למה את יכולה ללבוש נעליים יכול להשפיע על הברך אוסטאוארתריטיס

איזה סגנונות הנעלה הם הטובים והגרועים ביותר עבור osteoarthritis?

כאשר קונים נעליים, זה לא הכל על סגנון, במיוחד אם יש לך osteoarthritis של הברך. הבחירה של הנעלה שלך יכול להשפיע על עומס או מתח לשים על הברכיים שלך משותף , וכתוצאה מכך, osteoarthritis הברך .

החוקרים ניתחו נעלי עקב גבוהות, נעלי עקב, תומכי קשת והליכה יחפה. נעל מיוחדת (נעל הניידות) תוכננה אפילו לחיקוי הליכה יחפה.

עם סקירה זו, ללמוד על המסקנות שנלקחו מן הנעלה הלימודים ומדוע כמה חמוד הנעל הוא לא צריך להיות הקריטריונים הבלעדיים לקנות אותו.

עקבים גבוהים מול יחף

אוסטיאוארתריטיס ברך שכיחה פי שניים בנשים כמו אצל גברים. לפני כעשור, חוקרים חקרו את הכוח להחיל על הברך משותפת כאשר קבוצה קטנה של נשים בריאות נעלו נעלי עקב גבוה ולא הולך יחף. המחקר אישר כי נעלי עקב גבוה הגדילו את הכוח על פני הרכיב הפטלופמורלי של הברך (מאחורי הברך) וכוח הדחיסה על התא המדיאלי של הברך (החלק הפנימי של מפרק הברך). החוקרים הגיעו למסקנה כי הכוח הנוסף מנעילת נעלי עקב גבוה עלול לגרום לשינויים ניווניים בברך.

נעלי עקב גבוה עשוי להיות מסוגנן אבל הם לא טובים לבריאות משותפת. כאשר אתה לובש עקבים גבוהים, הרגל שלך נמצאת במצב לא טבעי. עם הזמן, זה לוקח מחיר.

אם אתה אוהד ענק של נעלי עקב גבוהה, העצה הטובה ביותר היא להגביל את הזמן שאתה לובש אותם.

עקבים רחבים לעומת עקבים צרים

חוקרים במחקר אחר השוו את ההליכה בנעלי עקב רחבות להליכה בנעלי עקב צרות, וקבעו כי נעלי עקב רחבות גורמות לכוחות לא תקינים על פני התאים הפטלופמורליים והמדיאליים של הברך, דבר התורם לשינויים ניווניים בברך.

נעלי עקב עקביות

מחקר נוסף, שעסק בנשים צעירות ובריאות מבוגרות, העריך את נעלי השמלה של הנשים עם עקב עקב מתון (כ -1.5 ס"מ). תוצאות המחקר הראו כי גם נעליים עם עקב מתון הגבירו משמעותית את כוחן לאורך מפרק הברך, אשר היה קשור להתפתחות אוסטאוארתריטיס בברך.

נעלי גברים לגבר לעומת נעלי ספורט של גברים

נעלי שמלה, נעלי התעמלות, הליכה יחפה נבדקו אצל גברים בריאים כדי לראות אם מומנט מפרק הברך מושפע באופן דומה לעקבים גבוהים לנשים. מהניתוח, החוקרים הגיעו למסקנה כי נעלי שמלת גברים ונעלי התעמלות לא משפיעות באופן משמעותי על הברך בכל דרך שתהיה קשורה עם אוסטיאוארתריטיס בברך.

קשת תומך יכול להשפיע על מומנט הברך

הוספת תמיכה קשת לנעליים של מבוגרים בריאים, פעילים גופנית הוערך. נקבע כי הוספת תמיכה קשת (תחת ההיבט המדיאלי של כף הרגל) מגביר את כוחו פנימה. רכישת כריות תמיכה קשת צריך להיעשות בזהירות. בעוד שתומכי הקשת עשויים לעזור למטופלים מסוימים, הם עלולים להזיק לאחרים. לדון קשת תומך עם הרופא שלך לפני ההוצאות על הכסף עליהם.

הליכה יחפה נגד נעלי הליכה

ניתוחי ההליכה בוצעו על משתתפי המחקר שלבשו נעלי הליכה יומיומיות או צעדו יחפים.

עומסים משותפים בירכיים וברכיים ירדו משמעותית במהלך הליכה יחפה. החוקרים הגיעו למסקנה כי הנעליים המודרניות והרגלי הליכה עשויים להזדקק לבדיקה מחדש ולהערכה מחודשת בהתבסס על שכיחות אוסטיאוארתריטיס בברך בחברה המודרנית.

נעל הניידות

נעל מיוחדת, הידועה בשם נעל הניידות, נועדה לחקות הליכה יחפה. החוקרים השוו את נעל הניידות לנעלי הליכה שנבחרו בעצמם ולנעלי הליכה נוספות, הנמצאות בשימוש מסחרי, בקרב חולי אוסטיאוארתריטיס בברך. החוקרים הגיעו למסקנה כי נעל הניידות המקצועית הפחיתה ביעילות עומס משותף באנשים עם אוסטאוארתריטיס בברך.

נקודות אחרות שיש להביא בחשבון

הנעלה עושה את ההבדל, אם יש לך כבר osteoarthritis הברך או שאתה מנסה למנוע את זה. נעליים מתאימות עשויות להיות טיפוליות עבור חולים המטפלים בברך אוסטיאוארתריטיס.

בעת בחירת הנעליים, לשקול את מצב הרגליים, כמו גם את הכוח הנוסף כי בינוני עד גבוה העקבים מקום על הברכיים. שקול עיוותים, bunions, hammertoes, או בעיות רגל אחרות בעת בחירת נעליים. הבחירה הטובה ביותר היא נעל כי יש עקב נוח תיבת הבוהן רחב. זה חיוני כי אתה להיות נחמד על הרגליים על ידי שמירה על אותם הנעלה המתאים.

_{מקורות:}

> השפעות של נעליים מיוחדות על עומסים במפרקים של מפרק הירך. דלקת מפרקים טיפול ומחקר. Shakoor N et al. 15 בספטמבר 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract

> הליכה יחפה פוחתת טוען על המפרקים בגפיים התחתונות ב osteoarthritis הברך. דלקת פרקים וראומטיזם. שאקור ואח '. ספטמבר 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract

> השפעת הקשת תומכת על הברך מומנט רלוונטית osteoarthritis הברך. פרנץ 'ג' ר ואח ' רפואה ומדע בספורט ופעילות גופנית. מאי 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606

> נעלי גברים ומפרקי מפרק הברך הרלוונטיים להתפתחות והתקדמות של אוסטיאוארתריטיס בברך. כתב העת של ראומטולוגיה. Kerrigan DC et al. מרץ 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html

> נעלי עקב מתונה ומפרקי מפרק הברך הרלוונטיים להתפתחות והתקדמות של אוסטאוארתריטיס בברך. Kerrigan DC et al. ארכיונים של רפואה פיזיקלית ושיקום. מאי 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract

> נעלי נשים ודלקת מפרקים ניוונית בברך. לנסט. Kerrigan DC et al. 7 באפריל 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract

> אוסטיאוארתריטיס ברך ונעליים גבוהות עקב. לנסט. Kerrigan DC et al. 9 במאי 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736 (97)11281-8/abstract