מה נשים צעירות באמת צריך לדעת על לאחר PCOS
אישה צעירה יקרה עם PCOS,
הנה מה שאתה באמת צריך לדעת על צורך PCOS .
אתה לא לבד
אני יודע שזה יכול להרגיש כאילו אתה היחיד בעולם שיש לו את המצב הנורא הזה, אבל אתה לא. לפחות אחת מכל עשר נשים תפתח PCOS. זה אומר שיש הרבה בנות בבית הספר שלך שיש להם את זה, רבים כנראה לא יודעים שהם עושים זאת או שומרים את זה לעצמם.
PCOS הוא לא אשמתך
בואו נודה בזה: מעולם לא ביקשת לקבל PCOS. לא עשית דבר כדי לפתח את המצב הזה ולא היה שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לעצור את זה. PCOS היא הפרעה גנטית . מישהו במשפחה שלך קיבל את זה ואיכשהו זה עבר לך. אתה לא מקבל PCOS לאכול יותר מדי או לא לממש מספיק.
להיות שמח שאתה מאובחנים כאשר עשית
ככל שזה לא כיף לנהל את המצב הזה כמו העשרה , זה באמת דבר טוב יש לך מאובחנים כאשר עשית. אז נשים רבות עם PCOS לא מקבלים מאובחנים עד שהם מבוגרים כאשר הם מנסים ללדת תינוק או לאחר הסימפטומים שלהם gotten רע מאוד. בידיעה שיש לך PCOS עכשיו אומר שאתה יכול להשתלט על PCOS לפני שהוא לוקח שליטה עלייך.
הימנע פייסבוק סגור קבוצות
כמעט כולם נמצאים בפייסבוק בימים אלה ולכולם יש דעה. מה עובד עבור אישה אחת עם PCOS הוא לא בהכרח הולך לעבוד בשבילך.
אם אתה רוצה עצה על משהו, אמון על מומחים, לא אחרים בפייסבוק. כולם חושבים שהם תזונאים. אם יש לך שאלות לגבי תזונה, תוספי תזונה, או רוצה תוכנית ארוחה, להתייעץ עם תזונאי תזונאי רשום המתמחה PCOS.
אנשים רבים מוצאים את ההערכה העצמית שלהם גרועה לאחר זמן בילה בפייסבוק.
הם היכו את עצמם אם הם לא איבדו משקל ו / או להיראות כמו לפני ואחרי תמונות אנשים של עצמם. זה הכי טוב רק כדי למנוע קבוצות פייסבוק ממוקד לנשים עם PCOS בגלל סיבות אלה.
אתה יכול לקבל תינוק
אני שונאת את זה כאשר הרופאים לספר נשים צעירות כאשר הם מאובחנים עם PCOS כי הם עשויים להיות קשה להיכנס להריון או גרוע מזה, כי הם לא יוכלו להיות מסוגלים בכלל ילדים. איש אינו יודע מה העתיד. למה לדאוג לך עכשיו, כאשר הילדים לא על הרדאר שלך אחרי שיש רק זרקו אבחנה מורכבת בחיק שלך. עולם הפוריות מקדם ללא הפסקה את אפשרויות הטיפול שלו - מתי או אם תזדקק לו.
כולם צריכים לאכול טוב יותר ופעילות גופנית
דיאטה ופעילות גופנית הם גישות הטיפול העיקרי עבור PCOS. אתה יכול להרגיש כאילו אתה היחיד שצריך לאכול דרך מסוימת אבל לנחש מה? הדרך שבה נשים עם PCOS צריך לאכול היא איך כולם צריכים לאכול. זה כולל דיאטה המתמקדת דגנים מלאים, פירות , ירקות, שעועית, ושומנים בריאים. ההורים שלך צריך לאכול ככה וכך צריך את האחים והחברים בבית הספר. רוב בני הנוער יש הרגלי אכילה ירודים ולא מקבלים את החומרים המזינים שהם צריכים.
אכילה דיאטה בריאה עכשיו לא רק לעזור הסימפטומים שלך PCOS, אבל יעזור לך יש חיים ארוכים, בריאים. כנ"ל לגבי התרגיל . הנחיות הממשלה ממליצות על ילדים ומבוגרים לקבל 60 דקות של פעילות גופנית בכל יום.
אתה יותר מ- PCOS
אני יודע שיש הרבה תסמינים של PCOS שיכולים להשפיע על איך אתה מרגיש לגבי הגוף שלך. לשים את עצמך למטה רק יגרום לך להרגיש יותר גרוע. כאשר אתה מרגיש רע על הגוף, לעצור את עצמך ולהתמקד בחלקים שלך שאתה באמת אוהב. האם אתה אוהב את צבע העיניים או השיער? מה דעתך על כמה חזק את שרירי הזרוע או הרגל?
אתה חכם. אתה חזק. אתה מדהים. ואתה כל כך הרבה יותר מאשר PCOS.
אהבה, חבר שלך עם