טיפול ואבחון של צליפת שוט
צליפת שוט, המונח על חזה גדול, מתאר מה קורה לצוואר שלך כאשר אתה פגע מאחור או מהצד על ידי רכב אחר תוך כדי נהיגה או רכיבה במכונית שלך. צליפת שוט עלולה להיגרם על ידי דברים אחרים מלבד תאונות רכב (MVA). דוגמאות לכך כוללות תאונות צלילה ותסמונת תינוק מזועזע.
תסמינים של צליפת שוט עלולים להימשך מספר ימים. את העובדה שאתה לא מרגיש כאב מיד לאחר צליפת השוט לא בהכרח אומר שאתה מחוץ ליער.
בימים הבאים בעקבות צליפת השוט, שרירי הצוואר או הגב עלולים להיות נוקשים וכואבים. לאחר מכן, התגובה של הגוף שלך יכול להשתנות. הסימפטומים עשויים לשקוע בתוך כמה ימים, או שהם עשויים להתמיד.
באופן ספציפי יותר, הסימפטומים יכולים לכלול כאב או נוקשות בצוואר, בגב העליון ו / או הכתפיים, ואתה עלול לקבל כאבי ראש. ייתכן שתחוו גם תחושות עצביות היורדות בזרוע אחת. דוגמאות לסוג זה של תסמינים כוללים, סיכות ומחטים, עקצוץ, התחשמלות התחושות ו / או צריבה.
תסמינים אפשריים אחרים כוללים חוסר תחושה של איבר העליון, סחרחורת, ראייה מטושטשת, סחרחורת, קושי בבליעה ו / או עייפות.
נזק שנגרם על ידי צליפת שוט
הנזק הנגרם על ידי צליפת השוט בעיקר משפיע על הרקמות והמפרקים הרכים שלך, למרות דיכאון או הפרעות מצב רוח אחרים עשויים ללוות את המצב הזה.
המונח "רקמות רכות" מתייחס לשרירים, לגידים ולרצועות.
המפרקים הם אזורים שבהם עצמות סמוכות נפגשות על מנת לאפשר תנועה של הגוף להתרחש, כמו גם את כוחות התנועה להיות מועברים דרך הגוף.
זה האחרון, באופן כללי, את היציבה, יישור הגוף ואת היכולת לתפקד פיזית ללא כאב.
על פי מאמר שפורסם בשנת 2014 בכתב העת " חינוך מתמשך בהרדמה טיפולית וכאב" בכ -60% מקרי צליפת שוט, הנזק שנגרם הוא למפרקי הפנים, במיוחד ב- C2-3 וב- C5-6.
כמה אנשים מזל לא לשאת שום נזק בכלל מאירוע צליפת השוט. מאותם מקרי צליפת שוטים הגורמים לבעיות, קצב ההתאוששות יכול להיות משתנה, אך 3-6 חודשים הינם סטנדרטיים עבור חולים רבים.
צליפת כרונית היא נוכחות של סימפטומים במשך יותר משלושה חודשים.
כיצד מטפלים בויפלאש
מומלץ לראות רופא לאחר כל תאונת דרכים. בשלבים החריפים והתת-חריפים, אשר בדרך כלל נמשכים עד 3 חודשים לאחר האירוע, הטיפול עשוי להיות מורכב פיזיותרפיה, תרופות כאבים לא אופיואידים, וחינוך מן הספקים הרפואיים שלך.
אחרי שלושה חודשים אתה נחשב כרוני. בשלב זה, ניהול כאב רב תחומית יכול לעזור לך. עבור כל הפרעות במצב הרוח הנלווה, אתה יכול לשקול טיפול התנהגותי קוגניטיבי, שהוא טיפול לטווח קצר שמלמד אותך איך לשמור על נקודת מבט מציאותית על כאב ותסמינים, כולל ניהול מעורר.
מה אתה יכול לעשות בעצמך בעקבות פגיעה צליפת שוט?
אולי הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור צליפת השוט היא לשמור על הגוף שלך זז.
עכשיו, זה לא אומר שאתה צריך לצאת ולירות חישוקים עם החבר 'ה יום אחרי הפציעה שלך, אבל זה גם לא אומר להישאר במיטה. התנועה טובה לגוף; המפתח הוא לעשות את זה במינונים כי "מרגיש נכון" ומעל לכל, לא לגרום לכאב.
המשך החינוך בהרדמה טיפול קריטי & מחקר כאב שהוזכר לעיל, שהוא אוסף של שיטות עבודה מומלצות המבוססות על ראיות, ממליץ גיוס מוקדם לחזור לפעילות רגילה בהקדם האפשרי.
בכל הנוגע לגיוס מוקדם, זכרו שאתם נפגעים. עבודה עם פיזיותרפיסטית עשויה להיות הדרך הבטוחה והיעילה ביותר להשגת גיוס מוקדם.
3 טיפים טיפול עצמי לניהול הפציעה שלך
- ראה פיזית פסיכיאטר עבור תוכנית ביתית, ולעשות את התרגילים כפי שנקבע. יחד עם לעזור לך ללמוד כיצד לנוע בבטחה, להיות נאמן לתוכנית התרגיל עשוי לעזור לך לכבוש נוקשות, כמו גם לבנות את כוח שריר הצוואר הדרוש לתמיכה בראש שלך יישור הנכון.
- היזהר הרגלי יציבה רע , במילים אחרות, אלה משמרות positional הגוף שלך עושה בתגובה לכאב או ירידה ביכולת פיזית. בעוד תנועות ומיקומים כי להפחית את הכאב עשוי לעזור בטווח הקצר, אם הם לא ביומכנית נשמע, לאורך זמן רב הם עלולים ליצור יותר כאב והגבלה תפקודית. שוב, פיזיותרפיסט יכול לעזור לך כאן.
- בזמן העבודה, לנסות להעביר ולעבור עמדות ככל שאתה יכול. ללכת לשולחן של עמית במקום להתקשר, למשל. זה עשוי לעזור לך להשתמש בשרירים שלך באופן שווה יותר, כמו גם לתת להם הפסקה לפני שהם הופכים overused. ייתכן גם לשקול מעבר מסוג אחד של משימה אחר (ולאחר מכן חזרה שוב) אם העבודה שלך מתיר.
> מקורות:
> Jull, G. Whiplash התאוששות פגיעה: מדריך ניהול עצמי. אוניברסיטת קווינסלנד אוסטרלייה.
> Tameen, A., MD, et. אל. צלקת שוטפת המשך חינוך בהרדמה טיפול קריטי & כאב. אוגוסט 2014.