הפעלת השימוש בעת הרפיה יכול לעשות התאמת ראשוני קל יותר
אם נרשמת לחץ אוויר חיובי רצוף (CPAP) לטיפול בדום נשימה בשינה שלך , אתה עשוי לתהות לפני תחילת הטיפול: איך אני יכול להתרגל לזה? זה עלול לקחת קצת מאמץ כדי להסתגל באמצעות מכונת CPAP, אבל על ידי ביצוע כמה המלצות פשוטות אתה עשוי לגלות כי קל יותר ממה שאתה מצפה להתחיל להשתמש בטיפול.
התחל להשתמש ב- CPAP עם גישה חיובית
ראשית, הגישה את האפשרות להשתמש CPAP עם ראש פתוח גישה חיובית. אם אתה מתחיל עם החשיבה כי המכשיר הנורא הזה הולך להרוס את השינה שלך, משמש גם אי הנוחות וגם מכשול, תגלו כי הניסיון שלך עשוי חמוץ במהירות. כל נסיגה קלה תהיה ראיה נוספת שתצדיק את פיטוריך בסופו של דבר. עם זאת, על ידי התחלת הגישה כי למרות שיש מכשולים ראשוניים, תוכל לבצע התאמות כי בסופו של דבר המכשיר הזה יעזור לך לישון טוב יותר, כדי לשפר את הריכוז, מצב הרוח והאנרגיה שלך, כדי לסייע לבריאות הכללית שלך , אתה תהיה יותר מוצלח ו גמול על המאמצים שלך.
בחירת ספק ציוד לאספקת ה- CPAP שלך
אחת ההחלטות החשובות ביותר בתחילת הטיפול ב- CPAP היא הבחירה של חברת אספקה.
אתה יכול להיות מסופק רשימה של חברות על ידי רופא השינה שלך, ובמקומות מסוימים, הציוד יכול אפילו להיות מסופק על ידי משרדי הרופא. אלה ציוד רפואי עמיד (DME) ספקי יעזור לך לקבל להגדיר עם הטיפול כי רופא השינה שלך יש prescribed. למרות שרוב האנשים מטופלים עם CPAP, אתה יכול לחלופין להיות מכונות שנקבעו bilevel (או BiPAP או VPAP) או אפילו הגדרות מתוחכמות יותר.
ספקים אלה הם עסקים, כדי לוודא שהם מספקים לך שירות לקוחות טוב. תפקיד מפתח ראשי של ספק הציוד הוא להתאים לך את המסכה הראשונה CPAP.
בחירת מסכה הראשונה שלך CPAP ו מקבל את זה נכון
בחירת מסכת CPAP היא צעד חשוב מאוד להתחיל בטיפול, ואת ההצלחה הכוללת או כישלון יכול להיות תלוי על ההחלטה. עדיף לבחור מסכה שמתאימה לצרכים האישיים שלך. אתה רוצה לקחת בחשבון את האנטומיה של הפנים שלך, כולל צורת האף שלך וכמה בקלות אתה יכול לנשום דרכו. נוכחות של שיער פנים אצל גברים יכולה להשפיע על הבחירה. אתה גם רוצה לשקול אם אתה צפוי לנשום דרך הפה שלך, במיוחד בלילה במהלך השינה, כמו זה עלול להוביל לדליפה אם זה לא נפתר עם טיפולים אחרים (כגון septoplasty או תרופות אלרגיה ). אם יש לך קלסטרופוביה, זה עשוי להיות גם גורם חשוב.
באופן כללי, עדיף לבחור את המסכה הקטנה ביותר שאתה יכול לסבול (כגון כריות האף או מסכה בצורת האף המשולש). זה יקטין את כמות שטח הפנים ולהקטין את דליפות האוויר ואת סימני הלחץ על הפנים שלך. מסכות הן כמו זוגות נעליים: פעם גודל אינו מתאים לכל, ואתה צריך לבחור אחד מבוסס על ההעדפות האישיות שלך.
אם אפשר, לקבל מצויד כראוי ואפילו לנסות את המסכה על בחנות; אם זה לא עובד, נסה להחזיר אותו בחודש הראשון עבור אפשרות חלופית.
תרגול עם CPAP לפני השימוש בו בלילה
ברגע שיש לך הרים את הציוד ולקחת הביתה דברים, ייתכן שתרצה תחילה להתאמן עם CPAP כדי לעזור לעצמך acclimate אליו. בפעם הראשונה אתה משתמש CPAP עשוי להיות קצת לא נוח, וכמה אנשים אפילו סובלים מנדודי שינה אם הם לובשים את זה בלילה ולא יכול להירדם מיד. זה יכול להיות משופר על ידי תרגול קצת לפני השימוש בו בלילה. הגדר את המכונה בחלק אחר של הבית שבו אתה יכול להיות נוח, אולי בסלון.
בהתחלה, להקל על עצמך לתוך המסכה עצמה. אם יש לך קלסטרופוביה, ייתכן שתרצה פשוט להחזיק את זה עד האף או הפה שלך עם המכונה. אם זה גורם לך להרגיש חרדה, לנסות לקחת נשימות איטיות ועמוקות. במידת הצורך, פשוט למשוך את המסכה בחזרה. נסה להאריך את כמות הזמן שאתה מחזיק אותו על הפנים שלך בהדרגה, ומאפשרות את החרדה להתפזר לפי הצורך. כאשר אתה מוכן, להחיל את הרצועות headgear שמחזיקים את המסכה במקום. המשך לנשום לאט ועמוק עד שאתה מרגיש בנוח.
לאחר מכן, אתה מוכן לחבר את המסכה אל הצינור ואת מכונת CPAP. לאחר שכל החיבורים נעשים, הפעל את ההתקן. לרוב, המכשיר מתחיל בהגדרה נמוכה יותר ומגדיל בהדרגה את לחץ האוויר ככל שתשתמש בו יותר (תכונה הנקראת הגדרת הרמפה). זה מאפשר לך להירדם בקלות, אבל זה גם יעזור לך להתאמן עם זה. אם הלחץ מתחיל להגיע גבוה מדי, אתה יכול לאפס את זה או אפילו להפעיל את המכונה לסירוגין כדי להוריד אותו שוב.
קח נשימות איטיות ועמוקות עם המסכה ולחץ על. אתה תמצא כי לחץ האוויר ממלא את הריאות שלך עושה את זה קל לנשום פנימה לעומת זאת, כפי שאתה לנשום אתה עלול להרגיש התנגדות קטנה. תוכלו לשמוע את האוויר נמלט מנמלי הנשיפה על המסכה. התנגדות זו היא בתחילה קצת לא נוח, אבל לשמור על זה: זה נעשה קל יותר.
נסה למקד את דעתך על לקיחת מלא, אפילו נשימות. שמור על הפה סגור. אם אתה פותח את הפה עם מסכה האף, אתה תרגיש את האוויר למהר החוצה (בעקבות הנתיב של התנגדות לפחות). ברגע שאתה יוצר דפוס נשימה נוח, אולי אחרי כמה דקות, למקד את תשומת הלב שלך במקום אחר. לעשות משהו שאתה נהנה: לצפות בטלוויזיה קטנה או סרט, לקרוא ספר או מגזין, להאזין למוסיקה כלשהי, או לעלות לאינטרנט. להסיח את עצמך ולהמשיך להשתמש CPAP במשך 20 עד 30 דקות. זה יעזור לך לקשר את CPAP עם משהו שאתה נהנה לעשות, ואתה תהיה רגוע יותר כאשר אתה משתמש בו לפני השינה. אם אתה זקוק לזמן נוסף להתאמת, הרחב את התקופה או נסה שוב מאוחר יותר.
תוכלו למצוא את זה על ידי ההוצאות קצת זמן התאמת ל- CPAP בעוד עוסקת בפעילות מרגיעה, זה יהיה קל יותר להשתמש בו בלילה. אם המאבק, להשקיע קצת יותר זמן להתאמן במהלך היום בשבוע הראשון, ככל שאתה צריך. רוב האנשים ימצאו כי לאחר כמה ימים ולילות של התמדה, ההתאמה הראשונית להשתמש בו הוא הקלו. זה גם יכול לעזור ללכת לישון מאוחר יותר מאשר הרגיל, כך שאתה להירדם מהר יותר עם המסכה ב. אמנם בסופו של דבר זה עשוי להשתנות בין ימים עד שבועות, אני מקווה שתתחיל להניב את היתרונות של הטיפול שאתה רוצה.
קבל עזרה אם אתה נאבק עם CPAP מוקדם השימוש
חשוב לציין, אם אתה נתקל בקשיים, לקבל עזרה מוקדם. התערבויות מוקדמות שתקן בעיות מוקדמות יבטיחו שהטיפול יצליח עבורך לאורך זמן. להיות בקשר עם ספק ציוד או רופא שינה במהלך תקופת ההתאמה הראשונית אם אתה נתקל בצרות. ספקים אלה יכולים גם לעקוב מרחוק אחר השימוש שלך כדי לארגן התערבות אם אתה נתקל בבעיות.
עם תמיכה מוקדמת, בחירת מסכה זהירה, וכן קצת תרגול, אתה יכול בקלות להתרגל לטיפול CPAP עבור דום נשימה בשינה שלך.