים לבד יכול לקבל את העצבים על קצה.) זכור לנשום עמוק, כדי לעזור המוח והגוף להישאר רגוע.
אם אתה מרגיש שאתה לא מטופל כראוי על ידי TSA, להתלונן לממונה או להגיש תלונה באמצעות אתר ה- TSA.
תזמון השבתה
אם בכלל אפשרי, לתזמן כמה זמן ההשבתה במהלך הנסיעה שלך. זה אולי נראה כמו בזבוז זמן, אבל זה יכול לשמור לך להרגיש טוב מספיק כדי ליהנות. עדיף לתזמן באופן רופף יותר מאשר לבטל חבורה של תוכניות כי אתה לא תלוי בזה.
זמן ההשבתה חשוב גם לאחר שתחזור הביתה, גם כן. אם אתה יכול, לנסות לקבל יום או יומיים לאחר שתחזור למנוחה והתאוששות לפני שאתה צריך לקפוץ בחזרה לתוך החיים הרגילים שלך.