כיצד להוריד טריגליצרידים גבוהה

הורדת רמות טריגליצרידים גבוהות עלולה למנוע סיבוכים בריאותיים בשלב מאוחר יותר

בעוד כולסטרול נראה לקבל את רוב העיתונות, חשוב גם כי אתה עוקב אחר טריגליצרידים בדם שלך, במיוחד טריגליצרידים גבוהה - כך שתוכל לשמור אותם ברמות בריאות או להקטין אותם במידת הצורך.

למה טריגליצרידים חשוב לבריאות שלי?

קלוריות שאתם צורכים אבל לא לשרוף כמו אנרגיה מאוחסנים בגוף בצורה של שומן המכונה טריגליצרידים.

כאשר אתה זקוק לאנרגיה בין הארוחות, הגוף שלך מייצר כימיקלים מיוחדים הנקראים הורמונים המניעים את תאי השומן לשחרר טריגליצרידים למחזור הדם שלך. אם אתם צורכים הרבה יותר קלוריות ממה שאתם באמת צריכים, סביר להניח שיש רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם. התוצאה היא מצב שנקרא hypertriglyceridemia ; זה יכול להגביר את הסיכון לפתח מחלת לב וסבל התקף לב או שבץ .

האבחון של טריגליצרידים

לוח של שומנים או פרופיל הוא קבוצה של בדיקות דם אשר מודדות את רמות הטריגליצרידים בדם כמו גם את הצורות העיקריות של כולסטרול - כולסטרול כללי, כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה ( HDL ) וצפיפות כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL). אתה בדרך כלל תתבקש לצום (לצרוך שום דבר מלבד מים) במשך 12 עד 14 שעות לפני שיש לך את הדם שלך נמשך לוח השומנים.

רמות הטריגליצרידים הרגילות נמוכות מ -150 mg / dL.

אתה נחשב יש רמות הטריגליצרידים גבולית גבוהה אם מספר הבדיקה שלך נופל בין 150 ל 199 מ"ג / ד"ל; רמות טריגליצרידים גבוהות נחשבות בין 200 ל -499 מ"ג / ד"ל, ורמות טריגליצרידים גבוהות מאוד הן 500 מ"ג / ד"ל או יותר.

מה גורם רמות Triglyceride גבוהה?

רמות הטריגליצרידים גבוהות לעיתים קרובות להתרחש אצל אנשים שמנים.

רמות הטריגליצרידים הגבוהות הן גם חלק מקבוצה של בעיות הנקראות באופן קולקטיבי בשם תסמונת מטבולית. בנוסף לטריגליצרידים גבוהים, אנשים עם מצב זה מכילים שומן עודף סביב המותניים, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ורמות סוכר בדם חריגות (גלוקוז), שכולן מניחות אנשים לסיכון מוגבר למחלת לב. רמות הטריגליצרידים גבוהות יכולות להתרחש גם יחד עם:

• סוכרת מסוג 2 מבוקרת
• רמות נמוכות של בלוטת התריס (בלוטת התריס)
• מחלת כבד
• מחלת כליות
• תנאים גנטיים מסוימים
• תופעות לוואי של תרופות מתרופות לחץ דם גבוה, תרופות משתנות, גלולות למניעת הריון, תרופות סטרואידים, טמוקסיפן (המשמש לטיפול בסרטן השד)

כיצד להשיג רמות טריגליצרידים בריאים

• אם יש לך סוכרת, כולסטרול גבוה ו / או לחץ דם גבוה, ודא כי אתה בזהירות בעקבות כל המלצות הטיפול.
• להגיע ולשמור על משקל בריא.
• צמצום צריכת הקלוריות שלך.
• להקטין את הצריכה היומית של מזונות מתוקים ומעודנים; לאכול פחמימות מורכבות יותר סיבים (פירות, ירקות, מוצרי דגנים מלאים, קטניות).
• הפחתת צריכת הכולסטרול (פחות מ 300 מ"ג ליום עבור רוב האנשים, או נמוך מ 200 מ"ג / יום אם יש לך כבר מאובחנים עם מחלת לב).

• שימו לב שומנים בתזונה. אין לאכול מוצרים המכילים טרנס-שומנים ; לקצץ בשומן רווי; ולאכול את השומן בצורה של שומנים חד בלתי רוויים בריאים, כגון שמן זית או שמן קנולה וחומצות שומן אומגה -3.
• לקצץ באלכוהול, או (עדיף) להפסיק לשתות אותו לגמרי.
• תרגיל, עדיף 30 דקות ביום.

מה אם שינויים באורח החיים אין להפחית טריגליצרידים?

אם תנסה את ההתערבויות לעיל ואת רמות הטריגליצרידים שלך עדיין גבוהים, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על אם אתה צריך לקחת תרופה כדי לעזור להוריד את הטריגליצרידים שלך. חומצה ניקוטינית (הידועה גם בשם ניאצין) ותרופות להורדת כולסטרול הנקראות fibrates יכולה לסייע בהורדת הטריגליצרידים לרמות בריאות.

סטטינים וחומרי חומצה מרה , המשמשים להורדת כולסטרול LDL, עשויים לשמש בו זמנית.

_מקורות

_{"ATP III ב- A-Glance: Quick Desk הפניה." nhlbi.nih.gov. הלב הלאומי, הריאה, מכון הדם. 25 בינואר 2016.}

_{רידקר, פול מ. "גורמי סיכון למחלות אטרו-טרומבוטיות". מחלת לב של בראנוואלד: ספר לימוד של רפואה קרדיווסקולרית. אד. פיטר ליבי. פילדלפיה: סונדרס, 2007.}

_{Tiyyagura, SR, דונלד סמית '. "פרופיל ליפיד רגיל". רפואה מעבדה קלינית 26 (2006): 707-732.}

_{מייקל מילר, MD, FAHA, יו"ר, et. אל. "טריגליצרידים ומחלות לב וכלי דם: הצהרה מדעית מארגון הלב האמריקני". הפצה . 2011; 123: 2292-2333, פורסם באינטרנט לפני ההדפסה 18 באפריל 2011.}